Perché dovresti avere più sesso per la salute del cuore - Centro di salute del cuore -

Il sesso è generalmente sicuro per i cardiopatici purché ottengano il consenso dai loro medici, secondo una dichiarazione dell'American Heart Association (AHA) rilasciata a gennaio 2012 , che ha riportato che meno dell'1 per cento degli attacchi cardiaci acuti sono legati all'attività sessuale. In effetti, la ricerca ha effettivamente dimostrato che il sesso può essere buono per il tuo ticker. Uno studio del 2010, pubblicato nel American Journal of Cardiology , ha rilevato che gli uomini che hanno fatto sesso almeno due volte a settimana hanno meno probabilità di sviluppare malattie cardiache rispetto a uomini che hanno fatto sesso solo una volta al mese. > Quindi esci e datti da fare. Ma prima leggi i benefici per la salute di un piccolo business.

"Quando si tratta di sesso e di cuore, i benefici vanno in entrambe le direzioni", afferma E. Dean Nukta, MD, direttore medico di cardiologia interventista presso il Fairview Hospital , un ospedale Cleveland Clinic. "Se hai un cuore sano, hai maggiori probabilità di avere rapporti sessuali frequenti, e una vita sessuale sana può anche diminuire i fattori di rischio di attacco cardiaco."

Sesso e cuore: Benefici del sesso

Il modo più ovvio il sesso avvantaggia il tuo cuore è il fatto che è un po 'un allenamento. "Il sesso è un buon esercizio aerobico e l'esercizio aerobico fa bene alla salute del cuore", afferma il dott. Nukta. L'American College of Sports Medicine definisce l'attività aerobica come una che utilizza i grandi muscoli del corpo in modo ritmico e continuo, quindi fare l'atto conta sicuramente

I benefici dell'esercizio aerobico vanno dalla perdita di peso al ridotto rischio di infarto e diabete . Includono:

Pressione sanguigna inferiore.

• L'esercizio aerobico è generalmente utile per abbassare la pressione sanguigna e il sesso stesso può approfondire l'effetto nelle donne. "L'orgasmo nelle donne stimola il rilascio dell'ormone ossitocina, che ha un effetto diretto sull'abbassamento della pressione sanguigna", afferma Nukta. Riduzione dello stress
• Ci sono molte ragioni per cui le persone fanno sesso, incluso il rilassamento. Rilassarsi fa bene al cuore perché gli ormoni dello stress costringono i vasi sanguigni e accelerano la frequenza cardiaca, aumentando il rischio di infarto. Salute emotiva.
• Il sesso regolare come parte di una relazione emotiva di supporto è particolarmente utile per il tuo cuore. Gli studi dimostrano che i problemi emotivi come lo stress, la rabbia, l'ansia e la solitudine contribuiscono al rischio di infarto come il fumo e il colesterolo alto. Sesso e salute del cuore per uomini e donne

Ancora migliori notizie, le scelte di vita che fai ridurre il rischio di attacchi di cuore fa anche bene alla vita sessuale. Le abitudini salutari al cuore possono aiutare a prevenire la disfunzione erettile negli uomini e la disfunzione sessuale nelle donne. Ecco le basi:

Smetti di fumare.

• Esercitati regolarmente.
• Evita alcol e droghe.
• Riduci lo stress.
• Dormi bene.
• I benefici per la salute del sesso possono essere particolarmente importanti per gli anziani. Mentre invecchiano, il sesso si riduce alle prestazioni e più all'intimità. Non c'è motivo per cui i senior dovrebbero smettere di godere dei numerosi benefici di una vita sessuale attiva, tra cui aumento della circolazione, riduzione dell'ansia e un maggiore senso di benessere.

Nukta avverte di non cercare azione nei posti sbagliati, comunque. "I benefici del sesso derivano da relazioni stabili. Avere sesso non sicuro supera di gran lunga qualsiasi beneficio derivante dal farlo frequentemente. "

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