La menopausa quasi certamente ti scalda la vita tra le lenzuola - ma non necessariamente nel modo che desideri. Le vampate di calore e le sudorazioni notturne possono farti sentire tutt'altro che sexy, specialmente quando prendi in considerazione sbalzi d'umore, stanchezza, aumento di peso, secchezza vaginale e dolori alle articolazioni che spesso li accompagnano. I dati di oltre 3.000 donne adulte negli Stati Uniti lo confermano: il dolore durante il sesso aumenta per le donne in menopausa, mentre il desiderio sessuale diminuisce. Ma questo non significa che la tua vita amorosa sia finita. Lontano da esso, infatti.
Armato con una buona scorta di lubrificante, un atteggiamento avventuroso e una varietà di posizioni e sussidi sessuali, puoi costruire una vita sessuale intima e creativa per te e il tuo partner.
Sessuale Posizioni per la menopausa
I sintomi della menopausa e della menopausa cambiano molte cose, ma non necessariamente in peggio. "Abbiamo bisogno di trovare posizioni sessuali che siano confortevoli", afferma la terapeuta sessuale Sheri Winston, RN, CNM, LMT, autrice di Anatomia femminile dell'eccitazione sessuale: Mappe segrete al piacere interrato. "L'aspetto positivo è che devi diventare più creativo. Vedo donne di ottant'anni e novanta che stanno facendo un gran sesso, e vedo alcune donne la cui libido è appena svanita. Le donne che fanno ancora sesso, hanno scelto di mantenere quell'energia ".
Winston paragona il desiderio sessuale a una pentola d'acqua sul fuoco. Prima della menopausa, la pentola è quasi sempre calda e può essere facilmente riscaldata a ebollizione, ma in molti modi, la menopausa spegne il fuoco. Ciò significa, dice Winston, che devi uscire e ottenere il tuo accendino e creare la tua scintilla. Ma una volta che il fuoco sta andando di nuovo, il piatto può essere altrettanto caldo di quanto ricordi.
Ecco alcune idee per godersi una vita sessuale ricca durante e dopo la menopausa:
- Gioca da solo. Le donne raccontano di masturbarsi meno spesso durante e dopo la menopausa, ma questo potrebbe essere un errore, dice Winston. Il gioco solista mantiene viva l'energia sessuale, che ti tiene pronto a provare nuove posizioni sessuali quando si presentano le opportunità. Essere single non significa che non puoi essere sessuale. Winston consiglia di masturbarsi almeno tre volte alla settimana per mantenere i fuochi alimentati.
- Lubrificare. Il cambiamento delle posizioni sessuali può alterare la pressione e l'attrito, ma se si verifica una grave secchezza vaginale, utilizzare una quantità generosa di il tuo sesso gioca. Sperimenta vari prodotti per trovare quello che ti piace di più.
- Rafforza il tuo corpo con i cuscini. Qualunque sia la posizione sessuale che cerchi, il rivestimento per le tue ossa invecchiate è la chiave. I cuscini possono fornire supporto extra e migliorare la tua esperienza. Prova a posizionare un cuscino o due sotto il tuo fondo mentre sei in missione tradizionale per aprire un po 'di più il bacino e la vagina. Se hai un budget più grande e un senso di avventura, sperimenta cunei appositamente progettati.
- Prova il sesso alla pecorina Il rapporto vaginale con ingresso posteriore può cambiare la posizione della pressione all'interno della tua vagina durante il rapporto sessuale. Il comfort è la chiave. "Appoggiati su un mobile ben imbottito per il supporto", suggerisce Winston.
- Donna in alto. Affronta il tuo partner o, per una sensazione diversa, affronta i suoi piedi. Questa posizione dà alla donna il controllo sulla pressione e sul ritmo e, per alcune donne, consente l'orgasmo in un modo nuovo. Una variazione di questo è quando l'uomo è seduto su una sedia.
- Sui fianchi. In questa posizione, l'uomo ricopre la schiena della donna. La donna può quindi sollevare la gamba superiore per consentire la penetrazione. Tieni presente che potrebbero essere necessarie alcune manovre per ottenere la soluzione migliore.
L'obiettivo principale di tutte queste posizioni è rendere il sesso ancora divertente e massimizzare il tuo piacere. Non aver paura di provare una nuova posizione sessuale o due alla ricerca di questo obiettivo.
