Impara ad accettare il cambiamento che si presenta con una diagnosi di artrite reumatoide |

Solo perché vuoi fare un'attività non significa che tu possa.Masterfile

Le persone a cui è stata diagnosticata l'artrite reumatoide si aggrappano alla normalità . Chi può biasimarli? Mentre ognuno di noi attraversa la vita, noi sogniamo e fissiamo degli obiettivi per noi stessi. Quando una malattia cronica, come l'artrite reumatoide, entra nella tua vita, la rottura è sgradita. La natura umana entra in azione e noi manteniamo saldamente la nostra vita così come la conosciamo. Combattiamo i cambiamenti nei nostri corpi e nelle nostre vite, indipendentemente da come si manifestino gradualmente o in modo aggressivo. Mentre la malattia progredisce, siamo costretti a riconoscere i cambiamenti e siamo costretti ad accettare i nostri limiti e la nostra nuova realtà.

L'impatto dell'artrite reumatoide sul sistema muscoloscheletrico

Nelle persone sane, il sistema muscolo-scheletrico funziona in armonia con fornire supporto, stabilità e movimento al corpo. Le ossa dello scheletro, i muscoli, la cartilagine, i tendini, i legamenti, le articolazioni e il tessuto connettivo comprendono il sistema muscolo-scheletrico.

L'artrite reumatoide e alcune altre malattie reumatiche influenzano il sistema muscolo-scheletrico - e talvolta altri sistemi del corpo . Più comunemente, le articolazioni sono affette da artrite reumatoide. Il danno articolare e il dolore alle articolazioni, che è caratteristico dell'artrite reumatoide, possono portare a limiti fisici e limitazioni funzionali. La gravità delle limitazioni è correlata alla gravità dell'attività della malattia e alla progressione della malattia.

Attività ostacolate dall'artrite reumatoide Sintomi e limitazioni

A un certo punto, non si può negare che limitazioni fisiche, affaticamento e dolore correlato al reumatoide l'artrite influisce direttamente sulle tue capacità. Potresti scoprire che, nel tempo, la tua capacità di eseguire o partecipare a determinate attività cambia. Ad esempio, potrebbe diventare difficile o impossibile:

• Roughhouse con i tuoi figli o nipoti
• Continua a lavorare nel tuo attuale lavoro
• Socializza, soprattutto spontaneamente
• Cammina per una distanza
• Guida o sii il Passeggero in macchina per una lunga gita di un giorno
• Fai lavori di giardinaggio
• Fai i lavori di casa
• Fai piani
• Sii tutto per tutti

Impariamo quali sono i nostri limiti individuali - e non sono gli stessi per tutti. È essenziale, tuttavia, ammettere che le cose sono cambiate e accettare ciò che non possiamo più fare. Ci sono conseguenze, alcune forse terribili, se non accettiamo la nostra nuova realtà. Se trascuri o ignori che non puoi più fare qualcosa, potresti rischiare un bagliore di sintomi, lesioni o peggio.

La struttura e la routine della tua vita prima dell'artrite reumatoide lasciano il posto alla necessità di essere flessibili e adattabile. Devi superare il tuo desiderio di forzare le cose a rimanere le stesse, a resistere al cambiamento o ad andare oltre i tuoi limiti. Altrimenti, puoi fare scelte dannose o distruttive.

Le storie personali di persone con RA suggeriscono che è difficile accettare il cambiamento

Paula Mair di Woodbury, Minnesota, ha avuto RA per 21 anni. "Mi ci è voluto molto tempo per ammettere che, a causa della RA, c'erano cose che non potevo più fare", spiega. "In primo luogo, ho dovuto convincermi che non ero pigro o semplicemente non provavo abbastanza. Spesso stavo esagerando e pagando il prezzo. Quindi, ammetterei che non potevo e mi sono addolorato per ogni cosa. Tipi di cose che non potevo fare includevano aprire barattoli, ottenere generi alimentari e varie attività quotidiane. "

Senso di colpa e altre barriere emotive per accettare i cambiamenti RA

" Mi sento in colpa per i cambiamenti che ho dovuto apportare questo influenza anche la mia famiglia ", dice Mair. "A volte mi sento inadeguato. Non sto contribuendo come vorrei e come dovrei essere. Faccio costantemente dei progetti intorno alla casa e poi realizzo che non posso. Grazie a Dio ho un marito che ti aiuterà quando entrerò in quella situazione. Continuo a lottare con questo, ma sto migliorando. Non so mai dove sia questa linea di demarcazione tra essere in grado di fare qualcosa e non essere in grado di farlo. Credo che per me sia importante spingermi il più possibile, ma è difficile non superare quella linea. Ho trovato cose che posso fare spingendo un po '. Ho imparato che devo solo dire "no" a volte ".

Tentativi irrealistici di fare attività pre-RA

Rebecca, che ha chiesto di non usare il suo cognome, di Little River, nel 1998 la Carolina del Sud ha ricevuto la diagnosi di RA. Rebecca ha dichiarato: "All'inizio ero piuttosto bravo a confrontarmi con la realtà, ma poi mi sono stancato di sentire la mia vita come sapevo che era finita, e ho iniziato a fare alcune cose che alla fine hanno reso le cose molto peggiori. Ho comprato un cavallo nel 1 che era del tutto inappropriato per il livello di abilità di "il nuovo me". Ho finito con alcune gravi ferite con conseguenze che mi stanno ancora perseguitando. "

È difficile dire di no, specialmente al lavoro, quando hai RA

" Per quanto riguarda il poter dire 'no', stavo bene con dire no se qualcuno, ad esempio, mi ha chiesto di aiutarli con un progetto fisico ", continua Rebecca. "Ma ho lavorato molto stressante con lunghe ore per 20 anni dopo i miei primi sintomi RA, e questo ha sicuramente richiesto un bilancio permanente."

Sentimenti di inadeguatezza legati all'artrite reumatoide sono difficili da sfuggire

"Mi sento totalmente inadeguato e colpevole per l'effetto della mia condizione su mio marito e mia figlia, "continuò Rebecca." Alcuni giorni, non so chi sono e cosa ho da offrire a nessuno.Mio marito fa il 99 percento delle faccende domestiche e cosa è necessario un minimo di lavoro all'aperto, mentre stavo lavorando per lunghe ore, ma ora sento di essere diventato una responsabilità inutile.Per molti giorni, posso occuparmene, ma a volte diventa schiacciante. "

Does the Temptation Superare le attività fisiche sempre lontane?

"Mia figlia e la sua amica stavano visitando di recente, e siamo andati tutti a Charleston", ha detto Rebecca. "Mio marito è stato attento a pianificare le attività che lui e io facevamo intorno alla mia incapacità di camminare, abbiamo mandato le giovani a esplorare da sole a piedi e quando facevamo le cose insieme andavamo a guardare un faro. Il piano originale era che le giovani donne uscissero al faro e che io e mio marito rimanessimo dietro, beh, ho stupidamente provato a camminare là fuori, sono arrivato a metà strada e mi sono reso conto che ero seriamente ferito. per camminare, così ho fatto. Mi ha davvero incasinato per giorni e sto ancora pagando il prezzo.Mio marito ha cercato di convincermi a tentare di farlo, ma non ho ascoltato.E 'incredibile per strutturare le attività in modo che io possa fai loro, e ho bisogno di ascoltarlo, non di essere negato. "

I cambiamenti importanti dello stile di vita potrebbero essere inevitabili quando hai RA

" Ho lasciato il mio lavoro nel 2016 dopo aver realizzato che avevo già fatto danni importanti a me stesso continuando a lavorare nel supporto del sistema ", ha spiegato Rebecca. "Ho spinto troppo a lungo, quindi ora non mi sento in grado di fare alcun lavoro, forse se avessi cambiato un posto di lavoro anni fa a qualcosa di meno intenso in termini di ore e stress, potrei essere ancora produttivo. "

Riconoscere il potere della negazione quando si vive con la malattia cronica

Come Paula e Rebecca, ho avuto anche incidenti, in cui mi sono messo nei guai perché la negazione era più potente del riconoscere che probabilmente non avrei potuto fare qualcosa. perché vuoi non significa che puoi. Uno degli incidenti avvenne nel 2011 quando stavo partecipando a un concerto di Bon Jovi con mio cugino all'MGM di Las Vegas, Nevada. La MGM è una proprietà enorme e l'AR era stata In quel periodo ero in difficoltà e dissi che potevo percorrere la distanza che avevamo bisogno di coprire, neanche lontanamente! Mio povero cugino dovette trovarmi da qualche parte per sedermi mentre correva attraverso il luogo per trovare una sedia a rotelle per me.

Imparare il modo difficile per rispettare i propri limiti

Un altro incidente si è verificato in 20 00 quando la mia famiglia allargata e io siamo andati in crociera. Era la mia prima crociera, in effetti, e non ho fatto i miei compiti. Scendere dalla nave da crociera in una scialuppa per fare un'escursione di fianco a Catalina Island mi ha quasi fatto atterrare nell'oceano. Chi sapeva che dovevi farlo e chi sapeva quanto sarebbe stato difficile per me? Vivi e impara, dicono? Con RA, dovrebbe essere "imparare e poi vivere".

8 consigli per aiutarti ad accettare il cambiamento di vita che RA potrebbe richiedere

Non accettando i cambiamenti nella tua vita causati dall'avere AR, rischi di fare molte cose peggio per te. Ecco cosa devi fare per accettare il cambiamento:

1. Riconoscere i tuoi limiti fisici.
2. Reagire alla vita con disabilità essendo onesti con te stesso e gli altri.
3. Prima di impegnarti in qualcosa, fermati e pensa alla tua vera abilità.
4. Non sentirti in colpa se hai bisogno di aiuto o devi cancella i piani. È quello che è - e non è colpa tua.
5. Sii gentile con te stesso non peggiorando le cose.
6. Sii consapevole delle conseguenze.
7. Accetta la tua nuova realtà.
8. Stai sempre al sicuro!