Quando hai la depressione, è facile perdere la prospettiva. "Sei convinto che sia quella cosa laggiù a farti sentire così male," dice Abby Ross, che sta gestendo la depressione. "Ma poi devi dire a te stesso, 'Okay, forse è qualcosa con me'".
Come puoi arrivare ad un punto in cui riconosci che i sintomi della depressione sono in gioco? Per Ross, sono stati coinvolti numerosi fattori. Ha iniziato ad andare in terapia ogni settimana. Ha preso i farmaci, ha iniziato a fare attività fisica ed è anche andata alla terapia di gruppo. Ha anche fatto uno sforzo cosciente per stare lontano da persone tossiche e situazioni tossiche.
Inoltre, il suo terapista ha insegnato a Ross come meditare, uno strumento che usa sempre per rilassarsi. "Ora ho la sensazione che se mi sento male, passerà", dice.
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