Sommario:
Video in vetrina
Segno Per la nostra vita con l'asma Newsletter
Grazie per esserti iscritto!
Iscriviti per ricevere tutte le newsletter GRATIS di tutti i giorni.
Se ti stai chiedendo se alcuni integratori alimentari possono aiutare a migliorare i sintomi dell'asma, ci sono alcune cose
Per i principianti, "ci sono poche prove scientifiche che funzionino", afferma Maureen George, PhD, RN, consulente medico dell'Asma e Allergy Foundation of America (AAFA) e un educatore di asma certificato il cui le specialità di ricerca includono la medicina alternativa e complementare.
E anche così ugh piccoli studi hanno mostrato alcuni benefici clinici di vitamine e minerali sulla gestione dell'asma, dice Clifford Bassett, MD, fondatore e direttore sanitario di Allergy e Asthma Care di New York e un assistente professore clinico nel dipartimento di medicina presso il NYU Langone Medical Center , le prove sono limitate e, in alcuni casi, persino contraddittorie.
Allo stesso tempo, aggiunge George, alcune vitamine, erbe e minerali sembrano essere sicuri - e persino utili per alcune persone con asma. "Consentono ai pazienti di usare quello che vorrebbero purché lo portassero con i loro farmaci prescritti", dice.
Ecco otto integratori alimentari che possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'asma - e quali ricerche ed esperti dicono di fare parte del piano di gestione dell'asma:
Antiossidanti: Uno studio del giugno 2013 pubblicato nel Wiener klinische Wochenschrift - The Central European Journal of Medicine ha scoperto che gli antiossidanti, comprese le vitamine A ed E, potevano avere un impatto positivo sui bambini con asma. Il modo migliore per ottenere un'ampia varietà è mangiare frutta e verdura fresca e colorata, dice Kyrena Robinson, PhD, nutrizionista a Washington, DC
Omega-3 (olio di pesce): L'olio di pesce ha probabilmente effetti protettivi contro malattie infiammatorie come l'asma, secondo una ricerca del gennaio 2015 in Allergology International . Gli acidi grassi omega-3, tipicamente presenti nei pesci grassi, hanno dimostrato di ridurre l'infiammazione - uno dei segni distintivi dell'asma, dice Robinson.
Colina: Un piccolo studio pubblicato nel numero di agosto del Free Radical Biology & Medicine ha scoperto che quando combinato con vitamina C e selenio, uno spray nasale di colina ha contribuito a trattare la malattia allergica delle vie aeree nei topi. Sebbene gli studi fatti sulle persone siano ancora necessari, l'assunzione di colina, una vitamina B, può ridurre la gravità e la frequenza degli attacchi d'asma, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Le dosi elevate (3 grammi al giorno per gli adulti) possono essere più efficaci, ma non le devi prendere senza prima parlare con il medico.
Magnesio: Poiché le persone con asma possono avere bassi livelli di magnesio, dando loro una forma di magnesio traspirante e spray in grado di aprire i bronchi e migliorare il flusso d'aria se stanno avendo un grave attacco, secondo uno studio del giugno 2016 pubblicato in Drug Design, Development and Therapy . Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per sapere se gli integratori orali possono svolgere un ruolo nella gestione quotidiana dell'asma. "Gli integratori di magnesio orali non faranno male, purché non assumiate dosi eccessivamente tossiche", dice George. Parlate con il vostro medico per determinare un importo sicuro per voi.
Picnogenolo: Estratto dalla corteccia del pino francese, questo rimedio a base di erbe ha qualche potenziale per ridurre l'infiammazione e potrebbe essere un possibile trattamento per l'asma, secondo un piccolo studio di laboratorio nel numero di dicembre di tossicologia alimentare e chimica
. Ancora una volta, però: ci sono poche prove scientifiche della sua efficacia, dice George. Timolo: Questo estratto di timo ha dimostrato di ridurre l'infiammazione delle vie aeree dei topi con asma allergico indotto, secondo uno studio del luglio 1 in Fitoterapia
. Da parte sua, George non "vede nulla di pericoloso sull'estratto". Seme nero: I semi della pianta del cumino nero sono stati usati per secoli in cucina, ma possono anche avere proprietà anti-infiammatorie . Anche se non ci sono prove certe per il suo uso e sono necessarie ulteriori ricerche, George dice, uno studio del gennaio 2016 pubblicato in Planta Medica
ha scoperto che i semi neri potrebbero avere effetti anti-infiammatori sui polmoni. Caffeina: Sembra che la caffeina possa contribuire a migliorare la funzionalità delle vie aeree, afferma il dott. Bassett. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma potrebbe contenere composti che aiutano a rallentare il processo infiammatorio che può portare ad attacchi di asma, secondo uno studio del novembre 2015 su Farmacologia e terapia
. Ma dal momento che potrebbe essere necessario bere fino a tre tazze di caffè al giorno per provare i benefici, dovresti parlare con il tuo medico prima di provare, dice Asthma Australia. "Non è qualcosa su cui dovresti fare affidamento quando stai avendo un attacco d'asma per aprire le vie aeree", avverte George.
