Anche se non vedi l'ora di passare del tempo con la famiglia e gli amici durante le vacanze, potresti anche essere stressato su tutto ciò che devi fare per organizzare questi incontri speciale. Ci sono regali da comprare, piani di viaggio da prenotare, pasti da cucinare e stanze da decorare. Come si può fare tutto?
Utilizzare questi suggerimenti per realizzare gli elementi obbligatori nella lista di controllo delle vacanze. Queste strategie ti aiuteranno ad alleviare lo stress delle vacanze e ti permetteranno di goderti la stagione. Il vero trucco è iniziare subito il compito delle vacanze, senza procrastinare. "Gran parte dello stress che si verifica durante le vacanze è la mancanza di tempo", afferma Joe Piscatella, avvocato per la salute e presidente dell'Istituto per il fitness e la salute a Gig Harbor, Washington, e autore di Mente positiva, sana Cuore. "Tutto ciò che puoi fare in anticipo è utile."
Lista di controllo per le vacanze: Shopping
Basta fare la lista della spesa e controllarla due volte per far aumentare le preoccupazioni prima ancora di uscire di casa. Ecco come ridurre lo stress dello shopping:
Organizza. Crea una lista di controllo per le vacanze su carta, iPad o laptop o con un'app sul tuo smartphone. Quando acquisti regali, decorazioni, carte e altre esigenze di viaggio, dai un'occhiata. A mano a mano che i segni di spunta si sommano, vedrai quanto hai realizzato e facendo progressi puoi ridurre lo stress delle vacanze.
Non aspettare fino all'ultimo minuto. "Suggerisco che le persone facciano altrettanto fare shopping in anticipo per alleviare lo stress ", dice Deborah R. Wagner, PhD, psicologa di Ridgewood, NJ, e autrice di The Fifth Decade: Is It Just My Life o Is It Perimenopause? If inizierai presto, non dovrai combattere la folla degli acquirenti dell'ultimo minuto.
Acquista online per evitare le linee. Quando fai acquisti dal comfort di casa tua, non c'è attesa alla cassa e non è necessario preoccuparsi di orari di apertura o di trovare un parcheggio. Ma tieni presente che anche quando fai acquisti online, non puoi aspettare fino all'ultimo minuto, consiglia Piscatella. Devi lasciare abbastanza tempo per i tuoi regali per arrivare alle vacanze. Cerca di fare tutto il tuo shopping online qualche settimana prima di Natale o di Hannukah.
Prendi un budget e rispettalo. Preoccuparti di quanto spendi puoi aggiungere allo stress delle vacanze. Fai un elenco di ciò che ti serve e imposta un budget per questi articoli. Stare all'interno del tuo budget ci vorrà un po 'di stress dal tuo shopping natalizio. "Fare acquisti in anticipo aiuta anche qui, perché fare le cose in anticipo offre maggiori opportunità di acquistare le migliori offerte", afferma Wagner. Se stai facendo shopping la vigilia di Natale, dice Piscatella, sei in balia del negozio.
Cerca di spassartela per fare acquisti più intelligenti. Non sai cosa comprare tua nuora o due anni - Il nipote può aggiungere stress alle vacanze. Quindi porta tua nuora al centro commerciale prima delle vacanze e fai attenzione a ciò che ammira. "Se vai a fare shopping insieme e vai nei negozi, puoi avere un senso per i suoi gusti, ed è un buon modo per sintonizzarti sulle sue preferenze senza essere ovvio", dice Wagner. Se ciò non è possibile, pensa agli hobby o obiettivi della persona amata e quali doni potrebbero aiutare a completare le loro vite. Chiedi alla mamma di tuo nipote alcuni suggerimenti o controlla i siti parentali per i migliori giocattoli della stagione. Ma soprattutto, non farti impazzire pensando che ogni regalo che acquisti deve essere perfetto. Ricorda cosa è veramente la stagione delle vacanze, dice Wagner. Ciò che conta non è se tutti hanno dato o ricevuto il regalo perfetto, ma che tutti erano insieme per festeggiare.
Meno è di più. Abbassa la lista dei regali. Non devi esagerare con bracciate di regali per tutti. Uno o due regali speciali possono essere più significativi di molti articoli di cui i destinatari non hanno avuto bisogno o che non desiderano. E meno oggetti devi comprare, meno tempo devi dedicare allo shopping.
Vai per una carta regalo Una carta regalo per un negozio preferito, un centro commerciale locale o un salone di bellezza sarà molto apprezzata, dice Wagner. Se non riesci a fiutare il commerciante giusto, opta per una carta regalo American Express o Visa che può essere utilizzata quasi ovunque. Le carte regalo che vengono con la loro busta possono raddoppiare come una carta di festa e una in meno che devi spedire.
Fai un regalo divertente per confezionare regali Se la confezione regalo non è il tuo forte, invitare le persone oltre per aiutarti a avvolgere può trasformare un compito in qualcosa di divertente e sociale. Per una rapida alternativa, vai al percorso del sacchetto regalo. Cerca pacchetti economici di buste, cartellini e carta velina nel tuo negozio locale in dollari.
Lista di controllo vacanze: preparazione per gli ospiti
Sia che tu stia aprendo la tua casa agli ospiti durante la notte o pianificando una festa speciale, queste idee snellisci la tua lista di cose da fare e aiuta a ridurre il tuo livello di stress:
Imposta progetti realistici per la casa. Non sentirti costretto a decorare ogni angolo della tua casa o ad avere le impostazioni della tabella più elaborate. "La tua famiglia e gli ospiti non mancheranno quei tocchi in più, ma se ti spingi oltre il bordo, lo ricorderanno", dice Wagner.
Dimentica la pulizia della casa dei guanti bianchi. Puoi mettere molto dello stress della vacanza su di te, preoccupandoti di un po 'di polvere su un tavolino o lucidando ogni scaffale di legno a un barlume. Ma nessuno se ne accorgerà se la tua casa non è pulita come le caserme dell'esercito prima dell'ispezione. "Gli ospiti saranno concentrati sulla compagnia, sullo spirito e sull'energia della tua casa", afferma Wagner. "Sembra un cliché, ma non preoccuparti delle piccole cose. Pensa a quando vai a casa di qualcun altro: non ti diverti perché c'erano delle briciole sul pavimento, o ti ricordi che tutti erano così felici e rilassati che ti divertivi? "
Noleggia aiuto. Non riesci a fare tutto? Non devi. Potresti avere una vacanza più felice se metti parte del tuo budget verso un servizio per cucinare o pulire. Cerca offerte speciali per i nuovi clienti o chiama amici con studenti universitari in pausa che lavoreranno per meno di una carica professionale. Puoi anche rivolgerti ai piccoli aiutanti a casa tua. Dividere le faccende delle vacanze tra i membri della famiglia e trovare modi per tutti di chipare.
Condividere la cucina. Alcuni ospiti sono perfezionisti e vogliono preparare ogni piatto e persino preparare da soli il tavolo perché temono che altri non lo facciano anche così. Ma cercare di essere Martha Stewart e fare tutto da solo aggiunge solo stress, dice Piscatella. Probabilmente non farà male alla tua cena del Ringraziamento se un amico porta la torta di zucca, e probabilmente non rovinerà il tuo buffet di Natale se tuo cugino viene fornito con un piatto di antipasti. Con un piccolo aiuto, tutti possono divertirsi, incluso te.
Lista di controllo per le vacanze: mettiti in lista
Prenditi il tempo per occuparti di te stesso durante le vacanze. "Fai le cose che normalmente faresti per una vita equilibrata e gestendo lo stress che c'è nella tua vita", dice Piscatella. "Che tu sia una persona che respiri profondamente da cinque minuti al giorno, chiudi la porta, fai un bagno caldo e ascolta la musica, o esci per una passeggiata di un'ora - se salti le tue attività preferite che aiutano ti distrai, ti sentirai ancora più frenetico e non riuscirai a goderti le celebrazioni natalizie. "Quindi prenditi una pausa dai preparativi per le tue vacanze e concediti il lusso, come se guardassi il tuo film preferito.
Se progetti e Preparati, realizzerai ciò che realmente deve essere fatto e potrai goderti le festività natalizie con tutti quelli della tua lista.
