Sentire le parole "hai il diabete di tipo 2" non è facile. Di solito ciò che segue sono molte domande e molte informazioni da elaborare. Una volta che le notizie hanno avuto la possibilità di affondare, è tempo di pensare a condividere la tua diagnosi con le persone che si interessano a te e che alla fine sosterranno i tuoi sforzi per gestire con successo la condizione.
Un forte sistema di supporto è una risorsa potente in ogni piano di gestione del diabete, afferma Alison Massey, RD, LDN, CDE, direttore della formazione sul diabete presso il Mercy Medical Center di Baltimora, nel Maryland. A parte il supporto emotivo che amici e parenti possono offrire, la condivisione delle informazioni con le persone con cui interagisci regolarmente crea un nucleo di persone che possono essere istruite su cosa fare per aiutare se si verifica un'emergenza diabetica, come un episodio di ipoglicemia o basso livello di zucchero nel sangue.
Chi dovrei dire e perché?
Pensare di condividere la diagnosi con le persone può sembrare opprimente - potresti persino temere di essere giudicato. Decidere chi dire e quanto dire loro dipende interamente da te. "Altri significativi, una famiglia stretta e amici potrebbero essere in grado di supportarti nella cura del diabete", afferma Massey. Poiché il diabete di tipo 2 è gestito con cambiamenti dello stile di vita, coinvolgere la famiglia e portarli a bordo con comportamenti di stile di vita sani può essere una vittoria per tutti.
Quando si tratta di condividere la diagnosi con il proprio datore di lavoro o colleghi di lavoro, è importante notare che sei protetto dalla legge e non puoi essere discriminato a causa del diabete, dice Massey. "L'American Diabetes Association ha alcune grandi risorse su come i diritti degli individui con il diabete sono protetti", aggiunge.
Quali informazioni dovrei condividere?
Conoscere i fatti sul diabete ed essere in grado di rispondere alle domande e affrontare le idee sbagliate ti consentirà di trasmettere informazioni accurate a chi è nel tuo sistema di supporto. Ci sono molti potenziali argomenti da discutere quando condividi la tua diagnosi, osserva Massey. Cosa condividere dipende da chi stai parlando e quali informazioni ritieni rilevanti per la relazione.
Gli argomenti potrebbero includere:
- Ordinamento di fatti dalla finzione. Avere il diabete non significa che non si possa mai più mangiare zucchero . Essere sovrappeso non significa automaticamente che svilupperai il diabete. E non puoi "prendere" il diabete da un'altra persona. Questi sono solo alcuni dei miti che potresti dover chiarire quando condividi la tua diagnosi. Armati di fatti in modo da poter tagliare la finzione e andare avanti.
- Sintomi. Parla con coloro con cui trascorri del tempo con i segni che potrebbero significare che stai avendo un'emergenza diabetica in modo che sappiano come aiutare tu. Shakiness, sudorazione, brividi, gonfiore, confusione, irritabilità e vertigini sono alcuni dei sintomi dell'ipoglicemia. Se porti con te compresse di glucosio o carboidrati semplici per questi casi, assicurati che le persone vicine a te sappiano dove li conservi.
- Farmaci. Non tutti i diabetici di tipo 2 assumono farmaci. Ma se lo fai, potresti voler condividere informazioni sul tipo di medicinale e sui requisiti di dosaggio con un familiare o qualcun altro vicino a te. Se assumi insulina, puoi mostrare a qualcuno di cui ti fidi come somministrare le iniezioni.
- Cambiamenti nello stile di vita Prendi in considerazione gli obiettivi di esercizio e i piani per cambiare la dieta con persone che ti ritengono responsabili e ti aiutano a farcela. Se hai un amico a cui piace indulgere in cibi o bevande malsani, condividere le tue ragioni per scelte più salutari può incoraggiare quella persona a fare scelte più sane quando sei insieme.
Suggerimenti per iniziare la conversazione
Le emozioni possono entrare il modo in cui si discutono argomenti difficili. Potrebbe essere utile prendere tempo per pensare a ciò che vuoi dire prima di iniziare una conversazione. "Le persone possono avere diversi tipi di domande quando qualcuno che conoscono o ama viene diagnosticato con il diabete", afferma Massey. "L'individuo con diagnosi di diabete può provare un flusso di emozioni diverse e, proprio come la persona con cui condivide l'informazione, può anche sentirsi spaventato o arrabbiato". Raccomanda di invitare l'altro significativo in particolare a frequentare una sessione o una lezione di educazione al diabete con te in modo che tu possa trovare insieme le risposte.
Massey condivide questi avviatori:
- "Mi è appena stato diagnosticato il diabete. Mi sento ___ (condividi le tue emozioni riguardo alla diagnosi). "
- " Voglio condividere che mi è stato diagnosticato il diabete di tipo 2. Sto lavorando per apportare alcune modifiche per prendermi cura della mia salute, ed ecco come potresti essere in grado di aiutarmi ___ (spiega come il tuo amico o familiare può contribuire al successo della gestione del diabete). "
Ricorda, sei il tuo miglior difensore. Armati di conoscenza, decidi come vuoi affrontare la gestione del tuo diabete e poi condividi quelle informazioni con chi ti starà accanto e offrirai supporto.
