Se ti è stata diagnosticata un'osteoartrite, hai un sacco di compagnia. Quasi 27 milioni di americani hanno l'osteoartrite. Poiché così tanti americani sono sovrappeso e non si esercitano, e poiché la generazione del "baby boomer" sta invecchiando, si prevede che il numero di persone con osteoartrite raddoppierà entro il 2020.
Gli esperti dicono che prima di usare droghe o chirurgia per gestire i sintomi dell'osteoartrite, dovresti concentrarti sull'educare te stesso sulla malattia. Controllare il peso e partecipare a un programma di esercizi non solo diminuisce il dolore, ma può anche rallentare la progressione dell'osteoartrosi. Anche se alla fine hai bisogno di farmaci o interventi chirurgici per gestire i sintomi dell'osteoartrite, questi cambiamenti dello stile di vita dovrebbero rimanere una parte importante del tuo piano di gestione dell'osteoartrite. E molte persone con osteoartrite trovano aiuto nel raggiungimento di questi obiettivi partecipando a un gruppo di sostegno per l'osteoartrite.
Gruppi di sostegno per l'osteoartrite: come essere coinvolti
Uno dei posti migliori per trovare informazioni sui gruppi di supporto è attraverso la Fondazione per l'artrite. "Aiutiamo le persone a imparare come gestire la loro malattia. I nostri capitoli locali possono coinvolgere le persone in programmi come la serie di miglioramento della vita, in cui possono incontrare altre persone con osteoartrosi ", afferma Patience White, MD, MA, responsabile della sanità pubblica della Fondazione per l'artrite. "Partecipare a un programma di esercizi terrestri o acquatici, o un programma di educazione di gruppo di auto-aiuto, è un ottimo modo per iniziare a prendere il controllo dell'osteoartrosi e condividere quell'esperienza con gli altri."
Oltre ai gruppi di artrosi organizzati come quelli disponibili nella serie di miglioramento della vita di Arthritis Foundation, si consiglia di prendere in considerazione un gruppo di sostegno per l'osteoartrite tra pari. Questi gruppi sono guidati da altre persone con osteoartrite. Per trovare un tale gruppo di supporto, chiama il tuo locale Arthritis Foundation chapter. Puoi anche provare a chiedere al tuo medico o ad un vicino ospedale circa i gruppi di supporto locali per le persone con osteoartrite.
Un'altra opzione è quella di essere coinvolto in un gruppo di supporto per l'osteoartrite online. È possibile registrarsi online e iniziare a comunicare in pochi minuti con altre persone che hanno l'osteoartrite. Il vantaggio dei gruppi di supporto online è che non devi lasciare la tua casa per avere accesso a una grande quantità di esperienza e conoscenza in comune.
Gruppi di sostegno per l'osteoartrite: cosa puoi aspettarti
Uno studio di più di un mezzo milione di messaggi condivisi in un gruppo di supporto online ha rilevato che i tre tipi più comuni di comunicazioni erano commenti di supporto, suggerimenti e domande su coping, notizie e informazioni.
- Supporto per osteoartrite I membri dei gruppi di osteoartrite possono condividere sentimenti sulla loro condizione, sia che si tratti di rabbia, paura, frustrazione o depressione, con altre persone che sono state nello stesso posto.
- Affrontare i sintomi dell'osteoartrite I membri possono apprendere e condividere nuovi modi di affrontare i sintomi comuni di artrosi come dolore, stress e affaticamento.
- Notizie sull'osteoartrite I membri possono conoscere la ricerca sui farmaci per l'osteoartrite, i trattamenti, la nutrizione e l'esercizio.
Per esempio, le persone con osteoartrite che hanno partecipato nel programma Self-Help della Arthritis Foundation, una serie educativa di gruppo, ha avuto benefici nelle seguenti aree:
- Educazione. Tutti i membri del gruppo sono andati via con una migliore conoscenza dell'osteoartrite.
- Fisico. I membri hanno sperimentato risultati migliori dalle tecniche di esercizio e rilassamento. Avevano meno dolore nel complesso ed erano in grado di ridurre il numero di visite mediche.
- Emotivo. I membri avevano meno casi di depressione e avevano una maggiore autostima.
Essere coinvolti in un gruppo di sostegno per l'artrosi può essere un ottimo modo per iniziare a prendere il controllo della tua artrosi. "Le persone hanno bisogno di sapere che anche se non esiste una cura per l'artrosi, è possibile interrompere la progressione dell'artrite e gestire con successo i sintomi dell'osteoartrite. Imparando il più possibile, controllando il peso e ottenendo il giusto esercizio, puoi cambiare il corso della tua artrosi ", osserva Dr. White.
Sia che tu possa usufruire di un programma di esercizi, unirti a un gruppo di autoaiuto o condividere la tua esperienza di persona o online, la cosa importante da sapere è che l'aiuto è disponibile. Prendere in carico la cura dell'osteoartrite può ridurre i sintomi dell'osteoartrosi e migliorare la qualità della vita, sia ora che in futuro.
Scopri di più nel Centro di osteoartrite della salute quotidiana.
