Quali sono i migliori oli essenziali per il diabete? |

Gli oli essenziali non cureranno il diabete, ma aggiungendoli alla tua routine gestionale possono contribuire ad alleviare lo stress e potenzialmente alleviare la neuropatia diabetica. Sintomi.iStock.com

Se segui il tipo 2 forum sul diabete, potresti aver incontrato utenti che suggerivano di rivolgersi agli oli essenziali, spesso per gestire i livelli di zucchero nel sangue, curare i sintomi o persino curare la malattia. Mentre questi oli possono essere considerati una terapia più "naturale", possono anche avere effetti collaterali, motivo per cui ci sono molte cose che devi sapere prima di provare nel tuo piano di gestione del diabete.

Cosa sono gli oli essenziali fatti di e possono curare il diabete?

Gli oli essenziali sono derivati ​​dalle piante, ma ciò non significa che non siano potenti. Per esempio, ci vogliono 50 limoni per fare una bottiglia di olio essenziale da 15 millilitri (ml); 3 libbre (libbre) di fiori di lavanda sono utilizzati in una bottiglia da 15 ml; e ci sono 105 libbre di petali di rosa in una bottiglia da 5 ml, secondo Doterra, una marca di oli essenziali.

Sono potenti, e tanto belli quanto odorano, devono essere presi sul serio. Innanzitutto, è importante superare le chiacchiere che potresti aver sentito: gli oli essenziali non invertono il diabete o lo trattano invece di approcci più tradizionali. "Nessuno degli oli essenziali è abbastanza potente da servire da farmaco per il diabete", dice Rasa Kazlauskaite, MD, professore associato di endocrinologia, diabete e metabolismo presso il Rush University Medical Center di Chicago.

Che cosa dice la ricerca sull'uso Oli essenziali per trattare il diabete

Ci sono alcuni modi in cui puoi integrare gli oli essenziali nella tua routine di gestione del diabete: alcuni raccomandati e altri no. Amici benintenzionati o famigliari possono venire da te dicendo che gli olii essenziali aggiustano la condizione o curano la neuropatia diabetica, e dicono che c'è dietro una ricerca, ma la verità è che c'è una ricerca limitata sugli oli essenziali.

Molti studi sono stati fatto su topi e ratti, che è un inizio, ma questo non fornisce abbastanza informazioni su quanto siano sicuri o efficaci questi oli per gli esseri umani. Ad esempio, uno studio pubblicato a maggio 2013 nel Journal of Agricultural and Food Chemistry ha dimostrato che l'olio essenziale di foglie di cannella può aiutare a migliorare il controllo della glicemia nei ratti con diabete, possibilmente proteggendo le cellule beta nel pancreas. Gli autori notano che sono necessarie ulteriori ricerche.

È sicuro o utile aggiungere oli essenziali al tuo cibo?

Mentre puoi sentire le persone che ti suggeriscono di aggiungere questi oli al cibo, prendere gli olii essenziali per via orale può essere un azzardo. "Non credo nell'ingestione di alcun olio essenziale, che tu abbia o meno il diabete di tipo 2. Non credo che sia sicuro ", afferma Donna Audia, RN, del team di medici integratori ospedalieri presso l'Università del Maryland Medical Center di Baltimora. Audia è un sostenitore degli olii essenziali e li usa regolarmente come aromaterapia nei suoi pazienti.

Indica le dichiarazioni sia dell'Alliance of International Aromatherapists (AIA) che dell'Associazione Nazionale per l'Aromaterapia Olistica (NAHA), sottolineando che non si dovrebbe ingerire gli oli a meno che il medico non ti dica esplicitamente di farlo. "L'AIA non approva l'uso terapeutico interno (orale, vaginale o rettale) di oli essenziali a meno che non sia raccomandato da un professionista sanitario addestrato a un livello clinico appropriato", si legge nella loro dichiarazione. Allo stesso modo, l'NAHA afferma che non dovresti prenderli internamente senza la guida di un medico.

I potenziali rischi dell'utilizzo di oli essenziali per la gestione del diabete

Come Audia menziona, gli oli essenziali sono sostanze chimiche volatili che possono avere effetti collaterali, come bruciando le membrane mucose nel tuo sistema gastrointestinale e c'è anche il problema che possono potenzialmente interagire con i farmaci che stai assumendo. Alcuni possono mettere in evidenza proprietà sedative di alcune prescrizioni, mentre altri possono aumentare i diuretici, che possono avere conseguenze pericolose sulla pressione sanguigna.

Anche se il Dr. Kazlauskaite non raccomanda l'assunzione di oli essenziali per bocca, lei raccomanda di prendere quelle proprietà dal cibo. "Non credo che sia meglio prendere questo olio piuttosto che spruzzare la cannella nel cibo o usare il pepe per cucinare", dice. Spezie compatibili con il diabete, come coriandolo, cardamomo e curry, contribuiranno a migliorare il gusto del cibo in modo da poter cucinare con meno sale e zuccheri e altri additivi, nota - entrambe benefiche per la salute dei diabetici.

Dovresti usare gli oli essenziali per via topica o in aromaterapia?

Anche se gli oli per lo sfregamento sulla tua pelle sembrano abbastanza innocui, ci sono alcune considerazioni se hai intenzione di utilizzare questo approccio applicativo. "La pelle è il nostro più grande organo e possiamo assorbire gli oli essenziali nel nostro corpo, dove possono anche interagire con i farmaci", dice Audia.

"Non trattarlo come un profumo. Non è. È come un farmaco ", aggiunge Denine Rogers, RDN, dietista integratore, nutrizionista ed erborista a Douglasville, in Georgia. Da parte sua, le piace anche usare gli oli essenziali, ma dice che devi ancora avvicinarli con cautela.

Come gli oli essenziali potrebbero aiutare a trattare la neuropatia diabetica

Un posto che alcuni operatori sanitari amano usare gli olii essenziali è con neuropatia diabetica, dice Rebecca Denison, RD, CDE, un medico di medicina integrativa presso il Geckle Diabetes & Nutrition Center presso il Greater Baltimore Medical Center nel Maryland. La lavanda può essere particolarmente utile, dice, quando massaggiata nei piedi per migliorare la circolazione e diminuire il dolore. Se lo stai usando topicamente, dice, diluisci una o due gocce di olio essenziale in un olio vettore (come il cocco) prima di applicarlo sulla tua pelle; gli oli eterici possono causare irritazione.

Per tutti questi motivi, è essenziale essere in prima fila con il personale sanitario su quali oli essenziali ti piacerebbe utilizzare localmente. All'inizio può essere spaventoso se ti preoccupi che il tuo praticante non sia amichevole verso le terapie integrative, ma è qualcosa di cui devi parlare.

Perché usare un diffusore di olio essenziale può aiutare a ridurre lo stress correlato al diabete

Un posto dove gli olii essenziali brillano quando vengono utilizzati come aromaterapia - dove si posizionano gli oli in un diffusore e si inspira il profumo - per offrire una potenziale fonte di sollievo dallo stress, che è importante per affrontare la malattia. "Le persone con diabete sono sotto stress. Tutto ciò che aiuta a rilasciare lo stress, i medici saranno felici ", dice Kazlauskaite. Trovare conforto e calma può anche aiutare a mantenere bassi i livelli di zucchero nel sangue, nota.

Cose da sapere prima di provare gli oli essenziali per controllare meglio il diabete

Sia che tu scelga di incorporare oli essenziali nella tua routine in modo sicuro è una tua decisione . Se lo fai, segui queste linee guida per aggiungerle al tuo piano di trattamento:

Pensa in piccolo quando sei il primo a iniziare. Punta ad un dosaggio per il bambino, dice Audia. Lei consiglia di diluire una goccia di olio essenziale in 2 once di olio vettore, se la stai usando. Se stai seguendo il percorso dell'aromaterapia, usa un diffusore per 15 minuti.

Usa gli oli con cautela. Come osserva Audia, alleghiamo i ricordi al profumo. Anche se può essere un'ottima cosa, pensa a quanto ti senti caldo e sfocato con il profumo degli abeti durante le vacanze, ma può anche ritorcersi contro se stessi avvolti da quel profumo durante un periodo difficile. Annusando quel profumo può creare una risposta allo stress in seguito, nota

Acquista e conserva i tuoi oli essenziali correttamente. Cerca quelli che sono puri o biologici, consiglia Rogers. E conservare in un luogo fresco e buio, altrimenti possono rompersi sotto il calore o la luce.

Trova un profumo di olio che ami. "L'importante è trovare un profumo che ti faccia sentire bene," dice Audia. Alcuni da considerare per l'aromaterapia:

• Lavanda Questo è il botanico per eccellenza per aiutare a calmare il sistema nervoso e indurre il rilassamento.
• Sweet Orange "I bambini spesso trovano questo rilassante, mentre gli adulti lo trovano edificante ", Dice Audia. Se hai bisogno di un'esplosione di energia, gravita verso gli agrumi.
• Cipresso Se ti piace stare all'aria aperta, questo profumo legnoso può aiutarti a sentirti in contatto con la natura, nota Audia.