Le persone con diabete sono maggiormente a rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer? Sempre più ricerche puntano a questa conclusione, afferma Auriel Willette, PhD, ricercatrice e professore associato di scienze alimentari e nutrizione umana presso la Iowa State University. Ciò include uno studio nel numero di settembre di JAMA Neurology
che Dr. Willette è co-autore.
"Fino a 15 anni fa, pensavamo che il diabete causasse soprattutto ictus perché colpiva il sistema vascolare e capacità del sangue di mantenere il tessuto cerebrale vivo e sano ", dice Willette. "Ora c'è una grande quantità di prove che dimostrano che l'insulina entra nel cervello e aiuta il tessuto cerebrale ad assorbire e utilizzare il glucosio, ma solo in certe aree - quelle che per coincidenza sono affette dal morbo di Alzheimer." Quando hai il diabete e sei insulino-resistente, questo processo può avere un impatto negativo, spiega. Alcuni parlano addirittura di Alzheimer come diabete di tipo 3. Questo perché è diventato evidente che la resistenza all'insulina può causare danni alle cellule del cervello che trasmettono segnali nervosi, così come può causare danni alle cellule beta del pancreas che immagazzinano e rilasciano insulina, dice Deepshikha Pande Katare, PhD, head del centro di biotecnologia medica e professore presso l'Amity Institute of Biotechnology di Nuova Delhi, in India. Katare è anche autore di una revisione della letteratura sui collegamenti condivisi tra diabete di tipo 2 e Alzheimer pubblicati nel Diabete e sindrome metabolica
a febbraio 2016.
Assunzione di insulina? 5 Domande da porre al medico
Preparati per la prossima conversazione con il tuo medico sul piano di trattamento.
Per scongiurare l'Alzheimer
Le notizie non sono tutte cupe, per fortuna. Ci sono delle misure di stile di vita che puoi adottare per proteggersi dal morbo di Alzheimer quando hai il diabete - molte delle quali si verificano anche per tenere sotto controllo il diabete. Inizia subito con queste sane abitudini: Mangia una varietà di frutta e verdura. Frutta e verdura contengono flavonoidi che proteggono il corpo dagli agenti che possono danneggiare le sue cellule, dice il dott. Katare. Uno studio di Katare e dei suoi colleghi, pubblicato nell'agosto 2015 nel Rivista e ricerca di riviste del settore farmaceutico
, ha esaminato la composizione di 506 alimenti contenenti flavonoidi, determinando in ultima analisi che le verdure non amidacee in particolare possono proteggere contro l'infiammazione indesiderata nel cervello e ridurre il rischio di Alzheimer. Resta attivo.
L'esercizio ha dimostrato di fornire protezione dalla perdita di memoria e dalla malattia di Alzheimer - e anche il tuo corpo in buona forma fisica può aiutarti a usarlo l'insulina in modo più efficiente, dice Ellison. Punta a un minimo di 30 minuti di esercizio aerobico cinque volte a settimana. E non dimenticare di includere l'allenamento della forza per aggiungere e tonificare i muscoli. Punta a ridurre lo stress.
Lo stress può aumentare i livelli di zucchero nel sangue in modo rapido e sostanziale, secondo l'American Diabetes Association (ADA). Lo stress può anche compromettere il tuo modo di pensare e la tua capacità di prendere buone decisioni. Dormire bene, parlare con un amico di sostegno o un membro della famiglia e dedicare del tempo a te stesso dovrebbe essere parte del tuo piano di distensione. Un cervello calmo ha più resistenza per lavorare per te piuttosto che contro di te. Se fumi, fermati. Il rischio di sviluppare l'Alzheimer è più elevato nei fumatori che nelle persone che non fumano, secondo uno studio pubblicato nel 2015 in PLoS One
. Aggiungi il diabete al mix e il tuo rischio è ancora più alto. Cerca un gruppo di supporto per smettere di fumare se hai bisogno di aiuto per prendere l'abitudine. Mantenere le connessioni sociali.
Una vita sociale attiva è uno dei pilastri della prevenzione dell'Alzheimer, secondo la Società di Alzheimer. Avere eventi in corso da guardare avanti per mantenere attivo e impegnato il tuo cervello, ed è anche positivo per il tuo benessere emotivo.
Mantenere la memoria affilata Alcune persone potrebbero essere in grado di preservare le loro strutture cerebrali e le loro funzioni cognitive con enigmi e giochi e simili, secondo uno studio in Brain Imaging and Behavior
pubblicato nel dicembre 2015. "Ma non abbiamo davvero prove sufficienti per dire se funzionano o meno", dice Ellison.
Tuttavia, non vi è alcuno svantaggio nel provare esercizi di jogging della memoria. Ecco alcuni modi per mantenere la memoria nitida con la tua età: Gioca a giochi di parole.
Puoi trovare cruciverba e altri enigmi impegnativi ogni giorno online o sul giornale. Fai una macchina fotografica.
Scatta istantanee mentali su dove hai messo le chiavi o hai lasciato l'auto nel parcheggio. Ricorda queste foto quando cerchi queste cose, raccomanda l'American Psychological Association. Continua ad imparare.
Fai un corso. Acquisire una nuova abilità Sfidare il tuo cervello stimolerà la comunicazione tra le cellule, secondo la Harvard Medical School. Qualunque cosa tu faccia, non trascurare il tuo piano di trattamento del diabete .
