Ti sei mai trovato a lanciare e girare più del solito di notte perché sei preoccupato per un grande test in arrivo, una mossa, una procedura medica o qualche altro evento? La preoccupazione può rendere difficile per il cervello rilassarsi, anche di notte, quando ha bisogno di rilassarsi per farti addormentare.
Succede a tutti di tanto in tanto, ma se hai una salute mentale condizione che causa costante preoccupazione o stress - come può essere il caso di ansia o depressione - può innescare problemi consistenti con il sonno o l'insonnia (problemi ad addormentarsi, svegliarsi frequentemente durante la notte o prima di volerlo - e prima di averne abbastanza dormire - al mattino), spiega David Neubauer, MD, professore associato di psichiatria e scienze comportamentali alla Johns Hopkins School of Medicine.
