Diabete di tipo 2: il caldo e il freddo influenzano la glicemia |

3 consigli per un migliore controllo della glicemia

Indipendentemente dalla stagione, assicurati che le strisce e i farmaci siano conservati in un luogo fresco e asciutto .

Trova un luogo resistente alle intemperie da esercitare tutto l'anno. Lavorare nel tuo salotto o nella palestra locale o anche solo passeggiare nel tuo centro commerciale locale sono tutte buone opzioni.

Mantieni il peso sotto controllo tutto l'anno. È facile fare i chili quando fa caldo o freddo. Mantenere un peso corporeo sano è la chiave per il controllo della glicemia.

Quando le temperature iniziano a perdere il controllo, anche il livello di zucchero nel sangue. Sia le temperature estreme che il caldo e il freddo possono influire sull'apparecchiatura di test e sui farmaci e avere un impatto negativo sulla capacità del corpo di produrre e utilizzare l'insulina.

La ricerca dimostra che quando fa caldo, più persone con diabete finiscono nel pronto soccorso e sono ospedalizzati a causa di malattie da calore. Il numero di morti nei pazienti diabetici a causa di malattie da calore aumenta anche in estate. Le basse temperature possono essere un problema anche per le persone con diabete.

Ma non devi lasciare che l'ambiente abbia il sopravvento. Prendere alcune precauzioni intelligenti può aiutarti a superare in astuzia Madre Natura. Ecco le regolazioni da fare in base a dove vivi e alle previsioni del tempo

6 suggerimenti per sopravvivere al caldo estivo

Segui questi passaggi per tenere sotto controllo il diabete quando la temperatura aumenta:

Rimani idratato. Lori Roust, MD, endocrinologo presso la Mayo Clinic in Arizona, spiega: "Il problema è che nel caldo, le persone tendono a disidratarsi facilmente. Quando sei disidratato, hai una maggiore concentrazione di zucchero nel sangue perché meno sangue scorre attraverso i reni. Con meno sangue, i tuoi reni non funzionano in modo efficiente per eliminare il glucosio in eccesso (glicemia) dalle urine. "Quando fa caldo, assicurati di bere molta acqua o bevande senza zucchero. Non aspettare fino a quando non hai sete di reintegrare i liquidi.

Conserva i farmaci in modo appropriato. Le alte temperature estive possono influire sui farmaci per il diabete, sul glucometro e sulle strisce per il test del diabete. "Quando fa caldo, è facile che l'insulina e altri farmaci si degradino", afferma il dott. Roust. Assicurati di conservare i farmaci in modo corretto, lontano dal caldo estremo. Non lasciarli mai nella tua auto in una soffocante giornata estiva, per esempio. "Potrebbe arrivare fino a 150 gradi all'interno della tua auto", avverte Roust.

Se viaggi, non dimenticare di portare con te i farmaci antidiabetici di tipo 2. Potrebbe essere necessario trasportarli in un dispositivo di raffreddamento con un impacco di ghiaccio. Assicurati che non siano seduti direttamente sul ghiaccio o sulla borsa del ghiaccio.

Stai lontano dalla calura del giorno. L'allenamento è una parte importante della gestione del diabete e del controllo degli zuccheri nel sangue. Ma non vuoi essere fuori a esercitare durante la parte più calda della giornata. "Partecipa al tuo allenamento per prima cosa al mattino o quando cala il sole", consiglia Angela Ginn, RD, educatrice al diabete presso il Centro per il diabete e l'endocrinologia dell'Università del Maryland e portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica. Un'altra opzione è allenarsi in una palestra climatizzata.

Conoscere i segni di ipoglicemia. Alcuni sintomi di esaurimento da calore sono simili a quelli di ipoglicemia o ipoglicemia. Questi includono sudorazione, sensazione di testa vuota, shakiness e confusione. "Potresti pensare che sia il caldo e non riconoscere che i livelli di zucchero nel sangue sono scesi ai minimi pericolosi", avverte Roust. Siate consapevoli dei segni premonitori del basso livello di zucchero nel sangue e mantieni alcuni carboidrati con voi per mangiare se avete bisogno di aumentare il livello di zucchero nel sangue. Avere un piano per un'emergenza medica.

Test più spesso. Potrebbe essere necessario testare i livelli di zucchero nel sangue più frequentemente in modo da poter regolare l'insulina e la dieta secondo necessità. Parla con il tuo educatore del diabete delle linee guida se non sei sicuro del programma migliore, dice Ginn.

Mente ai tuoi piedi. Le persone con diabete sono suscettibili ai problemi con i piedi. In estate affronti la tentazione di andare a piedi nudi o indossare sandali aperti che espongono le dita dei piedi … ai guai. Indossa sempre scarpe che si adattino bene - anche nei mesi più caldi - e alla fine della giornata, controlla i piedi per eventuali tagli, graffi, vesciche o lividi. Non ignorare le ferite ai piedi. Prendi subito le cure mediche.

6 modi per controllare il tuo piano di cura per il diabete a > Il congelamento delle temperature e il tempo inclemente può rendere più difficile rimanere al di sopra del diabete. Ecco cosa guardare durante i mesi più freddi:

Conserva i tuoi rifornimenti al riparo dal freddo.

Proprio come il caldo estremo, il freddo estremo può influire sull'insulina e far smettere di funzionare il monitor del glucosio. Non lasciare rifornimenti in auto quando le temperature esterne sono sotto lo zero. Fai del tuo meglio per evitare di ammalarti.

L'inverno è freddo e stagione influenzale. Quando sei malato, sei stressato e stare sotto stress può aumentare il livello di zucchero nel sangue. Inoltre, quando non ti senti bene, è probabile che tu non mangi correttamente. Lavati spesso le mani con acqua e sapone in modo da non diffondere germi. Ginn raccomanda "i pazienti diabetici hanno un kit per la giornata di malattia a casa e lo riempiono di zuppa, gocce di tosse senza zucchero, tè - cose che ti faranno sentire meglio e che puoi accedere facilmente." Inoltre, assicurati di essere vaccinato contro l'influenza Evitare di impacchettare i chili.

Gestire il diabete di tipo 2 durante le vacanze può essere complicato Molte delizie stagionali sono cariche di carboidrati che fanno aumentare il livello di zuccheri nel sangue. che non saluti di primavera qualche chilo di peso in più. Anche un piccolo aumento di peso rende più difficile il controllo del diabete e dei livelli di zucchero nel sangue. Tieni d'occhio i piedi

Il diabete può causare una perdita di sensibilità sulle dita dei piedi e sui piedi, proteggili con le giuste calzature invernali, soprattutto nella neve, applica idratante ai tuoi piedi per mantenere la pelle sana, ispezionale regolarmente e, se noti una ferita che non guarisce, consulta un medico. Aspetta. Riscalda le mani.

"Se le tue mani sono fredde, tu m Dovete scaldarli per ottenere una buona lettura di zucchero nel sangue ", dice Roust. Lavali in acqua calda prima di eseguire i test. Il tuo misuratore funzionerà al meglio quando viene tenuto in una stanza in cui la temperatura è compresa tra 50 e 104 gradi Fahrenheit.

Non saltare i tuoi allenamenti.

Può essere difficile essere motivati ​​a fare esercizio in inverno. Ma l'esercizio fisico è una parte importante nel tenere sotto controllo la glicemia. Ti aiuta se ti vesti a strati quando ti alleni all'aperto al freddo. O unisciti a una palestra dove allenarti al chiuso. Un'altra opzione: lavorare a casa a casa prendendo le scale, sollevando pesi ed esercitando i video.