Anche quando la depressione viene trattata con successo, può tornare indietro. Circa il 40% delle persone a cui viene diagnosticata una depressione maggiore presenterà una ricorrenza di sintomi depressivi.
"La ricaduta della depressione è più comune con episodi depressivi più gravi", afferma Gary Kennedy, MD, direttore della psichiatria geriatrica di Montefiore Medical Centro in Bronx, New York. "Se la depressione di una persona era abbastanza grave da includere seri pensieri suicidi, ad esempio, ci si dovrebbe aspettare un ritorno della depressione ad un certo punto".
È possibile ridurre il rischio di recidiva attenendosi al piano di trattamento, lavorando a stretto contatto con i tuoi medici, e mantenendo uno stile di vita sano.
Perché la depressione ritorna?
"Il ritorno della depressione è solitamente innescato da un cambiamento nei ritmi sociali", afferma il dott. Kennedy. "Questo potrebbe essere qualsiasi cosa che causi un'interruzione nelle normali routine sociali, come una malattia o la perdita di un sistema di supporto sociale."
Le modifiche che possono scatenare un episodio depressivo includono:
- Eventi che alterano la vita. I fattori scatenanti comuni per un episodio depressivo potrebbero essere la perdita di un lavoro, la fine di una relazione di valore o qualsiasi altra situazione nuova e stressante. "Un esempio comune potrebbe essere quando un coniuge si ammala e la persona con una storia di depressione deve diventare un badante", osserva Kennedy.
- Altre condizioni mediche. Essere diagnosticati con una grave condizione medica può causare depressione in alcuni persone. L'inizio di una grave malattia può introdurre nuovi farmaci e sintomi che potrebbero scatenare un episodio depressivo. "Gli studi dimostrano che un quarto delle persone subirà un episodio depressivo dopo un infarto: un ictus o un'anca fratturata può diminuire l'indipendenza e aumentare l'isolamento, che potrebbe anche portare a un ritorno della depressione", afferma Kennedy. malattia stessa.
- Non è sempre possibile individuare un innesco per un episodio depressivo. "Proprio come molte altre malattie, la depressione può peggiorare o tornare anche se stai facendo tutto bene", dice Kennedy. "Questo è più comune nelle persone anziane, che possono subire cambiamenti nel loro cervello che rendono più probabile la depressione." Gli antidepressivi non funzionano.
- "Spesso diciamo che la depressione è curabile, ma dovremmo aggiungere che è non sempre facile da trattare ", afferma Kennedy. "Circa la metà delle persone con depressione non migliora il primo farmaco antidepressivo." I tuoi farmaci possono anche diventare meno efficaci nel tempo. "Il farmaco deve essere cambiato, o un secondo antidepressivo deve essere aggiunto", dice Kennedy. Evitare il ritorno della depressione
Con questi passaggi per la cura di sé, puoi avere più controllo della tua depressione:
Riconosci i sintomi di una recidiva da depressione.
- Impara i sintomi e i sintomi della depressione in modo che tu possa parlarne con il tuo medico. "Gli studi dimostrano che il miglior predittore di un ritorno della depressione è un cambiamento nei modelli di sonno", afferma Kennedy. "Ogni persona dovrebbe essere consapevole dei propri segnali di pericolo, a volte un membro della famiglia può essere la prima persona a cogliere questi sintomi". Altri sintomi da tenere d'occhio includono perdita di interesse per sesso, perdita di appetito, irritabilità e pensieri negativi. Attenersi al trattamento.
- La cosa più importante che puoi fare è seguire il tuo piano di trattamento. Ciò significa mantenere tutti gli appuntamenti del medico e assumere i farmaci prescritti. "Se gli antidepressivi fanno parte del piano di trattamento, non smettere mai di prenderli da soli", dice Kennedy. "Gli antidepressivi non sono come i farmaci per il dolore, richiedono molto tempo per funzionare completamente e iniziare a sentirsi meglio non significa che tu stia bene. I pazienti che hanno avuto due o più episodi depressivi potrebbero dover rimanere sugli antidepressivi per un tempo indefinito." Mantenere uno stile di vita sano.
- Ciò include imparare come affrontare lo stress, sviluppare un buon sistema di supporto, ottenere un sonno regolare ed adeguato ed esercitarsi. "L'esercizio regolare colpisce il cervello allo stesso modo dei farmaci, infatti, per una leggera depressione, l'esercizio fisico funziona spesso come gli antidepressivi", afferma Kennedy. È anche importante seguire una dieta sana e limitare il consumo di alcol. "Gli studi dimostrano che due o più bevande alcoliche al giorno riducono della metà il tasso di recupero dalla depressione", avverte Kennedy. La depressione è una malattia molto curabile, ma è necessario essere consapevoli della possibilità di una ricaduta. "È importante trattare tutti i casi di depressione in modo aggressivo e continuare il trattamento abbastanza a lungo per consentire il massimo recupero", afferma Kennedy.
Puoi aiutare a evitare un ritorno della depressione lavorando a stretto contatto con i tuoi caregiver e il team medico, evitando i trigger noti di depressione, riconoscendo i primi sintomi di recidiva e mantenendo uno stile di vita sano e attivo.
