La psoriasi, una condizione autoimmune cronica caratterizzata da chiazze bianche, argentee o rosse di pelle sfaldata, può essere pruriginosa, dolorosa e difficile da gestire. Tutto, dalla temperatura della doccia alla vestibilità dei vestiti, può scatenare una reazione, quindi è importante fare attenzione a prevenire e curare i focolai, noti anche come razzi. Continuate a leggere per un consiglio dal dermatologo Jessica Wu, MD, esperto di pelle e bellezza di Everyday Health.
Docce e bagni per le persone con psoriasi
La doccia e il bagno possono migliorare le lesioni psoriasiche ammorbidendo e idratando i chiazze squamose e squamose, dice Dr Wu, ma stare troppo a lungo in acqua può seccare la pelle e causare più prurito e desquamazione. Consiglia di limitare docce e bagni a dieci minuti e di usare acqua tiepida, perché l'acqua calda aumenta il flusso di sangue alla pelle, il che può rendere le placche della psoriasi più rosse e irritate. È anche importante usare un sapone non irritante. Il Dr Wu consiglia di usare un detergente per il corpo invece del sapone da bar, che può essere asciugato. Raccomanda Aveeno Active Naturals Daily Moisturizing Body Wash, che contiene proteine e lipidi di farina d'avena per aiutare a lenire e idratare la pelle squamosa.
Idratante per le persone con psoriasi
L'applicazione di idratante dopo una doccia o un bagno aiuta a bloccare l'idratazione e riduce al minimo lo sfaldamento di scale psoriasiche. Il Dr. Wu consiglia ai pazienti di asciugarsi dopo una doccia - lo sfregamento può irritare la pelle - e usare una crema idratante con emollienti ricchi come glicerina e burro di karitè. Il dottor Wu suggerisce di provare la Mousse corpo Olay Body al mattino, perché assorbe rapidamente e la lozione corpo Olay Body Quench più pesante la sera.
Abbigliamento per le persone con psoriasi
Poiché la psoriasi è spesso pruriginosa, è meglio per quelli con la condizione di evitare vestiti fatti con lana e fibre sintetiche, che possono intrappolare il calore e irritare ulteriormente la pelle che è già infiammata, dice il dottor Wu. Indossa abiti morbidi e aderenti realizzati con fibre naturali leggere come cotone, lino e bambù, che assorbono il sudore e non sfregano contro la pelle irritata. Se stai sperimentando un sacco di sfaldamento, attenersi a colori più chiari, che aiutano a nascondere i fiocchi. Alcune persone con psoriasi sono sensibili alla candeggina e / o ammorbidente, quindi è meglio per loro evitare questi prodotti o eseguire vestiti e lenzuola con un ciclo di risciacquo extra.
Dieta, esercizio e gestione dello stress per la psoriasi
Un alto Il BMI (25 o superiore) è associato a un'aumentata incidenza di focolai psoriasici, quindi questo è un altro motivo importante per mangiare nutriente, fare esercizio e mantenere un peso corporeo sano, dice Wu. Per quanto riguarda i cibi specifici che possono alleviare o aggravare la psoriasi, la giuria è ancora fuori. Le persone possono riferire che gli acidi grassi omega-3 sembrano migliorare la loro psoriasi, ma le prove finora non sono conclusive. Wu suggerisce di tenere un diario alimentare per cercare possibili collegamenti tra cibi specifici e cambiamenti nelle condizioni della vostra pelle. Un elemento dimostrato di aggravare la psoriasi: l'alcol. Quelli con psoriasi dovrebbero prendere in considerazione la possibilità di eliminarlo completamente durante un focolaio.
Lo stress gioca un ruolo importante nel verificarsi di epidemie psoriasiche, quindi è particolarmente importante per quelli con psoriasi tenerlo sotto controllo. La ragione esatta è sconosciuta, ma gli ormoni dello stress possono stimolare un sistema immunitario già iperattivo e possono aumentare il prurito, afferma il Dr. Wu. La meditazione, lo yoga e l'agopuntura sono tutti efficaci antidolorifici. Sebbene le prove scientifiche sull'effetto di queste pratiche sulla psoriasi siano miste, alcuni pazienti hanno riferito che sono utili.
Anche il fumo aggrava la psoriasi, che è un altro motivo per smettere.
Esposizione al sole per le persone con La psoriasi
La luce del sole può essere un trattamento efficace per la psoriasi, dice il Dr. Wu, perché contiene raggi ultravioletti B (UVB), che hanno dimostrato di sopprimere l'infiammazione della pelle. È meglio ricevere trattamenti di fototerapia nella sicurezza di uno studio medico. Questi trattamenti richiedono molto tempo, il che li rende poco pratici per molte persone. Come sostituto, va bene ottenere un po 'di luce naturale, ma limitare l'esposizione al sole a non più di cinque o dieci minuti alla volta, due o tre volte alla settimana, avverte Wu. È estremamente importante evitare di scottarsi dal sole, in quanto una scottatura solare può peggiorare le placche esistenti e innescare nuovi focolai. Quelli con psoriasi dovrebbero sempre discutere prima di esposizione solare e trattamenti di fototerapia con il loro medico; alcuni farmaci possono effettivamente aumentare la sensibilità della pelle al sole.
