Mi è stato detto che l'esercizio fa bene alle ossa e alla salute di qualcuno che ha mieloma multiplo. Che tipo di esercizio è il migliore? Inoltre, ho avuto molta ansia a causa del mieloma. So che è naturale, ma cosa posso fare al riguardo? Appartengo a un gruppo di supporto, ma non ne abbiamo parlato.
L'esercizio a basso impatto è molto buono per i pazienti con mieloma. Non solo aiuta a costruire il tono muscolare e migliora il condizionamento generale, ma può anche essere utile per ridurre lo stress e l'ansia. Camminare, yoga, bicicletta stazionaria e scalino sono esempi di esercizi a basso impatto, ma ce ne sono molti altri. Mentre non dovresti sollevare più di 10-15 chili di peso in qualsiasi momento, fare molte ripetizioni di pesi leggeri (ad esempio 2-5 libbre) ti aiuterà anche a costruire il tono muscolare per sostenere le tue ossa.
Ci sono anche molti farmaci efficaci per il trattamento dell'ansia e potresti discuterne con il tuo oncologo o con uno psichiatra.
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