L'ormone testosterone è principalmente pensato come il carburante per il desiderio sessuale negli uomini. Quando senti "basso testosterone", la prima cosa che può venire in mente è una riduzione del desiderio sessuale o delle complicazioni fisiche come la disfunzione erettile.
Ma il ruolo del testosterone nel corpo è più complicato di quello che ti eccita. L'ormone ha anche un ruolo nel tuo stato mentale, compreso il modo in cui funziona il tuo cervello. Ecco perché il basso livello di testosterone è stato associato a sintomi come sbalzi d'umore, aumento dello stress e depressione.
"Il basso livello di testosterone è una fonte importante di problemi di salute mentale negli uomini", afferma Edward Levitan, MD, co-fondatore e amministratore delegato ufficiale di Visions HealthCare a Wellesley, Massachusetts. "Le cellule del cervello hanno recettori per il testosterone che influenzano significativamente la salute mentale. Gli uomini con un basso livello di testosterone possono sperimentare la fatica e comunemente hanno sbalzi d'umore ", dice. "È anche una delle principali cause della depressione. Gli uomini che soffrono di questa condizione, a volte chiamati andropausa o "menopausa maschile", dovrebbero consultare un medico per discutere i sintomi e il trattamento. "
La bassa soglia di salute mentale del testosterone
Come può il testosterone avere un controllo così forte sul mentale facoltà? Gli esperti non sono esattamente sicuri del perché, ma sanno che accade: negli ultimi anni, ampi studi scientifici hanno rilevato un legame tra basso testosterone e sbalzi d'umore negli uomini, basso livello di testosterone e stress, basso testosterone e depressione.
Ad esempio, uno studio su più di 600 anziani olandesi ha trovato un'associazione significativa tra basso livello di testosterone e depressione. Gli uomini nello studio con bassi livelli di testosterone avevano maggiori probabilità di trattare anche i sintomi della depressione.
Inoltre, i sintomi del basso livello di testosterone possono essere emotivamente dolorosi, che possono creare una spirale discendente che può portare alla depressione. "Bassi livelli di testosterone possono causare un ciclo di un uomo che ha poca energia, quindi non esercitare, quindi aumentare di peso e sentirsi meno attraente", afferma Michael A. Werner, MD, urologo certificato da un istituto privato nello studio di New York .
Ad aggravare la tua frustrazione, questi problemi legati al testosterone basso possono mettere a dura prova la tua relazione romantica. Bat Sheva Marcus, PhD, MPH, fondatore e direttore clinico del Medical Center for Female Sexuality, con uffici nella contea di Westchester e Long Island, New York, ha lavorato con un numero di coppie che ha risolto problemi relazionali legati al basso livello di testosterone. Dr. Marcus osserva che se la tua vita sessuale soffre, potrebbe in definitiva portare a problemi per entrambi i partner, non importa quanto tu provi a lavorare sulla tua relazione in altri modi.
Suggerimenti per aumentare l'umore
Le buone notizie per gli uomini quando si tratta di bassi livelli di testosterone e di sbalzi d'umore, così come altri problemi emotivi, è che questi problemi possono essere affrontati e corretti attraverso una combinazione di farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Ecco cosa può aiutare:
- Esaminare le proprie abitudini di salute. Se si ha un basso livello di testosterone, è probabile che l'obesità o l'inattività siano un fattore che contribuisce, spiega il dott. Levitan. Il primo ordine del giorno, quindi, è quello di lavorare non solo sui bassi livelli di testosterone, ma anche sulle tue scelte di vita in generale. "Come per qualsiasi problema di salute mentale, è importante dormire abbondantemente e assicurarsi di avere abbastanza luce solare, sia all'esterno che con una luce naturale creata per disturbi dell'umore stagionale", dice Levitan. "L'esercizio fisico è estremamente importante, in quanto riduce significativamente la quantità di carboidrati e zuccheri nella dieta. È stato dimostrato che l'eccesso di zuccheri e carboidrati influisce negativamente sull'umore, mentre l'esercizio lo stimola. "
- Comunicare con il proprio partner. Se i problemi con l'altro significativo stanno contribuendo ai problemi con bassi livelli di testosterone e stress o depressione, assicurarsi per includere il tuo partner nella tua ricerca per risolvere i problemi. "Le coppie devono trovare modi nuovi e innovativi per connettersi, trovare il piacere fisico e rendersi conto che il basso livello di testosterone è una condizione curabile", dice Levitan. "La terapia sessuale o il counseling possono aiutare la coppia a esprimere le proprie esigenze in un ambiente più aperto e salutare. Poiché il testosterone può non solo influire sulla capacità di ottenere e mantenere un'erezione, è importante una comunicazione aperta e onesta. "
- Gestire lo stress. La connessione tra basso livello di testosterone e stress è significativa. "Un'altra causa importante di bassi livelli di testosterone è l'alto livello di stress", afferma Levitan. "Se sei stressato e in costante lotta o fuga, il tuo corpo si concentrerà sulla gestione dello stress prima che pensi di fare sesso." E se lo stress sta controllando la tua vita, dice, può essere difficile
- Considerare la terapia sostitutiva con testosterone Anche se tutti i passaggi precedenti possono essere d'aiuto, Marcus dice che il miglior risultato deriva spesso dal trattamento del testosterone basso con la terapia sostitutiva con testosterone. Tuttavia, questa terapia non è appropriata per tutti. Una volta che il livello di testosterone stesso inizia a migliorare, dice, anche molti altri problemi emotivi e sessuali cominciano a risentirsi.
