le vampate di calore e le notti insonni non sono gli unici segni della menopausa. Bassi livelli di estrogeni inviano il corpo attraverso cambiamenti ancora più visibili, provocando la pelle più secca, nuovi germogli di peli del mento, persino una linea di gomma sfuggente. Quindi, insieme all'impostazione di un termostato più fresco, la menopausa può richiedere un nuovo regime di bellezza. Esperto di bellezza Lifescript Rona Berg condivide cosa aspettarsi e come prendere in carico il "cambiamento" …
Un giorno ti guardi allo specchio e una donna molto più anziana fissa indietro. La sua faccia è foderata; gli occhi sono circondati da cerchi scuri, pelle molle e opaca.
Incontra la menopausa.
"Tutti sono sorpresi da ciò che stanno attraversando", dice il dermatologo cosmetico Debra Luftman, MD, istruttore clinico di dermatologia all'Università della California Los Angeles e co-autore di The Beauty Prescription (McGraw-Hill). "Ottieni più linee, rughe, pelle cascante. È un'esperienza intensa quando all'improvviso vedi qualcun altro in [il tuo riflesso]. "
Il colpevole: bassi livelli di estrogeni. Quando l'ormone cala, la pelle diventa più secca e meno elastica. I capelli si assottigliano in testa e si aprono sul mento e sul labbro superiore. Il tuo collo perde tono.
Fortunatamente, puoi prendere provvedimenti per porre rimedio alla situazione. Ecco cosa fare su ciascuno dei problemi di apparenza che si possono affrontare.
Segni della menopausa: linee e rughe
La preoccupazione n. 1 riportata dalle donne in menopausa è la secchezza, secondo un sondaggio del 2011 di 1074 donne, presentato al Congresso Internazionale di Medicina Anti-Aging Estetica. Le rughe sono n. 2.
Nelle donne in menopausa, la pelle secerne meno olio, rendendola disidratata e meno elastica. Diventa anche più sottile e più fragile. La perdita di elasticità - combinata con la rottura delle proteine che promuovono la fermezza collagene ed elastina - porta a linee e rughe.
"La pelle in menopausa ha generalmente bisogno di una crema idratante più pesante", dice Hilary Baldwin, MD, professore associato e vicepresidente del dipartimento di dermatologia presso la SUNY (State University di New York) Downstate a Brooklyn.
"L'idratante riempie le valli tra le cellule della pelle e elimina la secchezza della superficie", dice. "Qualunque cosa tu abbia usato prima, spilla un po '- passa da una crema a una crema o da una crema a un balsamo."
Cerca gli idratanti con additivi studiati, come la niacinamide topica, gli isoflavoni di soia, gli antiossidanti come come acido alfa-lipoico e vitamine A, C ed E, licopene, beta-carotene e selenio, secondo il NYU Langone Medical Center.
Ma alcuni ingredienti ampiamente pubblicizzati non hanno mostrato alcun beneficio negli studi. Questi includono tè verde, aloe, arnica, calendula, camomilla e minerali del Mar Morto, afferma il NYU Langone Medical Center.
"I retinoli e gli antiossidanti topici sono trattamenti basati sull'evidenza, efficaci per i segni dell'invecchiamento", afferma Sandra Read, MD , un dermatologo di Washington, DC.
I medici raccomandano anche questi rimedi sulla pelle secca.
Anche mangiare una dieta sana per la pelle. Riempi il tuo carrello della spesa (e nutre la tua faccia) con carote, albicocche e altri frutti gialli e arancioni. Consuma anche spinaci e verdure a foglia verde, pomodori e mirtilli, suggerisce la Mayo Clinic.
Ma evita cibi elaborati e carboidrati raffinati, perché accelerano l'invecchiamento della pelle.
Segni di menopausa: pelle opaca e squamosa
As Invecchiamo, le cellule della pelle non si girano più velocemente di prima e le nuove cellule non crescono altrettanto rapidamente. Il risultato: pelle opaca, ruvida, squamosa.
L'esfoliazione regolare (rimozione delle cellule morte della pelle) è la soluzione.
Dr. Baldwin consiglia trattamenti contenenti alfa-idrossiacido per uniformare lo strato superiore della pelle.
Se il problema è grave, parla con il tuo dermatologo della microdermoabrasione, in cui una macchina utilizza piccoli granuli o cristalli per lucidare la superficie della pelle.
I segni luminosi o evidenti del trucco applicati agli zigomi e alle arcate sopracciglia scaldano l'aspetto della pelle opaca, così come un idratante colorato.
Segni della menopausa: occhi gonfi e cerchi sotto gli occhi
Le vampate di calore possono portare a notti insonni , con conseguente occhiaie scure sotto gli occhi. La pelle sottosviluppata può anche diventare più pronunciata quando il collagene si perde con l'età.
Purtroppo, nessun ingrediente per la cura della pelle può diminuire le circonferenze o ridurre il gonfiore, secondo Paula's Choice, un sito web che ricerca e valuta prodotti per la cura della pelle e cosmetici. È stata fondata da Paula Begoun, autrice di The Original Beauty Bible e Do not Go to the Cosmetics Counter Without Me (Both Beginning Press).
Le compresse fredde possono ridurre la dilatazione e vasi sanguigni scoloriti sotto i tuoi occhi, secondo la Mayo Clinic. Un altro consiglio: alza la testa con i cuscini extra per evitare gonfiori e avere un sacco di occhi chiusi.
Problemi di sonno? Questi suggerimenti per il sonno potrebbero aiutare.
Coprire i cerchi con un correttore di crema da una a due tonalità più chiare della pelle. Battere delicatamente con il quarto dito per esercitare la minore pressione e prevenire un'ulteriore trazione sulla pelle.
Segni di menopausa: pelle lenta
La pelle perde fermezza nelle donne in menopausa, specialmente intorno alla mascella, quando lo strato grasso si assottiglia e il collagene
"Gli acidi grassi omega-3 [presenti nei pesci come il salmone] possono aiutare nella produzione di collagene", afferma il Dr. Luftman.
Altri acidi grassi essenziali (EFA) si trovano nelle noci, oli di colza e semi di lino. Puoi anche assumere integratori EFA per sostenere le membrane della pelle sana e aiutare le cellule a trattenere l'umidità.
Potresti provare trattamenti non invasivi, come un viso microcurrent, che invia un impulso elettrico profondo nei muscoli e nella pelle per stimolare la riproduzione e il rafforzamento cellulare . I trattamenti facciali galvanici si basano anche su un tipo di corrente per ingrassare e stringere. È necessaria una serie di trattamenti.
Se il rilassamento è grave, Dr. Read suggerisce una terapia di ringiovanimento laser, che può essere eseguita dal dermatologo o da una spa specializzata. Il laser "riscalda" in modo sicuro il collagene, stimolandolo a ricrescere. "
Puoi anche provare una crema rassodante come un tightener temporaneo.
Segni di menopausa: labbra che si assottigliano
Altre parti del tuo corpo si ingrassano con l'età, ma le labbra sembrano diventare più sottili. Per far sembrare grassoccia il tuo, prova un leggero e neutro colore delle labbra in una formulazione color crema, con una piccola quantità di gloss al centro del labbro inferiore.
Potresti notare che il tuo rossetto non rimarrà al suo posto, specialmente se le linee cominciano ad apparire sopra le labbra. In questo caso, usa un pennello appuntito per accarezzare un po 'di polvere traslucida o correttore appena fuori i bordi delle labbra prima di applicare il colore.
Per il diradamento grave, chiedi al tuo dermatologo di riempitivi iniettabili come Restylane o Perlane, Dr. Read suggerisce.
Segni di menopausa: perdita di capelli (sulla testa)
Più del 40% delle donne in menopausa notano diradamento dei capelli, una condizione chiamata alopecia, secondo i ricercatori dell'Hammersmith Hospital di Londra, in uno studio del 758 del 2011 donne oltre i 45 anni. I capelli possono anche diventare più asciutti e inclini alla rottura.
È così che una regina di bellezza cura l'alopecia.
Aiuta a ridurre lo styling a calore frequente - asciugatura, stiratura o bigodini caldi - o usali con prodotti per la protezione dal calore. Usa uno shampoo delicato e privo di solfati, poiché i solfati possono eliminare i naturali oli idratanti dei capelli.
Inoltre, maneggia i capelli con cura. Stili come trecce strette o coda di cavallo tirata indietro possono anche portare alla rottura. Così può frequenti permanenti o colori duri.
Se stai sperimentando la perdita di capelli, prova questo auto massaggio del cuoio capelluto per stimolare il flusso di sangue al follicolo pilifero: sedersi sul bordo del letto, piegarsi in avanti in vita con la testa appeso a testa in giù e massaggiare il cuoio capelluto in delicati cerchi. Ripeti ogni notte.
I trattamenti da banco efficaci comprendono la Rogaine da donna - che contiene una sostanza chimica che promuove la circolazione chiamata minoxidil, indicata per aumentare la ricrescita e la perdita lenta. Se il problema è grave, consultare il proprio dermatologo per la prescrizione di farmaci.
Lifescript Beauty Expert consiglia: Shampoo stimolante alle erbe cinesi di Peter Lamas, $ 26; Peter Lamas Chinese Herbs Rigenerante Siero del cuoio capelluto, $ 48.
Segni della menopausa: Peli sul viso indesiderati Anche se i capelli sulla testa possono assottigliarsi, potresti vedere dei baffi spuntare sul labbro e sul mento.
Più di 40 milioni di donne negli Stati Uniti hanno peli sul viso indesiderati. La spiumatura è una buona opzione per alcuni peli randagi, mentre la ceretta, i prodotti per la decolorazione dei capelli e le creme sbiancanti funzionano meglio per i cerotti più grandi.
Se i peli del viso sono scuri, Dr. Luftman suggerisce trattamenti laser per una rimozione più permanente
"Non è molto costoso rispetto alla ceratura in corso", dice. "E dopo sei trattamenti hai una riduzione permanente dell'80%."
L'epilazione laser non è efficace su capelli biondi, grigi o bianchi. E se la tua pelle è scura, alcuni trattamenti laser possono cambiare il suo pigmento, avverte la Mayo Clinic.
L'esperto di bellezza di Lifescript consiglia: Parissa Tutte le strisce di cera naturale Faccia / bikini, $ 9,99.
Segni di menopausa: Sagging Collo
Il collo può essere la prima vittima della menopausa.
Per prevenire ulteriori danni, applicare una crema solare e una ricca crema idratante o siero durante i movimenti verso l'alto ogni giorno. Non hai bisogno di un prodotto "rassodante" separato - la tua crema idratante facciale andrà benissimo.
"Se hai un significativo cedimento e un grave invecchiamento, la chirurgia e il laser sono gli unici trattamenti che funzionano", dice il dott. Read .
Segni di menopausa: macchie di pelle scura
Mi chiedo da dove sono venute quelle macchie scure sul viso e sul dorso delle mani?
"I melanociti, le cellule che producono il pigmento, fanno troppo in alcuni luoghi e anche poco negli altri ", dice la dottoressa Baldwin. "Le cellule sono o su di giri in su o in giù a causa di ormoni fluttuanti."
Questa iperpigmentazione si presenta come macchie scure o chiazze sul viso, sul collo e sul petto, più comunemente su quelli con la pelle chiara. Per proteggersi da questo, indossare la crema solare con ingredienti attivi, tra cui ossido di zinco, biossido di titanio o avobenzone.
Baldwin suggerisce un retinoide da prescrizione (come il Retin-A), che è "di gran lunga superiore alle versioni da banco"
"L'acido alfa-lipoico e la quercetina [integratori antiossidanti] possono aiutare la pelle a rigenerarsi e rimuovere i depositi di pigmento dall'interno verso l'esterno", afferma Mao Shing Ni, esperto di salute naturale di Lifescript, fondatore del Tao of Wellness clinica a Santa Monica, California.
Segni di menopausa: arrossire e arrossire
"Con meno collagene ed elastina, i vasi sanguigni della pelle perdono la struttura di supporto intorno a loro", afferma Baldwin. "Si dilatano, motivo per cui molte donne anziane hanno una carnagione rubiconda."
"Se hai una storia di rosacea [una condizione in cui la pelle sembra irritata e infiammata, con vasi rossi visibili che possono sembrare piccoli brufoli ], la tua pelle può diventare ancora più rossa ", afferma il Dott. Luftman.
Ti consiglia di prescrivere trattamenti topici per la rosacea, acido glicolico o" photofacials "(trattamenti con luce pulsata intensa, simile a un laser).
" Evita scrub o toner che possono esacerbare la rosacea ", dice.
Utilizzare un detergente delicato da banco e una crema idratante delicata ed evitare ingredienti duri e irritanti come alcol, amamelide, fragranza, mentolo, menta piperita e olio di eucalipto , suggerisce la National Rosacea Society.
Per attenuare il rosso, applicare una polvere traslucida priva di profumo in una tonalità di banana sulle vostre fondamenta. Qui troverai consigli più efficaci per il trucco e la cura della pelle.
Segni di menopausa: linea di gengiva sfuggente e decolorazione del dente
Prima e dopo la menopausa, i denti possono scolorirsi, le gengive si assottigliano e i denti si spostano
"I denti sono il fondamento del viso", afferma il dentista cosmetico di New York Irwin Smigel, DDS, fondatore dell'American Society for Dental Aesthetics. "Si logorano man mano che invecchiamo e, man mano che i denti si riducono, o se vengono estratti, il nostro viso inizia a contrarsi e si accartoccia attorno a loro."
L'odontoiatria cosmetica, dallo sbiancamento dei denti al riallineamento, può aiutare. I dentisti possono "costruire" i denti con l'incollaggio (aggiungendo un materiale composito per chiudere gli spazi vuoti o coprire lo scolorimento) o applicando corone o faccette, dice il Dr. Smigel.
"Aggiungono pienezza alle labbra e agli zigomi e alterano la forma e aspetto del viso ", aggiunge.
Quando si acquistano sbiancanti da banco, assicurarsi che il prodotto abbia il sigillo di accettazione American Dental Association. Ciò indica che il prodotto soddisfa severi criteri di sicurezza ed efficacia.
Rona Berg è autrice di Fast Beauty: 1.000 correzioni rapide (Workman Publishing).
Salute della donna: Quanto ne sai?
Non c'è alcun sostituto per buona salute, e quando se ne va, spesso è andata per sempre. Non lasciarti passare. Metti alla prova la tua intelligenza con questo quiz sulla salute delle donne.
