I probiotici |

I probiotici sono spesso chiamati "batteri buoni" perché mantengono sano l'intestino.

I probiotici sono batteri e lieviti vivi che si trovano naturalmente nel

Sono spesso noti come "batteri buoni" perché mantengono sano l'intestino.

I probiotici più comunemente usati negli Stati Uniti includono Lactobacillus e Bifidobacteria .

Sono disponibili per i consumatori in integratori alimentari, alimenti, creme, supposte e altre forme.

Gli scienziati ritengono che questi microrganismi funzionino nell'intestino:

• Diminuzione della quantità di batteri "cattivi"
• Rifornimento dei batteri "buoni"
• Ripristino di un equilibrio batterico favorevole
• Stimolazione del sistema immunitario

Tuttavia, la FDA (Food and Drug Administration) non approva qualsiasi affermazione sulla salute per i probiotici.

Lo scienziato russo Elie Metchnikoff introdusse per la prima volta t concetto di probiotici nei primi anni del 1900.

Mentre gli studi hanno trovato alcuni benefici medici associati ai probiotici, i ricercatori ritengono che siano necessarie ulteriori indagini scientifiche.

È stato affermato che i probiotici possono aiutare a trattare un'ampia gamma di disturbi. Alcune persone li portano a:

• Trattare problemi gastrointestinali tra cui diarrea, stitichezza, sindrome dell'intestino irritabile (IBS), colite ulcerosa e malattia di Crohn
• Prevenire la carie o trattare altri problemi di salute orale
• Migliorare la funzionalità cerebrale
• Abbassare il colesterolo
• Prevenire le allergie
• Proteggere contro l'infezione batterica
• Ridurre la pressione sanguigna
• Prevenire l'infezione del tratto urinario (UTI)
• Prevenire l'infezione del lievito
• Migliorare la psoriasi oi sintomi dell'eczema
• Aiuto cronico sindrome da affaticamento

Probiotici e perdita di peso

Alcune ricerche suggeriscono che i probiotici potrebbero aiutare una persona a perdere peso, ma sono necessari ulteriori studi per confermare il loro ruolo nella perdita di peso.

Uno studio pubblicato nel British Journal di Nutrition nel 2014 ha rilevato che uomini e donne che assumevano integratori probiotici insieme a un programma di dieta specifico hanno perso più peso di quelli a dieta.

Altri studi hanno dimostrato che i batteri intestinali delle persone obese differiscono da quelli normali peso peo

Alimenti con probiotici

I cibi comuni che contengono batteri sani includono:

• Yogurt
• Succhi
• Formaggi stagionati
• Kefir
• Crauti
• Miso
• Tempe
• Kimchi
• Bevande a base di soia
• Sottaceti

Effetti collaterali probiotici

Gli studi hanno dimostrato che i probiotici hanno pochi effetti collaterali.

Tuttavia, i dati di sicurezza sono limitati, quindi informi il medico se si dispone di condizioni di salute prima a partire da un regime probiotico.

Potrebbero verificarsi problemi di gas o altri problemi allo stomaco durante l'assunzione di probiotici.

Probiotici per cani e gatti

Alcune ricerche hanno dimostrato che i probiotici possono aiutare problemi digestivi come diarrea o stitichezza nei cani e gatti.

Parla con il tuo veterinario prima di dare un supplemento probiotico al tuo animale.

Probiotici per bambini

Gli studi hanno trovato che i probiotici possono portare benefici a bambini e neonati sani.

Tuttavia, gli esperti dicono che gli integratori probiotici non dovrebbero essere dato a bambini con malattie croniche o gravi.

Parlate con il vostro medico prima di dare il vostro bambino a probiotico.