Sommario:
- Make the Time
- Prova i sali marini
- Fare un bagno di farina d'avena
- Lenire la pelle con olio per bambini
- Relax con aromaterapia
- Medita per alleviare lo stress
Le persone hanno viaggiato per il Mar Morto in Israele da secoli, sperando di approfittare delle sue proprietà terapeutiche, che si dice migliorino le condizioni della pelle come la psoriasi. I medici credono che il segreto del trattamento sia una combinazione della luce solare e l'alta concentrazione di minerali nei sali del Mar Morto. Ma non è necessario viaggiare così lontano per trovare sollievo dalla psoriasi.
Un'esperienza spa fai-da-te a casa propria può aiutare ad alleviare lo stress e alleviare i sintomi pruriginosi - nessun biglietto aereo richiesto. "Non curerai la psoriasi con una spa domestica", afferma Colby Evans, MD, un dermatologo di Austin, in Texas, e presidente del consiglio di amministrazione della National Psoriasis Foundation, "ma può farti sentire meglio . "
Uno dei motivi per cui i trattamenti termali sono benefici per le persone con psoriasi è il rilassamento che forniscono. "Lo stress gioca un ruolo importante nel peggiorare i razzi delle persone", afferma il Dr. Evans.
Make the Time
Scegli un momento in cui puoi rilassarti e immergerti in un bagno caldo senza interruzioni. Non puoi stare nella vasca troppo a lungo perché l'acqua può rimuovere gli oli naturali della pelle e in realtà peggiorare l'asciugatura, ma dovresti usare tutto il tempo necessario per decomprimere in pace.
Prova i sali marini
Riempi la tua vasca con acqua tiepida , che è meglio per la tua pelle dell'acqua calda. Per i migliori risultati, aggiungi i sali del Mar Morto all'acqua. Di solito li puoi trovare in un bagno o in un negozio di alimenti naturali o online. Non saranno efficaci quanto i sali del Mar Morto che si ottengono quando si va al Mar Morto, dice Evans, ma se ti diverte e ti fa piacere, prova! Immergere nella vasca per circa 10 minuti - 20 minuti al massimo. Quando la pelle inizia a potare, è tempo di uscire.
Fare un bagno di farina d'avena
Se non riesci a trovare i sali del Mar Morto, puoi invece rilassare la pelle secca e squamosa con un bagno di farina d'avena. Farmacie e negozi di alimenti salutari spesso vendono miscele per i bagni di farina d'avena già preparate, ma puoi anche fare da te con l'avena macinata, che è un po 'più efficace di tutta l'avena. Basta posizionare l'avena in un robot da cucina e macinarli in una polvere da aggiungere al bagno termale di casa.
Lenire la pelle con olio per bambini
Un'altra opzione meno costosa per il bagno è l'olio per bambini. Aggiunto all'acqua, può lenire la psoriasi così come alcuni dei più costosi intrugli acquistati in negozio. Fai attenzione, però, perché l'aggiunta di olio può rendere la vasca scivolosa. Alcune persone preferiscono applicare l'olio direttamente sulla pelle dopo il bagno.
Relax con aromaterapia
Si consiglia inoltre di impostare l'atmosfera illuminando alcune candele aromaterapia. Alcune persone scoprono che certi odori li aiutano a rilassarsi e ad apprezzare la sensazione della spa di casa.
"Non vuoi usare prodotti profumati direttamente sulla tua pelle, perché possono essere irritanti", avverte Evans. "Ma riempire l'aria di odori gradevoli, come la lavanda, non è un problema." Le candele per aromaterapia sono spesso intese a promuovere diversi stati d'animo: rilassanti, romantici o tranquilli. Potrebbe essere necessario sperimentare per trovare quello che ti piace di più.
Dopo il bagno, picchietta - non strofinare - la pelle parzialmente asciutta con un asciugamano. Applicare idratante entro due o tre minuti di uscire dalla vasca. È importante sigillare l'acqua nella pelle prima che possa evaporare. Quando scegli una crema idratante, pensa di spessore. "Il più grasso è qualcosa, più idrata", dice Evans. "Ma tutti devono trovare una crema idratante che sia accettabile per loro."
Medita per alleviare lo stress
Se vuoi davvero raccogliere i benefici di un ritiro spa, prova a meditare per aiutarti a rilassarti dopo il bagno. La meditazione focalizza la tua attenzione lontano dai pensieri e dalle preoccupazioni della tua giornata.
Altre tecniche di sollievo dallo stress includono yoga, tai chi e esercizio aerobico. Potresti anche voler allenarti prima del bagno, dice Evans. Potrebbe rendere la tua esperienza termale molto più rilassante.
