Soggiornare in un ospedale probabilmente significa che il tuo corpo ha bisogno di riposare più del solito. Sfortunatamente, l'illuminazione fluorescente che illumina le ali dell'ospedale può aiutare i medici a leggere i loro grafici, ma certamente non promuove il buon sonno.
"Negli ospedali, l'illuminazione è statica e debole tutto il giorno, ogni giorno", ha detto Mariana Figueiro, Direttore del programma di dottorato, luce e salute e professore associato presso il Lighting Research Center del Rensselaer Polytechnic Institute di Troy, NY
"Le esposizioni regolari luce / buio ci tengono presi dal giorno solare", ha spiegato. "Se non abbiamo questi segnali chiari / scuri, l'orologio circadiano diventa confuso e non sa che giorno e notte sia."
È risaputo che dormire nella luce interferisce con il sonno ottimale e riposante. Infatti, uno studio svolto presso la Ohio State University ha dimostrato che l'esposizione a troppa luce prima di coricarsi può avere conseguenze significative sulla salute, compreso un aumento del rischio di depressione.
La tradizionale illuminazione fluorescente negli ospedali non diventa mai abbastanza luminosa da dire al cervello che è giorno e tempo per essere sveglio e vigile, né si indebolisce abbastanza da facilitare il sonno, ha detto Figueiro.
"Diverse persone rispondono in modo diverso alla luce quando dormono, ma per la maggior parte di noi, avere un posto tranquillo e oscuro è il più favorevole dormire ", ha detto Shanon Makekau, MD, direttore medico del Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab.
Oltre a rendere difficile il sonno in ospedale, l'illuminazione potrebbe interferire con altri fattori di salute. I ricercatori hanno esaminato l'esposizione alla luce di 17 uomini e 23 donne ammesse in un grande ospedale negli Stati Uniti in uno studio pubblicato nel Journal of Advanced Nursing nell'ottobre 2013, verificando come influiva sul sonno e sulla gestione del dolore.
I ricercatori hanno scoperto che il i pazienti sono stati effettivamente esposti a livelli molto bassi di luce, ma ha comunque interrotto il sonno, forse perché non erano esposti a luce sufficientemente luminosa durante il giorno.
"Il sonno corto e frammentario che queste persone sperimentano indica la distruzione del ritmo circadiano", ha detto Esther Bernhofer, PhD, RN, ricercatrice infermiera presso la Cleveland Clinic e ricercatrice capo dello studio. Bernhofer ha scoperto che una maggiore esposizione alla luce era associata a minore affaticamento e meno dolore.
"Apportare modifiche all'illuminazione della stanza dei pazienti potrebbe essere una terapia aggiuntiva molto utile per affaticamento, dolore e umore inferiore comunemente sperimentato da molti pazienti ospedalizzati" ha detto, sottolineando che sono necessarie ulteriori ricerche. I team di assistenza sanitaria e di progettazione architettonica e gli esperti di illuminazione stanno già osservando l'illuminazione ottimale per dormire in ospedale e migliorare la salute.
Nel complesso, quando si tratta di luce per ottimizzare l'umore, il dolore e la guarigione, tanto più brillante è, meglio è.
"È molto ragionevole dire che è una buona idea passare dall'oscurità alla luce ogni volta che ne hai la possibilità, specialmente quando sei malato", ha detto Bernhofer. "A questo punto, non conosciamo ancora la quantità ottimale di esposizione alla luce e come può aiutare specificamente le persone che sono ricoverate in ospedale. Ma nel frattempo, possiamo usare quello che sappiamo: le persone si sentono meglio e fanno meglio quando sono esposte a livelli più alti di luce durante il giorno e livelli più bassi di luce durante la notte. "
