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Idratante, dentifricio, una bottiglia d'acqua e occhiali da sole: potrebbero sembrare cose da mettere in valigia per un weekend, ma sono in realtà una parte essenziale di un piano di igiene del diabete che ti copre dalla testa ai piedi e ti mantiene in buona salute.
Questo perché, quando hai il diabete, i vasi sanguigni aiutano a trasportare glucosio e insulina in tutto il corpo. Ma quando hai un livello elevato di zucchero nel sangue, questi vasi sanguigni possono anche danneggiarsi, il che può a sua volta causare danni a varie parti del corpo. Quindi, se hai il diabete, prendersi cura del tuo intero corpo è essenziale per aiutare a proteggere la tua salute generale.
Ecco come darti un po 'di TLC serio per evitare molte possibili complicazioni del diabete legate a:
La tua pelle. Ottenere abbastanza acqua è importante per una buona cura della pelle con il diabete. Questo perché la pelle si asciuga più facilmente con un livello di zucchero nel sangue poco controllato, dice Dianne Brown, CDE, un educatore certificato per il diabete con la clinica per adulti diabetici ed endocrinologi, parte dell'Harold Hamm Diabetes Center dell'Università dell'Oklahoma a Oklahoma City. La pelle secca è una preoccupazione perché può sviluppare crepe. "Questo può consentire ai batteri di entrare e causare un'infezione della pelle", dice Brown, ti mantiene la pelle idratata e sana bevendo molta acqua per tutto il giorno, mangiando una dieta ricca di acidi grassi omega-3, evitando di fare il bagno in bagni molto caldi e docce, con saponi delicati, idratante subito dopo il bagno.Se notate qualche problema di pelle, assicuratevi di dire al vostro medico.
I vostri occhi. Il diabete è la causa principale di nuovi casi di cecità negli adulti, secondo I centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie Il diabete aumenta anche la probabilità di sviluppare cataratta e glaucoma, ma ci sono dei passi da fare per evitare complicazioni oculari legate al diabete. per trovare eventuali problemi il più presto possibile e ottenere un trattamento adeguato.Se si verificano cambiamenti improvvisi della vista, informi immediatamente il proprio oculista - non aspettare la tua visita annuale Proteggi la tua vista indossando occhiali da sole in qualsiasi momento vai fuori per proteggere gli occhi dai dannosi raggi ultravioletti quando sei fuori per aiutare a prevenire le complicazioni dell'occhio del diabete come la cataratta.
I tuoi piedi. Prendi il tempo di esaminare i tuoi piedi almeno una volta al giorno per tagli, vesciche e piaghe da decubito - e farti controllare i piedi da un medico almeno una volta all'anno - più frequentemente se hai problemi ai piedi. Se hai la neuropatia - danni ai nervi che possono causare cambiamenti nella sensazione dei nervi, compresa la perdita di sensibilità - potresti non sentire questi problemi ai piedi, quindi devi stare attento a cercarli. Poiché il diabete aumenta il rischio di sviluppare un'infezione e rende difficile combattere l'infezione, le piccole piaghe possono diventare grandi problemi se non vengono curate immediatamente. "Se non riesci a esaminare i tuoi piedi da solo, chiedi a qualcuno di aiutarti o di ottenere un lungo specchio per poter guardare sotto i piedi", dice Brown. Chiama il tuo medico al primo segnale di irritazione del piede che non migliora. Proteggi i tuoi piedi ogni giorno indossando scarpe chiuse che sono comode e si adattano correttamente; indossare calzini puliti e asciutti ogni giorno;
La tua bocca. Il diabete aumenta in modo significativo il rischio di problemi dentali, dato che l'elevata glicemia nella saliva può favorire la crescita di batteri nocivi alla bocca, che possono portare alla carie e cavità. Inoltre, poiché l'iperglicemia porta a danneggiare i vasi sanguigni, può ridurre l'apporto di ossigeno e nutrimento alle gengive e rendere più probabili infezioni come le malattie gengivali. Brown consiglia di spazzolare delicatamente due volte al giorno e usare il filo interdentale ogni giorno e controlli dentali ogni 6 mesi. "I denti sani sono molto importanti per mangiare cibi salutari con cui le persone diabetiche devono attenersi", afferma, e questo sarà un problema se si ha una cattiva salute orale.
I tuoi nervi. Molte persone con diabete sviluppano danni alla neuropatia nel tempo - circa il 60-70% ha una qualche forma di neuropatia, secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. Secondo uno studio pubblicato nel 2016 sulla rivista PLOS One , il danno ai nervi viene associato a compromissione dell'equilibrio e aumenta il rischio di cadute. Il controllo dello zucchero nel sangue è fondamentale per rallentare il danno ai nervi. L'esercizio fisico può anche aiutare a prevenire o ritardare l'insorgenza della neuropatia e può anche aiutare a ridurre il dolore neuropatico - ed è anche utile per migliorare la salute generale.
Il cuore Perché l'iperglicemia correlata al diabete può danneggiare entrambi vasi sanguigni grandi e piccoli, può influenzare il cuore e la circolazione. Quasi i due terzi delle persone con diabete hanno la pressione alta e, secondo l'American Diabetes Association, le persone con diabete hanno da due a quattro volte più probabilità di morire di malattie cardiache o di avere un ictus rispetto alle persone che non hanno la condizione . Per aiutare a proteggere il tuo cuore, parla con il tuo medico di misure che puoi adottare per controllare la pressione sanguigna e il colesterolo, dice Brown. Raggiungere e mantenere un peso sano, seguire una dieta sana e un'attività fisica regolare può anche aiutare a mantenere una buona salute cardiaca e tenere sotto controllo il diabete.
I reni Quando i piccoli vasi sanguigni del tuo corpo si danneggiano , può influenzare i reni, impedendo loro di pulire il sangue come dovrebbero. Di conseguenza, il tuo corpo può trattenere più acqua e sale di quanto dovrebbe, portando ad un aumento di peso e sintomi come le caviglie gonfie. Infatti, fino al 40 percento di quelli con diabete di tipo 2 hanno problemi di insufficienza renale. Controllare la glicemia e la pressione sanguigna può aiutare a proteggere i reni. Parlate con il vostro medico di cos'altro potete fare per mantenere sani i reni.
La vostra salute sessuale. Non sempre viene educato durante l'educazione al diabete, ma il diabete può influenzare negativamente la vostra vita sessuale. Senso di perdita, riduzione della libido e disfunzione erettile sono tutte possibili complicanze del diabete. Prendendo le misure per controllare i livelli di zucchero nel sangue, pressione sanguigna e colesterolo; oltre a praticare abitudini di vita sane - tra cui mantenere un peso sano, rimanere attivi e persino smettere di fumare - può aiutare a promuovere una vita sessuale sana.
Il tuo cervello. La ricerca emergente suggerisce che il diabete aumenta il rischio di compromissione cognitiva e demenza. Uno studio pubblicato nel 2016 nel World Journal of Diabetes ha rilevato che la compromissione della capacità del corpo di regolare l'insulina può essere un fattore che contribuisce, ma un controllo ottimale della glicemia può aiutare a prevenire il deterioramento cognitivo. Lo studio ha anche scoperto che i farmaci per il diabete possono aiutare a gestire la disfunzione cognitiva o la demenza che deriva dal diabete.
Segnalazione aggiuntiva di Kerry Weiss
