Per molte persone affette da broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), l'esercizio fisico è qualcosa che temono o addirittura temono. Una malattia polmonare progressiva che causa difficoltà di respirazione, BPCO può rendere semplici attività fisiche come una breve passeggiata o salire le scale sfiancanti. Ma l'esercizio fisico può migliorare il benessere fisico ed emotivo dei pazienti BPCO, mentre l'inattività può peggiorare le loro condizioni.
"Essere in grado di gestire le attività quotidiane tende a migliorare la prospettiva di un paziente", ha detto Randolph Lipchik, MD, pneumologo presso l'ospedale di Froedtert e il Medical College of Wisconsin a Milwaukee. "Migliora l'umore di una persona, solo per avere un po 'più di controllo sulla mancanza di respiro. Avere un migliore senso di benessere rende più attivo il rimanere attivo. "
L'American College of Sports Medicine avverte che se i pazienti con BPCO rimangono inattivi, la loro funzione cardiaca e la massa muscolare possono diminuire. "Come i sintomi di una persona diventano più gravi, eviteranno qualsiasi tipo di attività che causerà angoscia," ha detto il dottor Lipchik. "Questo porta a una spirale di lentamente diventando sempre più decondizionata e incapace di fare anche attività fisica di base."
Mancanza di respiro e mancanza di energia possono far sì che le persone con BPCO abbandonino le attività di cui godevano oltre che socialmente interazione. Non sorprendentemente, si stima che il 40% dei pazienti soffra di depressione.
"Molte persone pensano che se ci vuole tanto sforzo per uscire di casa, perché preoccuparsi", ha detto Michael Machuzak, MD, di polmonare, allergia e dipartimento di medicina di terapia intensiva presso la Cleveland Clinic. "Può diventare molto difficile da gestire se le persone non riescono a fare le cose che li rendono felici. Ecco perché rimanere attivi è così importante. "
Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di esercizi. Potrebbero voler monitorare il livello di ossigeno e la frequenza cardiaca e suggerire di lavorare con un terapista per identificare gli esercizi giusti per te.
"A volte [i pazienti] hanno bisogno di essere rassicurati che stanno bene a fare qualcosa che non è una maratona" ha detto Ashley Henderson, MD, un assistente professore di medicina polmonare e terapia intensiva presso la Scuola di Medicina della Carolina del Nord Carolina.
Esercizi aerobici a basso impatto come camminare, andare in bicicletta stazionaria e nuoto usano grandi gruppi muscolari e possono aiuta a migliorare la respirazione.
Lipchik ha aggiunto che un allenamento di forza lieve, come il sollevamento di pesi leggeri, può prevenire l'indebolimento dei muscoli. Ma non esagerare. "Ti sentirai subito senza fiato", ha detto.
Le persone con BPCO devono essere molto consapevoli della propria respirazione durante l'esercizio. La respirazione con le labbra increspate implica la respirazione attraverso il naso e fuori attraverso le labbra increspate. Quando espiri con le labbra increspate, una maggiore resistenza nelle vie respiratorie li aiuta a rimanere aperti. L'espirazione dovrebbe richiedere il doppio del tempo necessario per respirare.
"Avere muscoli del torace più forti e migliorare la salute del cuore facendo qualsiasi tipo di attività cardio aiuterà a rendere questo tipo di respirazione più facile e il cuore a compensare ciò che i polmoni possono '
I pazienti con BPCO possono trarre beneficio dalla riabilitazione polmonare, un programma che combina l'esercizio fisico con la consulenza nutrizionale, le strategie respiratorie e la consulenza di gruppo.
"Tutto ciò che possiamo fare per migliorare come [le persone con BPCO] e il loro aiuto a lungo termine aiuterà ", ha detto Henderson. "È sicuramente una malattia cronica, ma dobbiamo renderlo unico con cui qualcuno possa convivere."
