Sommario:
- Da non perdere
- Farmaci per la tiroide di solito hanno bisogno di modificare
- I farmaci dovrebbero essere un rituale mattutino
- Gli aggiustamenti dello stile di vita aiutano
Da non perdere
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Quando Ellen Albertson, PhD, RDN, CD, è stata diagnosticata con ipotiroidismo due anni fa, non voleva davvero prendere medicine per curare le sue condizioni. Lo psicologo, nutrizionista e allenatore di benessere certificato di Burlington, nel Vermont, pensava di poter gestire i sintomi da sola modificandole la dieta e apportando altri cambiamenti nello stile di vita.
Si sbagliava. "Non ho potuto spegnere il motore, non importa quello che ho fatto, ma quando ho finalmente deciso di prendere i farmaci, mi sentivo meglio quasi immediatamente", ricorda. "Vorrei aver iniziato a prenderlo quando fu diagnosticato per la prima volta."
Albertson non è solo. Milioni di persone vivono con una malattia della tiroide, incluso l'ipotiroidismo. All'inizio, potrebbero non avere familiarità con la condizione o come gestirla. Tuttavia, è possibile imparare rapidamente cosa funziona e cosa no. Qui ci sono tre cose che le persone con ipotiroidismo dicono di aver appreso della condizione dopo la loro diagnosi.
Farmaci per la tiroide di solito hanno bisogno di modificare
La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla situata alla base del collo. Ha il compito di produrre ormone tiroideo, che controlla una serie di attività nel corpo, tra cui quanto velocemente si bruciano calorie e quanto velocemente batte il cuore. Ipotiroidismo si verifica quando la tiroide è lenta e non produce abbastanza ormone tiroideo, causando il rallentamento di molte delle funzioni del corpo. In genere viene trattato con ormoni tiroidei sostitutivi, e la maggior parte delle persone avrà bisogno di rimanere sui farmaci per il resto della propria vita, secondo l'American Thyroid Association.
Albertson è stato fortunato che abbia trovato il giusto dosaggio del farmaco in tempi relativamente brevi,
"Molte persone possono sentirsi frustrate quando iniziano ad assumere ormoni tiroidei sostitutivi in quanto ci possono essere un sacco di prove ed errori prima di ottenere la giusta dose", dice Melanie Goldfarb, MD, direttore del Programma del tumore endocrino presso il John Wayne Cancer Institute della Providence Saint John's Health Center a Santa Monica, California. "Ci possono volere dalle tre alle quattro settimane affinché il farmaco abbia effetto, e può richiedere anche un po 'di tempo per ottenere la giusta dose."
Il medico dovrebbe testare i livelli dell'ormone stimolante la tiroide (TSH) di circa sei a otto settimane dopo l'inizio del trattamento e apportare eventuali modifiche necessarie, secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. Ogni volta che il dosaggio viene regolato, il sangue deve essere nuovamente testato. Una volta raggiunto un dosaggio stabile, il test non è altrettanto frequente.
"Una volta trovata la giusta dose, vorrai mantenere quella dose e attenersi alla stessa marca o ormone generico che hai assunto," Dr . Dice Goldfarb. "Se si passa a una versione diversa, potrebbe essere necessario un aggiustamento della dose."
I farmaci dovrebbero essere un rituale mattutino
Per Maria Lawer Jack, un associato alla conferenza per l'Indiana County Tourist Bureau in Indiana, Pennsylvania, ci sono voluti tempo per imparare quando e come prendere i farmaci per la tiroide. Ora lei ha una scienza. "Prendo la mia pillola alla stessa ora del giorno ogni giorno - 30 minuti prima di mangiare, preferibilmente mentre sono su e giù", dice Jack, che è stato diagnosticato nel 1997. Prende le sue medicine non appena si sveglia al mattino e porta la sua colazione con lei per lavorare per dare agli ormoni sintetici il tempo di dare il calcio.
"Lascia le tue medicine sul comodino così ti ricordi di prenderle tutte le mattine, e diventa un'abitudine", consiglia Goldfarb.
Per aiutare i farmaci per la tiroide a lavorare in modo più efficiente, "evitare integratori di fibre, calcio, ferro e multivitaminici entro quattro ore dall'assunzione del farmaco", dice Stephanie Smooke Praw, MD, endocrinologo e assistente professore di medicina presso l'UCLA David Geffen School of Medicine in Los Angeles. Questi possono tutti influire sulla biodisponibilità dei farmaci ormonali tiroidei nel sangue.
Gli aggiustamenti dello stile di vita aiutano
Mentre i farmaci sono una parte importante della vita con l'ipotiroidismo, i cambiamenti dello stile di vita, così come il supporto sociale e l'educazione sull'ipotiroidismo possono anche differenza.
Imparare ad ascoltare il tuo corpo può aiutare ad accelerare la curva di apprendimento dell'ipotiroidismo, afferma Albertson. Ha esercitato sei ore al giorno prima della sua diagnosi e ora ha circa un'ora di esercizio fisico ogni giorno. "Ho dovuto ridimensionarlo", dice. "Ho anche ridotto la caffeina e lo zucchero. Caffeina e zucchero ti danno una spinta temporanea, ma troppo puoi metterti su un ottovolante energetico, dove hai energia e poi ti schianti. Volevo un approvvigionamento energetico più costante. "
Le modifiche alla tua dieta non cureranno l'ipotiroidismo, ma mangiare una dieta ben bilanciata può promuovere una buona salute in generale, dice Goldfarb. Poiché l'ipotiroidismo è una malattia a lungo termine, è importante trovare un medico con cui ti trovi a tuo agio e discutere eventuali cambiamenti dello stile di vita con lui o lei, aggiunge
Rimanere positivo e imparare ad amare te stesso fa una grande differenza nel modo in cui senti, dice Ashley Kusi, una mamma casalinga e blogger del Vermont. Dopo essere stata diagnosticata con ipotiroidismo nell'agosto 2015, ha presto imparato che il supporto è essenziale per gestire la malattia. "La tiroide colpisce tutto nel tuo corpo, e può essere travolgente a volte", dice. "Un sistema di supporto è importante."
Infine, Goldfarb crede che anche istruire sulle proprie condizioni sia importante. "Molte persone conoscono poco la tiroide e cosa deve fare fino a quando non viene diagnosticata una malattia della tiroide", dice. Organizzazioni come la Endocrine Society, l'American Association of Clinical Endocrinologists e l'American Thyroid Association offrono informazioni online per aiutare ad appiattire la curva di apprendimento.
