Le persone con asma lieve potrebbero scoprire che quando le temperature estive salgono, insieme ai livelli di umidità, i loro sintomi di asma iniziano ad agire. Respirare in ambienti così caldi potrebbe portare a tosse e mancanza di respiro, suggerisce una ricerca riportata nel American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine . I ricercatori hanno scoperto che una temperatura ambiente di circa 71 gradi Fahrenheit non ha scatenato i sintomi dell'asma, ma la respirazione nell'aria super-calda a 120 ° F lo ha fatto. Hanno concluso che le esacerbazioni asmatiche estive potrebbero essere dovute, in parte, allo stress da calore che influenza la fisiologia delle vie aeree e porta a una reazione d'asma. Allo stesso tempo, potresti tracciare gli episodi dell'asma estivo allo smog e ad altri inquinanti ambientali.
Anche se è vero che le temperature a 120 ° utilizzate nello studio non sono tipiche al di fuori delle aree desertiche, le temperature possono avvicinarsi a quel picco quasi ovunque durante intense ondate di calore. Quindi, quando il sole sta chiamando e stai prurito di andare all'aperto, ricorda i rischi di posa di calore e umidità dell'estate.
Umidità e calore sono solo l'inizio
"Quando si ha un aumento di umidità, l'umidità stessa può innescare l'asma ", dice l'esperto di asma Susan S. Laubach, MD, un medico associato presso l'Allergy & Asthma Medical Group e Research Center di San Diego.
Aggiungi un po 'di calore a quell'umidità e hai un fertile terreno fertile per gli allergeni come acari della polvere, che prosperano in aria umida e muffa. "La muffa prospera in ambienti umidi, caldi e bui", afferma il Dr. Laubach. "In estate, vediamo un aumento di muffa". Questi allergeni peggiorano anche l'impatto degli inquinanti ambientali, come i gas di scarico e l'ozono. Uno studio pubblicato sulla rivista Asthma ha esaminato le temperature calde e le esacerbazioni dell'asma e ha scoperto che quando la temperatura è di circa 86 gradi, le visite pediatriche per l'asma aumentano in proporzione con la quantità di carbonio elementare (un inquinante) nell'aria.
Per alcuni, il caldo estivo e l'umidità possono essere complicati da irritanti stagionali come il fumo degli incendi. Una ricerca pubblicata in Environmental Health Perspectives ha rivelato un aumento delle visite mediche a causa di sintomi respiratori in una comunità canadese circondata da diversi incendi boschivi.
Consigli per sopravvivere asma estivo
Molte delle strategie che è possibile utilizzare per prevenire i sintomi dell'asma estivi da flaring sono gli stessi che applicheresti per stare tranquillo:
- Mantieni la calma Se hai l'asma, cerca di non metterti in situazioni in cui dovresti inalare aria molto calda. Questo può essere difficile se hai un lavoro che richiede di stare fuori nella calura, ma pensa di chiedere un altro incarico se è possibile passare i giorni più caldi o le parti più calde della giornata in uno spazio climatizzato.
- Check in con il medico. Lo saprai presto se l'aria calda e umida rappresenta un problema per il controllo dell'asma. I ricercatori che hanno studiato gli effetti dell'aria calda hanno riscontrato sintomi di asma entro quattro minuti dall'inalazione dell'aria calda e umida. Non sentire come se dovessi sopportare sintomi peggioranti. Parli con il medico circa la possibilità di modificare la dose del farmaco o la pianificazione, almeno fino a quando il tempo si raffredda.
- Prendi le allergie sotto controllo. Se sospetti di essere allergico a un grilletto estivo, come muffa o erba polline, chiedi al tuo medico di essere sottoposto a test e di prendere farmaci per l'allergia. Ciò impedirà l'esacerbazione dell'asma causata da un'allergia non diagnosticata.
- Prestare attenzione all'indice di qualità dell'aria Sintonizzarsi sulle notizie locali e sui programmi meteo che offrono informazioni sulla qualità dell'aria al mattino, in modo da poter pianificare la giornata . Gli utenti di smartphone possono scaricare una nuova app "State of the Air" dall'American Lung Association, disponibile per iPhone e Androidi. Puoi anche controllare la qualità dell'aria online. Se la qualità dell'aria è scarsa, cerca di rimanere all'interno o, se guidi, tenere i finestrini chiusi e l'aria condizionata impostata su "ricircolo" in modo da non tirare gli inquinanti nell'auto dall'esterno.
- Rimani in casa nei giorni caldi e umidi. Se uscire nell'estate come la sauna è troppo per l'asma, rimani dentro con l'aria condizionata, specialmente durante la calura del giorno.
- Fai commissioni presto. Nei giorni in cui il caldo, l'umidità e la qualità dell'aria saranno spiacevoli, prova a occuparti di eventuali commissioni imperdibili nelle prime ore del giorno, prima che si verifichino le condizioni scomode.
- Fai attenzione in piscina. Il nuoto è un esercizio consigliato per gli asmatici e in estate riduce le possibilità di surriscaldamento. Tuttavia, alcune persone scoprono che i loro sintomi dell'asma estivo sono innescati dal cloro aggiunto alla maggior parte delle piscine per la sicurezza dell'acqua. Se il cloro attiva i sintomi in te, trova un'altra attività o programma di esercizi, ad esempio un corso di fitness al coperto.
- Tieni basso l'umidità interna. Anche se non puoi controllare il tempo, puoi controllare l'ambiente domestico. Imposta l'umidità interna al 50 percento o inferiore per ridurre gli acari della polvere, muffe e allergeni legati all'umidità che crescono in ambienti caldi e umidi.
Se hai l'asma estiva, la stagione può sembrare che duri per sempre. Ma alcuni cambiamenti nello stile di vita possono limitare la tua esposizione al calore e all'umidità. Prenditi cura di te stesso e prendi il cuore che i giorni più freschi sono in anticipo.
