Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale (NIMH), circa 5,7 milioni di adulti americani hanno disturbo bipolare - e la condizione colpisce tutti in modo diverso. Ho scoperto una causa specifica per il disturbo bipolare, i geni di una persona, la struttura del cervello e l'ambiente potrebbero tutti svolgere un ruolo nella frequenza con cui i sintomi si sviluppano, quanto gravi diventano e quanto durano, secondo l'Alleanza nazionale sulle malattie mentali ( NAMI). Alcuni fattori di stile di vita e ambientali possono anche innescare o aggravare gli alti e bassi estremi che sono un segno distintivo della condizione, noti come episodi di umore bipolare. Una volta che sei a conoscenza di questi trigger, puoi ottenere un controllo migliore sul tuo bipolare.
Tipi di episodi bipolari
La principale differenza tra disturbo bipolare e altre condizioni, come la depressione, sta vivendo lo stato eccessivamente eccitato chiamato mania, dice Amit Anand, MD, professore di medicina presso il Cleveland Clinic Lerner College of Medicine, vicepresidente per la ricerca per il Center for Behavioural Health, e direttore del programma Mood and Emotional Disorders Across the Life Span alla Cleveland Clinic in Ohio . Le persone che sono maniacali sono insolitamente estroverse o felici. In alcuni casi, la mania causa anche irritabilità e irrequietezza intense.
Tuttavia, gli sbalzi d'umore bipolari non sono sempre estremi, osserva Anand. Alcune persone sperimentano una forma meno grave di mania, nota come ipomania. Le persone ipomaniche possono non sentire che qualcosa è sbagliato, rendendo la diagnosi più difficile, aggiunge.
Per quelli con disturbo bipolare, i minimi estremi sono spesso più frequenti e durano più a lungo delle manie, secondo Anand. Durante episodi depressivi, un'intensa tristezza o disperazione può portare a fatica, difficoltà di concentrazione e pensieri di suicidio.
Complicando le questioni è che è possibile per le persone con disturbo bipolare di provare sia la mania che la depressione allo stesso tempo - noto come misto
Quando ciò accade, la persona può sentirsi eccessivamente energizzata, ma essere estremamente irritata, triste o a disagio.
Comprensione e gestione dei trigger bipolari
Gli episodi bipolari possono essere innescati da determinati stili di vita e fattori ambientali. Riconoscere i trigger ed evitarli, afferma Anand, sono spesso la chiave per la gestione della condizione.
I fattori che possono peggiorare i sintomi bipolari o innescare un episodio includono:
Stress.
In molti casi, un importante cambiamento di vita o evento stressante - come perdere una persona cara o avere problemi finanziari - può innescare un episodio iniziale. Di conseguenza, il modo in cui affrontate lo stress potrebbe influenzare il modo in cui il disturbo bipolare progredisce. Parto
Il legame tra parto e disturbo bipolare è stato ben documentato in numerosi studi scientifici, secondo una revisione del 2012 in JAMA Psychiatry. Uno studio pubblicato su Bipolar Disorders nel 2014 ha rilevato che il passaggio dalla depressione al disturbo bipolare era fino a 18 volte più alto per le donne dopo il parto rispetto agli studi simili in uomini e donne che non erano incinta. I ricercatori hanno concluso che le donne affette da depressione dovrebbero essere strettamente monitorate per i sintomi maniacali dopo il parto. Farmaci.
Alcuni antidepressivi, come fluoxetina e sertralina, possono peggiorare i sintomi bipolari e persino innescare un episodio maniacale, dice Anand . Dice che le persone con disturbo bipolare non dovrebbero assumere un antidepressivo senza assumere anche uno stabilizzatore dell'umore o farmaci antipsicotici. Inoltre, gli stimolanti usati per trattare il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) possono anche innescare un episodio maniacale in persone con disturbo bipolare. Cambiamenti stagionali.
Per alcune persone con disturbo bipolare, c'è uno schema stagionale per gli episodi di umore. Anand dice che ci sono alcune prove che si verificano più manie durante i mesi primaverili ed estivi, mentre altri episodi di depressione si verificano in autunno e in inverno. Alcune persone, tuttavia, sperimentano l'effetto opposto. Monitorare attentamente i sintomi durante i cambiamenti stagionali può aiutare a gestire il bipolare. Povero sonno.
La mancanza di sonno è una causa frequente di episodi di umore bipolare, secondo Anand. Cattivo sonno o interruzione del sonno normale, compreso il jet lag, può innescare questi intensi sbalzi d'umore. Uso di droghe e alcol
Secondo NAMI, l'abuso di sostanze è comune tra le persone con disturbo bipolare. Anand mette in guardia contro l'uso di droghe o alcool per "trattare" i sintomi della condizione. Bere o drogarsi, dice, può effettivamente peggiorare gli sbalzi d'umore bipolari e portare ad un aumento dei pensieri o dei comportamenti suicidi. Oltre a tenere a mente questi possibili colpevoli, è importante rendersi conto che gli episodi di disturbo bipolare possono verificarsi anche senza un grilletto. "Gli episodi bipolari possono venire fuori dal nulla", dice Anand. Tuttavia, essere consapevoli dei primi segni premonitori di un episodio - come essere irrequieti alle 3:00 o sentirsi euforici ogni primavera - può aiutarti a lavorare con il tuo medico per gestire meglio il bipolare.
