Sommario:
- 1. Tè allo zenzero con menta allo zenzero
- 2. Blueberry Green Iced Tea
- 3. Tè freddo con fragole e ortica
- 4. Tè alla rosa canina
- 5. Tè nero ghiacciato al limone
Quando sei infastidito dal dolore e dalla rigidità di artrite reumatoide (RA), il tè freddo può essere un modo rinfrescante per trovare sollievo. "Il tè può essere utile", dice Mahsa Tehrani, MD, reumatologo e cofondatore del Centro clinico di artrite e reumatologia della Virginia del Nord a Vienna. "Il tè ha proprietà anti-infiammatorie fantastiche, che possono aiutare, in teoria, con l'infiammazione sottostante associata all'artrite", dice.
Prima di provare i trattamenti complementari, parla con il tuo medico per assicurarti che non interagiscano con la tua RA farmaci, altre prescrizioni o prodotti da banco che usi. I tè sono integratori e non sono regolamentati dalla FDA - potrebbero contenere ingredienti non elencati sull'etichetta o fornire dosi irregolari. In alcuni casi, bere il tè potrebbe aumentare il rischio di sviluppare effetti collaterali della droga. Verificare con il proprio medico; dopo aver ottenuto il semaforo verde, seduto sulla veranda, sorseggiando il tè, potrebbe diventare la tua parte preferita della giornata.
1. Tè allo zenzero con menta allo zenzero
Lo zenzero non è solo per stomaci sconvolti. Uno studio italiano pubblicato nel giugno 2017 sulla rivista Natural Product Research ha valutato l'effetto dell'integrazione di zenzero sull'infiammazione e il dolore cronico al ginocchio nelle persone con artrite. I soggetti hanno assunto 25 milligrammi (mg) di zenzero per 30 giorni - più 5 grammi (g) di echinacea - e hanno riportato miglioramenti significativi su una scala del dolore della qualità della vita. Nota di sicurezza: lo zenzero può agire come un anticoagulante, quindi chiunque si occupi di fluidificanti del sangue dovrebbe prestare particolare attenzione a consultare il proprio medico prima di consumarlo.
Ricetta per tè verde zenzero menta
- In una pentola grande con 6 tazze di acqua bollente, unire 6 g di zenzero fresco sbucciato e frantumato con 4 bustine di tè alla menta.
- Infornare per otto minuti e filtrare.
- Aggiungere il miele a piacere.
- Raffreddare a temperatura ambiente e servire sul ghiaccio.
2. Blueberry Green Iced Tea
Un aiuto per la salute del cuore e il richiamo del cervello, i mirtilli sono superstar antiossidanti che possono anche aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore alle articolazioni causati dall'AR. Uno studio su animali pubblicato nel febbraio 2016 sulla rivista Reumatologia e artrite ha scoperto che il phytochemical nel tè verde, epigallocatechina-3-gallato (EGCG), può aiutare a bloccare gli effetti della RA senza influenzare altre funzioni cellulari. Nota di sicurezza: il tè verde può interagire con acetaminofene (Tylenol), codeina e altri farmaci.
Ricetta per il tè verde al mirtillo
- Portare a ebollizione 6 tazze di acqua e togliere dal fuoco.
- Aggiungere 4 sacchetti di tè verde e ripido per tre minuti.
- Versare il tè in un frullatore e aggiungere 1 tazza di mirtilli (freschi o surgelati).
- Mescolare, filtrare e raffreddare.
- Servire sul ghiaccio e guarnire con il limone.
3. Tè freddo con fragole e ortica
La pianta di ortica viene utilizzata da centinaia di anni, soprattutto in Europa, per trattare dolori muscolari e articolari, artriti e gotta. Uno studio pubblicato nell'agosto 2015 sulla rivista Molecole ha scoperto che l'attività antiossidante nell'estratto di foglie di ortica inibisce uno degli enzimi chiave che influenzano il processo di infiammazione. Puoi comprare l'ortica nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, ma non è raccomandata per le donne incinte o con problemi ai reni o alla vescica. La foglia di ortica viene anche utilizzata come trattamento topico per la pelle per dolori articolari.
Ricetta per tè freddo con fragole e ortica
- In 6 tazze di acqua, unire 1 ½ tazza di fragole a fette con ¼ di estratto di vaniglia
- Portare a ebollizione , ridurre il calore al minimo e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.
- Togliere dal fuoco e aggiungere 2 cucchiai di foglie di ortica essiccate; ripida per 10 minuti.
- Filtrare, raffreddare e servire sul ghiaccio.
4. Tè alla rosa canina
Quella palla rosso-arancio che si forma sul gambo delle piante di rose quando non fioriscono è una fonte concentrata di vitamina C, e uno studio pubblicato nel luglio 2012 sulla rivista Medico di famiglia australiano ha scoperto che uno dei suoi fitochimici, i galattolipidi, ha proprietà antinfiammatorie che possono giovare a coloro che soffrono di osteoartrite e RA. Gli autori dello studio hanno scoperto che la polvere di rosa canina "ha ridotto in modo consistente i punteggi del dolore e che i pazienti assegnati alla polvere di anca rosa avevano il doppio delle probabilità di rispondere al rosa canina rispetto al placebo." Sii consapevole: la rosa canina può interagire con antiacidi ed estrogeni.
Ricetta per tè freddo alla rosa canina
- Sali 4 bustine di rosa canina in 6 tazze di acqua bollente.
- Lasciate raffreddare
- Servite con ghiaccio con foglie di menta
5. Tè nero ghiacciato al limone
Lo standard per il tè tradizionale, il tè nero è ricco di quercetina, un bioflavanoide che ha effetti anti-infiammatori.Un studio pubblicato nell'ottobre 2015 sulla rivista Archives of Biochemistry and Biophysics ha rilevato che la quercetina riduce l'infiammazione e aumento della difesa antiossidante nei soggetti di test sugli animali, ma attenzione: a seconda del metodo di infusione, il tè nero può avere un alto contenuto di caffeina, uno stimolante che può influire sull'efficacia di alcuni farmaci.Può farti sentire nervoso? Prova a decaffezzarlo.
Ricetta per tè freddo al limone
- Versare 4 tazze di acqua bollente oltre 2 bustine di tè in una brocca a prova di calore.
- Lasciare in infusione per 3-5 minuti.
- Rimuovere le bustine di tè e aggiungere 2 once di succo di limone e addolcire a piacere.
- Servire sul ghiaccio.
