Prendersi cura di un amico o di un familiare con schizofrenia può spesso sembrare una seconda carriera. Potresti sentirti sopraffatto o solo mentre aiuti la persona amata a combattere le numerose sfide della condizione.
Può essere facile mettere da parte le tue necessità o sotterrare lo stress e la frustrazione che derivano dall'aiutare la tua amata a gestire la schizofrenia , ma è importante prendersi cura di te stesso. Se soccomberai al burnout del caregiver, non solo metti a repentaglio la tua salute, ma rischi anche di non essere in grado di aiutare la persona amata.
Il ruolo della schizofrenia Caregiver
A seconda della gravità dei sintomi, le persone con la schizofrenia può ricevere cure guidate da case manager professionisti o operatori sanitari in programmi residenziali o diurni. Tuttavia, i membri della famiglia sono più spesso i principali operatori sanitari.
Il ruolo dei caregiver è multiforme. Al centro di prendersi cura di qualcuno con schizofrenia è assicurarsi che la persona amata segua il loro piano di trattamento come indicato. Questo è estremamente importante perché interrompere i farmaci o saltare gli appuntamenti di follow-up può aumentare il rischio che i sintomi possano tornare o peggiorare.
I caregiver agiscono anche da cheerleaders e sistemi di supporto. Aiutano la loro amata a stabilire obiettivi realistici e a guidarlo passo dopo passo verso il raggiungimento di tali obiettivi. Devono imparare come rispondere a situazioni di disagio causate da sintomi di schizofrenia senza danneggiare ulteriormente la psiche della persona. Devono cercare opportunità per aiutare la persona ad andare avanti riconoscendo i risultati nel momento in cui si presentano. Devono essere gentili, fermi, rispettosi, affettuosi e tolleranti verso qualcuno che potrebbe non mostrare queste stesse caratteristiche quando i sintomi sono presenti.
A volte può essere un lavoro estenuante. Rende anche importante per i caregiver fare uno sforzo consapevole per prendersi cura di se stessi e rimanere emotivamente e fisicamente sani in modo da poter continuare a fornire la migliore assistenza ai propri cari.
Consigli per un caregiver schizofrenico
Segui questi passaggi per assicurarti di avere cura della tua salute e del tuo benessere:
Riconosci quando raggiungi il punto di svolta. Nel corso del tempo, l'onere di prendersi cura di una persona cara con la schizofrenia può portare stress e ansia, disturbi del sonno, difficoltà a rilassarsi o trovare piacere, e una prospettiva negativa persistente - chiamata collettivamente affaticamento da compassione. "Quando inizi a capire che ti stai preoccupando meno o addirittura resisti attivamente alla tua persona amata, dovresti valutare il tuo livello di stress e adottare misure per alleviarlo", dice Christine Celio, PhD, psicologa clinica presso One Medical Group a San Francisco .
Mantenere e nutrire altre relazioni. Dr. Celio dice che è importante mantenere legami sociali con una rete eterogenea di amici, colleghi e famiglia. "Queste persone sono grandi risorse per il caregiver per parlare della sua esperienza - o per fare una pausa non parlarne affatto", dice. "Le prospettive più ampie che si ottengono dalla tua rete possono essere inestimabili nel mantenere un bella prospettiva. Avere amici con cui condividere hobby e nuove esperienze può anche alleviare ogni mentalità negativa sul ruolo del caregiver che si sviluppa. "
Chiedi aiuto se ne hai bisogno. La schizofrenia può essere una malattia difficile da affrontare. Sapere che l'aiuto è disponibile è vantaggioso per la persona amata e per te. Parla con altri familiari fidati o amici intimi che possono intervenire per te quando hai bisogno di una pausa.
Inoltre, collabora con il medico della persona amata per creare un piano d'azione nel caso in cui non sei in grado di convincere la persona amata aderire al piano di trattamento. Se la violenza diventa una preoccupazione, potrebbe essere necessario chiamare la polizia per portare la persona amata in ospedale.
Prenditi cura del tuo benessere fisico. Quando sei occupato a prendersi cura della salute di qualcun altro, può essere facile trascurare il tuo. Potresti essere tentato di saltare i pasti, mangiare fast food mentre sei in giro o scusarti per non esercitare, ma non ti stai facendo alcun favore. Una dieta nutriente e un'attività fisica regolare ti aiuteranno a mantenere l'energia, la resistenza e la buona salute che ti è richiesta per prendersi cura della tua amata con la schizofrenia. Le buone abitudini del sonno sono anche essenziali per il tuo benessere generale, dice Celio.
Gestisci lo stress. Non abbatterti quando il tuo livello di stress divampa. Trova modi efficaci per gestire lo stress per evitare il burnout del caregiver. Celio consiglia di praticare la meditazione e gli esercizi di respirazione, che puoi fare se necessario senza attrezzature speciali, oltre a prendersi un po 'di tempo per te stesso ogni giorno, anche se è solo per fare una passeggiata fuori. Sostiene anche il collegamento con un gruppo di sostegno alla schizofrenia. Essere in grado di parlare con altri caregiver può aiutarti a mantenere la prospettiva e darti un posto sicuro per elaborare le emozioni difficili associate all'essere schizofrenico.
