Come mantenere la casa pulita quando si hanno SM |

L'uso di strumenti leggeri può semplificare le operazioni di pulizia quando hai MS.Michelle Fraikin / Alamy

Ogni uccello ama il proprio nido, dice un vecchio proverbio francese . Anche le persone amano le loro case, ma quando si ha la sclerosi multipla (SM), prendersi cura della propria casa può essere molto più difficile di prima della diagnosi.

"Per i pazienti con SM, molte sfide con le faccende domestiche sono le stesse che tutti affrontano, a cominciare dal fatto che nessuno di noi vuole farlo ", dice Kathleen Matuska, PhD, terapista occupazionale e presidente del dipartimento di medicina del lavoro e della terapia occupazionale presso l'Università di St. Catherine a St. Paul, Minnesota, chi lavora con i gruppi di supporto MS.

Naturalmente, i sintomi della SM possono anche creare i propri problemi. "A seconda dei sintomi che sta vivendo una persona con SM, potrebbe essere quasi impossibile fare le pulizie", dice il dott. Matuska.

Problemi con equilibrio, mancanza di forza o controllo motorio e visione ridotta possono tutti rendere la pulizia difficile.

Per molte persone con SM, tuttavia, la combinazione di aspettative riviste e l'utilizzo di alcuni approcci di risparmio energetico può portare a una casa abbastanza pulita e pulita.

Esaminare le proprie priorità

"Quando si tratta di alle pulizie, dico sempre alle persone dei miei gruppi di iniziare esaminando le loro priorità ", dice Matuska. "Qual è la cosa più importante per te?" Con le priorità in mente, dice, i pazienti possono quindi capire come semplificare i loro compiti e distribuirli nel tempo per evitare di affaticarsi eccessivamente.

Le priorità in economia domestica sono personali, lei dice. "Forse puoi vivere con un po 'di polvere ma non con un letto sfatto. Scopri quali sono i tuoi standard e atteniti ai tuoi standard per le cose che ti interessano, ma regolale in altre aree. "

Distribuisci le tue faccende

Lisa M. Dasis, che scrive su MSLisaSays, ha ha stabilito un programma di pulizie che distribuisce compiti per sei giorni ogni settimana, con domeniche riservate al marito e alla chiesa. A 56 anni, a Lisa è stata diagnosticata la sclerosi multipla all'età di 41 anni.

"Pre-MS, farei tutto in un giorno", dice. "Lavorerei solo per tutta la casa. Dopo che la SM è arrivata, la mia forza non si protraeva, quindi cercare di fare tutto in una volta era stupido. "

Dasis ora segue un programma settimanale fisso:" Lunedì, mercoledì e venerdì, io polvere e vuoto. Anch'io lavo il venerdì ", dice. "Martedì e giovedì, pulisco i bagni e prendo qualsiasi cestino. Il sabato è per il bucato e l'organizzazione generale, e una volta al mese di sabato pulisco il forno e il frigorifero. "

L'agenda consente a Dasis di tenere pulita la sua casa senza logorarsi.

Declutter, Lighten Up e Delegate

Matuska offre questi suggerimenti aggiuntivi per semplificare la pulizia:

Declutter la tua casa. Meno cose hai, meno cose da raccogliere, mettere via e tenere pulito. "Se sei il più organizzato possibile, anche se il posto è polveroso, sembra ancora pulito," dice Matuska.

Ripensa il tuo approccio alle faccende. Una donna in uno dei gruppi di supporto di MS di Matuska dice che inizia fare il suo letto prima che si alzi. "Mi faccio il letto intorno a me", dice. "Sollevo le lenzuola e inizio a raddrizzare le coperte." Quindi può terminare il lavoro con il minimo sforzo quando si alza dal letto.

Alleggerisci gli strumenti di pulizia. Se possiedi un aspirapolvere grande e pesante , considera di sostituirlo con una macchina leggera. Evita anche di comprare bottiglie gigantesche di detersivo per bucato, che possono essere difficili da sollevare e usare. Se acquisti grandi bottiglie di prodotti per la pulizia per risparmiare denaro, chiedi a un amico o un parente di versare il contenuto in contenitori più piccoli.

Usa gli strumenti per ridurre la tensione. Molte persone pensano che debbano stare sulle mani e sulle ginocchia per pulire un pavimento, ma puoi fare il lavoro in piedi con una scopa a manico lungo o un detergente per pavimenti Swiffer. Allo stesso modo, se stai acquistando una nuova lavatrice e asciugatrice, acquista un set che si impila verticalmente. Questa disposizione può ridurre la flessione necessaria per fare il bucato.

Pulisci quando hai energia. Ann Marie Johnson, a Brooklyn, New York, residente e professionista dei servizi umani sulla quarantina, a cui è stata diagnosticata la sclerosi multipla nel 2002, afferma: "Soffro molto per la stanchezza, ed è spesso molto peggio la mattina rispetto a le ore serali, quindi quando si tratta di pulizie, cerco di non fare molto la mattina perché sarò spazzato via. "

Delega le faccende agli altri. Se puoi permetterti di noleggiare un aiuto per la pulizia, fai esso. In caso contrario, visita la tua cerchia di familiari e amici che sono disposti ad aiutare. Johnson è stato fortunato a riguardo. "Il mio ragazzo non solo fa il bucato, cucina!" Dice.

Mantieni la tua casa come vuoi

Proprio come un uccello ama il suo nido, anche noi umani creiamo forti legami emotivi con le nostre case. Le nostre case riflettono le nostre personalità e storie così come la nostra cultura e valori. Ci offrono un rifugio da un mondo rumoroso e stressante e un posto per celebrazioni gioiose.

Quando hai la SM, potresti non essere in grado di gestire le faccende domestiche esattamente come facevi prima, ma con qualche aggiustamento potresti essere in grado di continuare a prendersi cura della casa che in tanti modi si prende cura di te.