L'invecchiamento sano con sclerosi multipla significa assumersi la responsabilità della propria salute generale e pianificare la vita che si spera negli anni a venire. Significa anche capire se i nuovi sintomi che si sviluppano sono correlati alla SM o solo una parte normale dell'invecchiamento.
Oggi, la maggior parte delle persone con sclerosi multipla in genere può aspettarsi di vivere quasi come chiunque altro. La National Multiple Sclerosis Society "crede che ciò sia dovuto a progressi nel trattamento, miglioramento dell'assistenza sanitaria e cambiamenti nello stile di vita."
Preparare, quindi, per invecchiare con SM significa fare ora alcune cose per gestire la SM e invecchiare in modo sano allo stesso tempo. Ad esempio:
- Prima del trattamento con SM. "Prima in un decorso della malattia un paziente inizia a modificare la malattia, più è probabile che siamo in grado di rallentare la progressione della malattia", dice Gabriel Pardo, MD, direttore del Centro di eccellenza per la sclerosi multipla della Oklahoma Medical Research Foundation a Oklahoma City.
- Lavora con un team multidisciplinare . Mentre noti cambiamenti e nuovi sintomi, discuti con il tuo team di assistenza MS. "Potrebbe essere un cambiamento che si verifica quando si invecchia naturalmente", afferma Jessie Huisinga, PhD, responsabile del laboratorio di prestazioni umane del Landon Center on Aging presso il Centro medico dell'Università del Kansas a Kansas City. Non esitare a chiedere se un nuovo sintomo è correlato alla SM o legato all'invecchiamento.
- Vivere uno stile di vita sano Attività fisica regolare, una buona dieta, sonno sufficiente e smettere di fumare sono tutti passi mostrati per migliorare la vita con la SM e ti dà una possibilità migliore per un invecchiamento più sano. Il dott. Huisinga sottolinea che essere attivi è la chiave per rimanere (o essere) sani mentre invecchi. Le persone con SM hanno particolarmente bisogno di prestare attenzione a questo consiglio: sono 2,5 volte più probabilità dei loro coetanei di essere meno attive fisicamente di quanto raccomandato, secondo uno studio pubblicato nel giugno 2015 in Acta Neurologica Scandinavica .
Preparazione Invecchiare con SM
Invecchiando, ci sono altri fattori che dovresti pianificare ed essere a conoscenza, così puoi discuterli con il tuo team di cura MS e fare ciò che puoi per proteggerti.
Salute cognitiva. La National Multiple Sclerosis Society stima che circa la metà di quelli con SM vedono cambiamenti nel pensiero e nella memoria. In aggiunta a ciò, il 10-20% di tutte le persone di età superiore ai 65 anni può avere un lieve deterioramento cognitivo, secondo l'Associazione di Alzheimer.
Tuttavia, i cambiamenti cognitivi dovuti alla SM possono verificarsi prima di quanto sarebbe con un invecchiamento sano, dice R. Erik Charlson, MD, assistente professore di neurologia e psichiatria presso il Centro di cura globale per la sclerosi multipla Langone di New York, a New York. Se sei a metà della vita e vedi dei cambiamenti, la SM potrebbe essere la causa, dice. La soluzione migliore per proteggere il cervello è mangiare sano, rimanere in contatto sociale e seguire le raccomandazioni del medico per il trattamento della SM.
Capacità fisiche. I cambiamenti nella mobilità e nell'andatura sono sintomi comuni della SM, osserva la National Multiple Sclerosis Society . Inoltre, l'invecchiamento comporta un aumento del rischio di caduta. Infatti, il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) riferisce che ogni tre adulti più anziani cade ogni anno, con ogni caduta che aumenta il rischio di una caduta futura.
Huisinga dice che puoi proteggere la tua mobilità, equilibrio e Ossa di:
- Esercizio fisico per mantenere la forza e la flessibilità. Anche se sei su una sedia a rotelle, potresti essere in grado di eseguire esercizi sulla parte superiore del corpo.
- Usare un bastone, un deambulatore o una sedia a rotelle, se necessario.
- Ottenere una scansione della densità ossea. Se gli steroidi fanno parte della cura della SM, potresti essere maggiormente a rischio di osteoporosi e fratture.
- Ridurre i rischi. Questo significa indossare scarpe solide, usare i corrimani e valutare la tua casa o il tuo ambiente di lavoro per possibili pericoli.
- Riposo. Spingere te stesso oltre il punto in cui il tuo corpo è affaticato aumenta la probabilità di lesioni e renderà più difficile recuperare le tue energie più tardi.
Salute emotiva Secondo gli adulti più anziani, il 13% ha una depressione, secondo il CDC. E questi numeri sono ancora più alti tra quelli con SM: uno studio su circa 2.500 persone con SM, pubblicato nel dicembre 2014 in BMC Psychiatry , ha rilevato che quasi il 20% aveva depressione. La Cleveland Clinic riferisce che circa la metà delle persone con SM soffrirà di depressione a un certo punto.
Essere socialmente isolati e avere uno stile di vita malsano aumentano il rischio di depressione tra le persone con SM, secondo una ricerca pubblicata nel dicembre 2014 in BMC Psychiatry .
Per ridurre il rischio di depressione, Huisinga consiglia di rimanere in contatto con la tua comunità, connettersi con familiari e amici, attingere al capitolo della National Multiple Sclerosis Society vicino a te e unirsi a un gruppo di sostegno per le persone con MS.
Pianificazione futura. Quando diventi anziano, dice il dottor Charlson, i tuoi piani sanitari dovrebbero includere l'identificazione di qualcuno che prenderà decisioni sanitarie per te se diventerai incapace e informerai quella persona di qualsiasi preferenza tu avere per cura. Ciò include la descrizione di come e dove vorresti vivere se non puoi più badare a te stesso.
Gestione di altre condizioni mediche. L'invecchiamento può portare più condizioni di salute che necessitano di monitoraggio, indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno la SM. Uno dei tuoi migliori alleati potrebbe essere un geriatra, un medico di base che si specializza nella cura delle persone anziane. Charlson dice che un geriatra può essere particolarmente utile se stai gestendo proiezioni e farmaci per la SM così come altre condizioni di salute, come cancro, diabete, malattie cardiache o osteoporosi.
Un approccio proattivo all'invecchiamento in buona salute insieme al supporto dalla tua squadra di cura e dai tuoi cari dovrebbe darti la migliore speranza di invecchiare con grazia con la SM
