LUNEDI, 18 marzo 2013 - Dai superalimenti alle diete, lì non mancano i consigli per mantenere sano il nostro corpo. Ma se vuoi proteggermi dal cancro, dalle malattie cardiache o da un'altra condizione cronica, le risposte potrebbero trovarsi nelle stesse abitudini basilari (ma sì, salutari).
Partecipanti a un grande studio a lungo termine che ha seguito il cuore americano I semplici 7 passaggi dell'associazione per ridurre il rischio di malattie cardiache hanno anche diminuito il rischio di cancro, hanno trovato ricercatori di una manciata di università in tutto il paese. Laura Rasmussen-Torvik, PhD, MPH, della Feinberg School of Medicine della Northwestern University di Chicago, ha condotto la ricerca.
I risultati preliminari dello studio sono stati presentati nel novembre 2011 alla riunione annuale della American Heart Association. Il documento completo è stato pubblicato oggi sulla rivista Circulation dell'American Heart Association.
I ricercatori hanno analizzato i dati dello studio ARRI (Atherosclerosis Risk in Communities), che ha reclutato uomini e donne tra i 45 ei 64 anni dall'inizio del 1987. Guardando indietro su dati di 13.253 partecipanti di età superiore a 13 anni, i ricercatori hanno identificato retrospettivamente le sette metriche che, nel 2010, sono diventate ufficialmente la Simple 7 per la prevenzione delle malattie cardiache. Sono:
- Essere fisicamente attivi
- Mantenere un peso sano
- Mangiare una dieta sana
- Mantenimento di livelli di colesterolo sani
- Mantenere la pressione sanguigna
- Regolazione dei livelli di zucchero nel sangue
- Non fumare
I ricercatori hanno anche esaminato i registri dei tumori e i registri degli ospedali per determinare quanti dei partecipanti allo studio ARIC hanno sviluppato il cancro nel tempo. Hanno cercato l'incidenza di tutte le forme di cancro tranne i tumori della pelle non melanoma.
I partecipanti che hanno seguito da sei a sette dei parametri di salute avevano un rischio di cancro inferiore del 51% rispetto a quelli che ne seguivano nessuno. Aderendo a quattro delle abitudini salutari è risultato un rischio inferiore del 33 per cento, mentre a seguito di uno o due ridotto rischio di cancro del 21 per cento, secondo i risultati.
"Come ricercatore sanitario, amici e familiari vengono da me tutti i tempo con domande sul più recente fattore di rischio ambientale o supplemento dietetico di cui hanno a cuore ", ha detto il dottor Torvik. "Ma penso che a volte le persone trascurino i semplici passi basilari che possono intraprendere per migliorare la loro salute in mezzo al clamore."
Torvik spera che i risultati portino a studi futuri in grado di indagare su come semplici linee guida sanitarie possano proteggere da altre condizioni croniche. Le morti di tali condizioni, tra cui malattie cardiache, ictus, cancro, malattie respiratorie croniche e diabete, rappresentano il 60% di tutti i decessi, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità.
"Ci sono molti messaggi sulla salute presentati dalla stampa popolare e frequenti ( relazioni a volte contraddittorie) di nuovi fattori di rischio per la malattia, che a volte confondono i consumatori, lasciandoli insicuri sui passi più importanti da intraprendere per la prevenzione delle malattie ", hanno scritto gli autori dello studio nel loro rapporto. "Ci auguriamo che sottolineando un approccio unificato da parte di più gruppi di difesa delle malattie croniche, promuovendo alcuni passi comuni per la prevenzione delle malattie, sarà particolarmente efficace nell'aiutare il pubblico a prevenire le malattie croniche."
