Key takeaway:
Lupus tende a crescere e calare, con periodi senza sintomi seguiti da un flare.
Alcune delle cose che possono scatenare un lupus flare includono luce solare, infezioni e stress.
Il tuo corpo può darti qualche indizio che una bagliore sta arrivando, inclusi affaticamento, eruzione cutanea, febbre, mal di testa, piaghe in bocca, o dolore muscolare
Una delle cose più difficili nel vivere con il lupus sistemico è affrontare l'imprevedibilità; se hai il lupus, passerai dei periodi in cui la tua malattia sembra essere tranquilla e i periodi in cui è attivo ei sintomi peggiorano.
Questi periodi di peggioramento sono noti come razzi lupus. Sebbene non sia possibile per te o il tuo medico prevedere o prevenire completamente il rachide lupus, è possibile identificare e cercare di evitare i trigger noti per ridurre il rischio di riacutizzazione.
Apportare modifiche appropriate allo stile di vita può anche ridurre il rischio di lupus
"Alcuni dei fattori scatenanti più comuni nel lupus sistemico sono la luce solare, le infezioni e lo stress", dice Amita Bishnoi, MD, un reumatologo all'Henry Ford Hospital di Detroit. Altri fattori scatenanti comuni sono il sovraffaticamento, l'inizio o l'interruzione di farmaci, la gravidanza o lo stress fisico, come un intervento chirurgico o un infortunio.
Lupus Flares e cambiamenti dello stile di vita
"La cosa migliore che puoi fare è vivere in salute stile di vita ", afferma Ellen Ginzler, MD, professore di medicina e capo di reumatologia presso la State University del New York Downstate Medical Center di New York City. "Resta attivo, mangia una dieta sana, stai lontano dal sole e non fumare."
Altre cose che puoi fare sono:
- Visita il tuo medico regolarmente. Per mantenere la salute, assicurati segui le visite mediche programmate e informa il tuo medico se i sintomi sembrano peggiorare.
- Riposati a lungo Gestisci il tuo programma per evitare di diventare stanchi o stressati.
- Fai attenzione allo stress. Alcuni stress sono inevitabili e avere una malattia cronica è stressante di per sé, ma è importante per le persone con lupus evitare di mettersi in situazioni stressanti quando possibile. Impara alcune tecniche che ti aiutano a gestire lo stress. La meditazione è un ottimo modo per ridurre lo stress e ridurre il rischio di lupus flare.
- Evitare lo stress fisico. L'esercizio fisico regolare è un ottimo modo per rimanere forti e in forma. Se è necessario sottoporsi a una procedura che richiederà un tempo di recupero, programmarlo quando il lupus non è attivo. È meglio aspettare di rimanere incinta fino a quando il medico non ti cancella per lo stesso motivo.
- Evita la luce del sole quando possibile. Se devi stare al sole, usa una crema solare con un fattore di protezione solare elevato ( come SPF 70) e indossare indumenti protettivi. Assicurati che la tua protezione solare protegga contro i raggi UVA e UVB. Ricorda che anche le luci alogene e fluorescenti emettono luce ultravioletta, quindi evita anche un'esposizione prolungata a loro.
- Assumi i farmaci come prescritto. Non avviare o interrompere un farmaco senza prima consultare il medico. Molti farmaci, compresi alcuni farmaci da banco, possono innescare razzi lupus. Alcuni antibiotici della famiglia sulfa, ad esempio, aumentano la sensibilità al sole e possono aumentare il rischio di flare. Parli con il medico o il farmacista prima di assumere nuovi farmaci, integratori o trattamenti a base di erbe.
- Fare attenzione con determinati alimenti e supplementi. Evitare i germogli di erba medica, che contengono una sostanza che può aumentare l'infiammazione e innescare un riacutizzarsi. Alcune persone possono avere una reazione simile all'aglio, che a volte viene utilizzato come supplemento di salute. Altri supplementi che sono stati collegati a razzi lupus includono melatonina, spesso usata come ausilio per dormire ed echinacea, usata per combattere il raffreddore.
Che cosa dovresti fare se senti un Lupus Flare che si avvicina?
Molte persone con lupus alla fine si adattano ai ritmi del loro corpo abbastanza da percepire quando sta arrivando un possibile flare. In questi momenti puoi riposare e utilizzare le tecniche di gestione dello stress, ma una volta che i sintomi effettivi di un flare iniziano, non dovresti provare a gestirlo da solo. Alcuni sintomi di flare comuni includono:
- Aumento dell'affaticamento
- Eruzione nuova o in peggioramento
- Dolori articolari e muscolari
- Mal di testa o vertigini
- Dolori o ulcere in bocca
- Gonfiore alle gambe
- Febbre
- Nuovi sintomi
Quando pensi che inizi una vampata, è meglio consultare il medico il prima possibile.
Il modo migliore per gestire il lupus ed evitare i riacutizzazioni è quello di apprendere quanto più possibile sulla tua malattia e di seguire queste semplici linee guida: Ascolta il tuo corpo, impara quali sono i tuoi trigger e i primi segnali di allarme, segui il tuo piano per il trattamento del lupus e abbi cura di te.
