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Se lavori nel settore dell'assistenza sanitaria, sei maggiormente a rischio di contrarre l'influenza perché sei esposto a persone che già lo hanno o potrebbero portare i germi. Quindi è ancora più importante prendere alcune precauzioni.
Gli esperti della salute dicono che la cosa migliore che puoi fare è ottenere il vaccino antinfluenzale non appena disponibile nella tua zona - ottenere l'immunizzazione precoce è il metodo di prevenzione più efficace. La stagione influenzale inizia di solito in autunno inoltrato, raggiunge i picchi in gennaio o febbraio e può durare fino alla primavera.
Come funziona il vaccino antinfluenzale
Il vaccino antinfluenzale, disponibile come iniezione o spray nasale, espone il tuo sistema immunitario ad alcuni forma del virus dell'influenza. Il vaccino antinfluenzale contiene virus morti e il vaccino spray nasale contiene virus vivi ma indeboliti. Questa esposizione consente al tuo corpo di costruire anticorpi contro il virus, che aumenta la protezione contro le infezioni, ma il vaccino stesso non può farti star male. Il vaccino antinfluenzale richiede da una a due settimane per diventare pienamente efficace.
I vaccini antinfluenzali ti proteggono da almeno tre ceppi del virus influenzale che si prevede infettino la popolazione degli Stati Uniti sulla base di modelli globali. (È disponibile anche un vaccino a quattro ceppi per la stagione influenzale attuale).
"Se queste previsioni sono corrette, il vaccino può ridurre le probabilità di contrarre l'influenza del 70-90%", ha dichiarato Wanda Filer, MD, un medico di famiglia alla Family First Health, a York, Pennsylvania, e membro del consiglio dell'American Academy of Family Physicians. "Anche se hai l'influenza, molto probabilmente sarebbe meno grave che se non avessi il vaccino."
Prevenzione delle influenze per l'industria sanitaria
Anche se ottenere una vaccinazione antinfluenzale annuale è più importante, altre Le strategie di prevenzione dell'influenza aiuteranno anche coloro che lavorano nel settore sanitario:
Lavarsi le mani . Prima di mangiare, dopo aver usato il bagno e dopo aver coperto una tosse o uno starnuto, lavarsi le mani con acqua calda e sapone per almeno 30 secondi per evitare la diffusione dei germi. "Cantare" Happy Birthday "due volte è il periodo giusto", ha detto il dottor Filer. "Se non puoi lavarti, porta un gel antisettico per le mani."
Inoltre, come operatore sanitario, dovresti lavarti le mani prima e dopo aver visto ogni paziente. "Lavati le mani davanti al paziente per dimostrare che stai mantenendo le tue mani pulite", ha suggerito Molly Cooke, MD, praticante internista all'Università della California a San Francisco e presidente dell'American College of Physicians. "Allora, fai un favore a te stesso e lavati [le mani di nuovo] dopo aver esaminato un paziente."
Tosse nel gomito o in un tessuto. Dr. Cooke ha suggerito tosse o starnuti nell'incavo del gomito. Se tossisci o starnutisci nella tua mano, finirai con una manciata di germi o virus, a meno che non ti lavi immediatamente. Tossire in un tessuto può ridurre al minimo lo spruzzo bagnato, ma assicurati di gettare il tessuto nella spazzatura e poi lava subito le mani.
Evita di toccare occhi, naso e bocca. "Le persone inconsapevolmente si toccano gli occhi, naso e bocca centinaia o migliaia di volte al giorno ", ha detto Filer. "Questo aumenta la probabilità che il virus dell'influenza sulle tue mani, raccolto da altre superfici, possa entrare nelle tue mucose e infettarti."
Indossare una maschera. Potresti voler indossare una maschera per ridurre la tua esposizione a in particolare pazienti contagiosi e malati.
Tenere lontani i germi. Quando tossisci, il virus dell'influenza può atterrare sulle superfici. Utilizzare una salvietta antibatterica su controsoffitti, maniglie delle porte e altre aree comuni condivise per eliminare i germi e ridurre la trasmissione dell'influenza.
Praticare abitudini di buona salute. Dormire almeno otto ore a notte, seguire una dieta sana ed esercitarsi può essere buone strategie di prevenzione dell'influenza perché aumentano il tuo sistema immunitario. Rimani idratato pure. "Se ti ammali, seguire queste pratiche potrebbe mettere il tuo sistema immunitario in una buona posizione per combatterlo", ha sottolineato Filer.
