Come far fronte al ritiro di nicotina |

I sintomi di astinenza da nicotina di solito raggiungono il picco 2-3 giorni dopo aver smesso di fumare

La nicotina è un composto chimico privo di sapore che il tabacco e altre piante producono come repellente per insetti.

È anche altamente dipendenza: come dipendenza come eroina o cocaina.

Questo è il motivo principale per cui può essere così difficile per le persone smettere di fumare prodotti a base di tabacco.

La nicotina fornisce ai fumatori "alti" dalle sigarette e li tiene agganciati proprietà di dipendenza.

Ma la nicotina non è l'ingrediente dei prodotti del tabacco che causa il cancro (quella dubbia distinzione appartiene al catrame nel tabacco).

Come funziona la nicotina

Ogni volta che si inala il fumo di sigaretta, la nicotina diventa profonda nei tuoi polmoni, dove è rapidamente assorbito

Quindi la nicotina si fa strada, insieme al monossido di carbonio e ad altre tossine, in ogni parte del corpo. Influisce su cuore e vasi sanguigni, ormoni, cervello, metabolismo e molto altro.

La nicotina inalatoria raggiunge il cervello ancora più velocemente dei farmaci che vengono somministrati per via endovenosa.

Effetti della nicotina

La nicotina influenza il corpo in molti modi. It:

• Stimola il tuo sistema nervoso centrale, rendendoti più attento
• Aumenta il tuo umore e può portare a un senso di benessere
• Diminuisce l'appetito
• Aumenta la frequenza cardiaca di circa 10-20 battiti al minuto
• Aumenta la pressione del sangue di 5-10 mmHg
• Può causare sudorazione, nausea e diarrea
• Aumenta l'attività dell'intestino
• Ti rende più saliva e catarro

Le sensazioni piacevoli, insieme alla dipendenza fisica e psicologica, sono ciò che rende il fumo così avvincente.

Inoltre, più fumi, maggiore è la tua tolleranza alla nicotina, il che significa che dovrai fumare di più per ottenere lo stesso "alto".

Ritiro di nicotina

Dal 70 al 90% dei consumatori di tabacco dicono che i sintomi di astinenza da nicotina sono l'unica ragione per cui non hanno smesso di fumare.

Inizierai a sperimentare gli effetti del ritiro della nicotina due o tre ore dopo ultima sigaretta.

Coloro che fumano il più lungo e / o il più noteranno il ritiro e è più veloce e più intenso rispetto ai fumatori più leggeri. Se stai smettendo, i sintomi di astinenza raggiungono il massimo da due a tre giorni dopo l'ultimo consumo di tabacco. I sintomi più comuni sono:

• Bramosia intensa per la nicotina
• Ansia, irrequietezza o noia
• Depressione
• Problemi di sonno, compresi brutti sogni e incubi
• Sonnolenza
• Sensazione di tensione, inquieto, o frustrato
• Mal di testa
• Aumento dell'appetito e aumento di peso
• Problemi di concentrazione
• Vertigini
• Frequenza cardiaca inferiore
• Costipazione o gas
• Tosse, secchezza delle fauci, mal di gola e gocciolamento nasale

Anche se l'elenco dei sintomi di astinenza può sembrare scoraggiante, e sono certamente difficili da sperimentare, gli effetti a lungo termine sulla salute di smettere superano di gran lunga qualsiasi disagio che potresti provare a breve termine.

Terapia sostitutiva della nicotina

Se provi a smettere e non riesci, non scoraggiarti: la ricerca mostra che più volte provi a smettere, più è probabile che tu abbia successo e che la persona media provi circa sei volte prima di riuscire.

Se trovi che i sintomi da astinenza da nicotina sono schiaccianti, parla con il tuo operatore sanitario ab la terapia sostitutiva con nicotina (NRT).

La NRT elimina i sintomi fisici dell'astinenza dal fumo in modo da potersi concentrare sulla gestione della parte emotiva del licenziamento.

Molti studi hanno dimostrato che l'uso della NRT può quasi raddoppiare le probabilità di dimissioni con successo.

Parla con il tuo medico di quale è la soluzione giusta per te e più adatta al tuo stile di vita. È possibile combinare diverse forme di NRT ma si dovrebbe astenersi dal fumare durante l'utilizzo.

Esistono cinque diverse forme di NRT approvate dalla Food and Drug Administration (FDA):

• Patch
• Gum
• Pastiglie
• Spray nasale
• Inalatori

Cerotti alla nicotina

I cerotti alla nicotina forniscono una dose misurata di nicotina attraverso la pelle. Sono disponibili in diversi punti di forza; il migliore per te dipenderà dalla quantità di fumatore che sei e dalle dimensioni del tuo corpo.

I cerotti sono disponibili senza prescrizione medica. Per svezzare la nicotina, passerai ai cerotti con dosi più basse nel corso di circa otto settimane.

La FDA ha approvato l'uso del cerotto per un totale di 3-5 mesi.

Possibili effetti collaterali dell'uso il cerotto alla nicotina include:

• Irritazione cutanea (arrossamento e prurito)
• Vertigini
• Battito cardiaco
• Problemi di sonno o sogni insoliti
• Mal di testa
• Nausea
• Dolori muscolari e rigidità

Gomma alla nicotina

Molte persone scelgono la gomma alla nicotina perché è ad azione rapida - la nicotina viene assorbita attraverso le mucose della bocca.

Puoi masticare un pezzo di gomma alla nicotina ogni volta che un desiderio colpisce. È disponibile in due punti di forza e può essere acquistato senza prescrizione medica (over-the-counter o OTC).

Dovrai ridurre la quantità di gomma da masticare nel corso di 6-12 settimane fino a sentirsi pronti a uscire. La durata massima raccomandata è di sei mesi.

Se hai la pelle sensibile e sei facilmente irritato dai cerotti, potresti preferire la gomma alla nicotina.

I possibili effetti collaterali della gomma alla nicotina includono:

• Gusto cattivo
• Irritazione della gola
• Mal di bocca
• Singhiozzo
• Nausea
• Malessere della mascella
• Battito cardiaco

La gengiva può anche aderire alla protesi dentaria e al lavoro dentale.

Pasticche alla nicotina

Le losanghe di nicotina sono disponibile in due diversi punti di forza e venduto OTC.

Come per gli altri prodotti NRT, ti consigliamo di svezzarti da loro nel corso di diverse settimane. Le losanghe dovrebbero essere utilizzate al massimo per 12 settimane.

Gli effetti collaterali della nicotina a losanga possono includere:

• Problemi di sonno
• Nausea
• Singhiozzo
• Tosse
• Bruciore di stomaco
• Mal di testa
• Gas

Spray nasali

Spray nasale eroga rapidamente la nicotina nel sangue, facilitando i sintomi di astinenza più velocemente di altri metodi.

Lo spray nasale alla nicotina è disponibile solo su prescrizione medica. La FDA raccomanda di utilizzare lo spray per un massimo di sei mesi.

Gli effetti indesiderati più comuni sono:

• Irritazione nasale
• Gola che cola
• Occhi lacrimogeni
• Starnuti
• Irritazione della gola
• Tosse

Inalatori di nicotina

Un inalatore di nicotina sembra simile a una grande sigaretta con un boccaglio, ma in realtà è un tubo di plastica sottile che contiene una cartuccia di nicotina all'interno.

Quando si fa un tiro, la cartuccia espelle puro vapore di nicotina che trasporta la maggior parte dei vapori di nicotina in bocca, dove viene assorbito nel flusso sanguigno. Perché sembra e agisce come una sigaretta, può alleviare alcuni dei sintomi abituali di astinenza.

Gli inalatori di nicotina sono raccomandati per non più di sei mesi di utilizzo.

Gli effetti indesiderati più comuni, che si verificano soprattutto quando prima usando l'inalatore, includi:

• Tosse
• Irritazione della bocca e / o della gola
• Stomaco rovinato

Qualunque prodotto NRT tu scelga, parla sempre con il tuo medico di eventuali effetti collaterali che potresti provare.

Dovresti anche fargli sapere se hai difficoltà a smettere di fumare con il tuo prodotto NRT. Il medico potrebbe essere in grado di suggerire alternative