La tua pelle, come probabilmente sai, può essere il tuo migliore amico o il tuo peggior nemico. Ma il tuo rapporto con la tua carnagione dovrebbe essere semplice. "La cura della pelle non deve essere complicata - anzi, più semplice, meglio è", afferma Emmy Graber, M.D., assistente professore di dermatologia alla Boston University School of Medicine. Ecco le basi per la cura della pelle che ti aiuteranno a fare pace con la tua pelle.
Detergere con gli ingredienti giusti
"Una delle grandi sfide è che molte persone non si lavano la faccia, specialmente di notte - sono semplicemente troppo stanchi ", dice Patricia Farris, MD, assistente professore di dermatologia all'Università di Tulane e dermatologa a Metairie, in Louisiana. Ma non importa quanto sei stanco, è imperativo lavare i detriti che possono portare a pori ostruiti e accumuli di pelle morta. "Devi semplicemente rimuovere il trucco, la sporcizia e l'inquinamento del giorno", dice il dottor Farris.
Quando si tratta di scegliere un lavaggio per il viso, ricorda: più delicato, meglio è. "Il mio motto è 'Non nuocere', perché è facile irritare la pelle e andare fuori bordo", aggiunge Farris. Per la maggior parte dei tipi di pelle, un detergente delicato o anche un sapone delicato farà il lavoro. Se hai la pelle grassa, a tendenza acneica o la pelle secca o matura, prova un detergente che abbia un acido alfa idrossi, come acido lattico o acido glicolico tamponato, che esfolga chimicamente la pelle senza irritazione.
Proteggi ogni giorno
Indipendentemente dall'età o dal colore della pelle, indossare una protezione solare giornaliera non è negoziabile. Scegli una crema solare o una crema idratante con una consistenza che ti piace con almeno SPF 30 che offre una protezione UVA o UVB ad ampio spettro. Applicare 15 minuti prima di uscire, che sia soleggiato o nuvoloso, dice Farris.
Per la pelle grassa o con tendenza acneica, optare per una crema solare senza olio o lozioni a base di gel leggero. Se hai una pelle mista, usa una crema solare a formula fluida leggera durante il giorno e concentrati sul trattamento delle aree asciutte di notte, Graber consiglia.
Per le pelli sensibili con rosacea, melasma o altri problemi di pigmentazione, cerca i filtri solari con ossido di titanio micronizzato o ossido di zinco, che sono bloccanti UV fisici che non aggraveranno la pelle. "La cosa importante è che questi filtri solari non lasciano penetrare il sole nella pelle, così impediscono la generazione di calore, che può peggiorare il rossore e l'infiammazione del viso", spiega Farris.
Per pelle secca o matura, cercare filtri solari o creme con idratanti comprovati come glicerina, acido ialuronico e vitamina E.
Controllo dei danni notturno
È un gioco da ragazzi: puoi massimizzare il tempo che passi dormendo per trasportare l'umidità, correggere i problemi esistenti e aiutare previ danni futuri alla tua pelle. È possibile selezionare qualsiasi numero di opzioni, ma gli antiossidanti sono lo strumento più potente per aiutare a ripristinare la pelle.
Per prevenire e trattare le rughe e le rughe, utilizzare prodotti che hanno antiossidanti provati e veri come il retinolo, un potente fonte di vitamina A, che aiuta a promuovere il collagene e prevenire i danni dei radicali liberi.
Se la tua pelle è sensibile e non può tollerare il retinolo, prova i prodotti con antiossidanti come la vitamina C, il caffè o gli estratti di tè verde o bianco. Questi antiossidanti possono aiutare a respingere i radicali liberi che attaccano il collagene, rallentando così il processo di invecchiamento.
Trattare i problemi
Per le imperfezioni, trarrai beneficio da trattamenti contenenti perossido di benzoile, acido salicilico e acido glicolico. "Cerca prodotti che il multitasking, come le creme per l'acne, si fondono con ingredienti calmanti in modo che funzionino in modo sinergico e non ti seccano," dice Audrey Kunin, M.D., assistente istruttrice clinica di dermatologia presso la Scuola di Medicina dell'Università del Kansas.
Per pelli sensibili con rosacea, melasma o altri problemi di pigmentazione, optare per lozioni calmanti con antiossidanti, come tè verde e vitamine C ed E, e ingredienti anti-infiammatori come estratto di liquirizia e Partenio. "I prodotti con questi ingredienti possono essere utilizzati per regolare l'infiammazione", afferma Farris.
