"Sei insicuro di essere una ragazza grande a Hollywood?" È stata chiesta a Jennifer Hudson, proprio quando pensava di essersi fatta grande su American Idol . La storia che la cantante e attrice, 30, racconta nel suo nuovo libro di memorie I Got This: come ho cambiato le mie vie e perso quello che mi ha pesato è straziante per ogni donna che si è mai preoccupata di essere troppo curvy .
"Sicuramente, non mi stava rivolgendo in quel modo", scrive Hudson. "Avevo l'altezza di una supermodella, i seni naturalmente grandi e reali, e una forma donata da Dio. Perché dovrei sentirmi insicuro a riguardo? "
Ma come si è scoperto, la domanda era diretta a lei. E Hudson, cantante vincitrice di un Grammy e attrice vincitrice di premi Oscar, che ha ottenuto il suo debutto nella terza stagione di American Idol , è stata una sorpresa. Nel corso della sua fiorente carriera, è stata costantemente perseguitata dal suo peso, una lotta che dettaglia dettagliatamente in ogni pagina di I Got This . Dieter yo-yo cronico, Hudson rivela di aver effettivamente guadagnato venti sterline per il ruolo da Oscar nel film del 2006 Dreamgirls . Quando è arrivato il momento di perderlo e tornare a quello che lei chiama "confortevole taglia 10", ha fatto quello che faceva sempre quando voleva perdere alcuni - seguiva un piano rigoroso di nient'altro che riso integrale, broccoli e grigliate pollo e due allenamenti in esecuzione al giorno. Ma di volta in volta, la dieta restrittiva di Hudson non si trasferiva nella perdita o nella perdita di peso a lungo termine.
"Quel modo di mangiare è efficace per una rapida perdita di peso", scrive Hudson. "È una configurazione totale per il fallimento perché mangiare in quel modo solo per sempre non è realistico."
Dopo la nascita di suo figlio nel 2009, Hudson dice di aver inclinato la bilancia a 237 sterline e sapeva che era ora di fare una modifica: "Era tempo di pensare a come avrei perso l'eccesso di peso del bambino e poi mettere in atto quel piano."
E, naturalmente, sappiamo tutti come finisce quella storia: alcuni mesi dopo, firmò come portavoce di Weight Watchers e da allora ha versato 80 sterline sul piano, ispirando centinaia o persino migliaia di uomini e donne a tentare lo stesso. In tutto il suo libro, il suo tono caldo e distintivo traspare, dando ai lettori la sensazione di avere davvero uno sguardo dietro le quinte della sua vita.
Questa "realtà" è ciò che ha conquistato molti suoi fan nel corso degli anni, tra cui Tina Jensen e Alex Gonzalez, che si sono uniti a Weight Watchers all'incirca nello stesso periodo di Hudson.
"Sembra proprio che Jennifer Hudson sia stata in questo viaggio con noi", dice Gonzalez, 27 anni, che ha perso 43 chili con Weight Watchers aspettando in fila a New York Barnes & Noble per la firma del nuovo tomo di Hudson. Jensen, che ha perso 42 chili nel programma, è d'accordo. "È un'ispirazione perfetta perché hai avuto modo di vedere così chiaramente prima e dopo di lei", dice. "È così realistica, e mi sento davvero in grado di fidarmi del fatto che lei stia facendo il programma con noi."
Qui, condividiamo alcuni dei consigli molto attendibili di Hudson:
1. Trova un compagno di dieta. L'allenatore di Hudson, Weight Watchers, Liz Josefsberg, è stato essenziale per il suo successo. "Liz ha perso 50 sterline e l'ha tenuto lontano, il che mi ha dato un'enorme fiducia in lei", scrive Hudson. "Sapeva com'era perdere tanto peso, quindi potevo davvero aprirmi a lei lungo la strada." Se il tuo compagno di perdita di peso è un allenatore come Liz o un amico che vuole dimagrire, condividendo la tua esperienza con qualcuno chi può riguardare è la chiave. Inoltre, sarai più propenso a rimanere in pista se un amico ti sta ritenendo responsabile.
2. Crea un piano flessibile. "Ero stato così lavato dal cervello a credere che la dieta significasse limitazioni atroci che avevo respinto i principi del programma Weight Watchers", scrive Hudson. Che si tratti di Weight Watcher o di un altro sistema, è importante creare un piano che funzioni per il tuo stile di vita e di volta in volta concedere un po 'di indulgenza.
3. Guarda le tue porzioni. Hudson dice che prima di iniziare a Weight Watchers, era per la maggior parte in buona salute. "Quello che non avevo capito era che la quantità che stavo mangiando era davvero dannosa", dice. Ora sa che aspetto ha davvero una porzione e questo aiuta a tenerla in carreggiata.
4. Porta la tua famiglia a bordo. La famiglia di Hudson ha letteralmente unito i suoi sforzi per perdere peso - ispirati dal suo successo, anche sua sorella, zia e cugina hanno perso peso. Il marito di Hudson è stato anche un grande sostegno. "È una vera benedizione avere un partner che condivida le tue stesse convinzioni per essere in buona salute, al contrario di sabotare i tuoi sforzi", rivela Hudson a proposito del marito, il pro wrestler David Otunga.
Per ulteriori notizie su fitness, dieta e perdita di peso , segui @weightloss su Twitter dagli editori di @EverydayHealth.
