Sommario:
Key Takeaways
Con flessibilità e pianificazione, le persone con artrite reumatoide possono continuare a lavorare in professioni fisicamente impegnative, come la fisioterapia.
Strutture di lavoro, come programmare il tuo il carico di lavoro intorno ai tempi in cui si ha più energia, vi aiuterà a rimanere produttivi.
Kim Steinbarger, PT, è un fisioterapista, un professore e una madre che ha avuto l'artrite reumatoide dai vent'anni.
The Bangor, Maine, residente aveva due anni nella sua carriera in terapia fisica quando ha bloccato un dito. Nel giro di poche settimane ha avuto sintomi di artrite reumatoide.
"Non c'è nessuna artrite o artrite reumatoide nella mia famiglia", dice Steinbarger. Non ha mai trovato una buona spiegazione su come o perché ha iniziato la sua RA. Riconosce la sua formazione in terapia fisica e la sua esperienza nella comunità sanitaria mantenendo la sua RA sotto controllo. Sapeva come fare ricerca e rimanere aggiornata sulle notizie sulla salute, e ha anche iniziato il trattamento precocemente e aggressivamente, prendendo Trexall (metotrexato) e poi passando a Humira (adalimumab).
Anche se Steinbarger, ora 47, è passato a insegnamento - presso la Husson University di Bangor, dove è coordinatore accademico di educazione clinica - è stata in grado di avere una lunga carriera nella professione scelta e continuare a vivere bene con RA.
Essere un fisioterapista con artrite
" Lo tengo sotto controllo con tutte le cose semplici. Dormo, mangio bene, faccio esercizio ", dice, aggiungendo che l'olio di pesce è l'unico supplemento che prende per la sua RA. Oltre a mantenere un peso sano, lei - insieme a suo marito e ai loro due figli - si allena in taekwondo e ha una cintura nera. Steinbarger ha adattato il modo in cui pratica il taekwondo, evitando movimenti come saltare o calciare e colpire le tavole, cosa che aggraverebbe le articolazioni.
"Restare fisicamente attivi in generale aiuta a mantenere la mobilità", afferma A. Lynn Millar, PT, PhD, presidente del dipartimento di fisioterapia presso la Winston-Salem State University in North Carolina.
La fisioterapia è una professione attiva, che può essere sia un vantaggio che una sfida, a seconda dei movimenti coinvolti. "La maggior parte della mia carriera lavorava in case di cura, che possono essere abbastanza impegnative dal punto di vista fisico, in particolare spostando le persone da un luogo all'altro", afferma Steinbarger. "Modificherei il lavoro se necessario e chiedere aiuto quando avevo bisogno di aiuto. Vorrei provare a bilanciare la mia giornata in modo da avere i miei pazienti che richiedevano un sacco di abilità fisiche distribuite. "
CORRELATO: 8 modi per ottenere la migliore cura per l'artrite reumatoide
Ha scoperto che aveva più energia nei pomeriggi, così ha cercato di programmare i pazienti più fisicamente esigenti per quei periodi. Bilanciare un programma di lavoro per riflettere i livelli di affaticamento ed energia è uno dei meccanismi di coping più importanti per le persone affette da artrite reumatica e stanchezza, secondo un rapporto pubblicato nel numero di maggio 2013 della rivista Clinical Rheumatology.
Un beneficio per lavorare nel settore sanitario, Secondo Steinbarger, i colleghi hanno una migliore comprensione dei bisogni delle persone che vivono con una malattia cronica - come l'artrite reumatoide - che possono essere invisibili. "A meno che tu non abbia guardato attentamente le mie mani, non sapresti mai che ho RA", dice.
Suggerimenti per attaccare con le carriere fisiche
"Con i farmaci in questi giorni potresti non essere così sfidato dai cambiamenti delle articolazioni, "Dice il dottor Millar. Aggiunge che i fisioterapisti devono prestare particolare attenzione alle loro mani. "Le mani sono spesso coinvolte molto presto nell'artrite reumatoide ei fisioterapisti usano sempre le mani."
Millar sottolinea che, poiché una professione come terapisti fisici è richiesta nella maggior parte delle comunità degli Stati Uniti, un fisioterapista con RA può aspettarsi di chiedere sistemazioni ragionevoli nella maggior parte dei luoghi di lavoro. Questo può anche essere vero per il tuo lavoro fisicamente impegnativo.
Ecco alcune strategie che possono semplificare il lavoro con RA:
- Definisci la tua nicchia. Se sei un fisioterapista, un operatore sanitario o qualcun altro con un lavoro fisico, sei specializzato nel lavorare con determinati tipi di pazienti o in condizioni che ridurre le richieste sul tuo corpo.
- Richiedi aggiustamenti sul posto di lavoro. Se hai bisogno di alloggi, certi tipi di attrezzature o orari flessibili, parla. Cerca quali strumenti saranno più utili per avere raccomandazioni concrete da fare. "Direi sempre ai datori di lavoro, 'Sono davvero bravo nel mio lavoro, ed ecco quello di cui ho bisogno per continuare a fare bene quel lavoro'", dice Steinbarger.
- Pianificare in anticipo. Steinbarger cerca di anticipare la mobilità futura i problemi. Ad esempio, quando la sua famiglia ha acquistato una casa, ne ha scelta una che potrebbe essere modificata per i dispositivi di assistenza e ha spazio per una camera da letto al primo piano nel caso in cui salire al piano di sopra diventa difficile.
- Mantenere un peso salutare. Più peso
- Usa le stecche Parla con il tuo medico di questi aiuti per sostenere i polsi e le mani mentre lavori.
- Impara esercizi di rafforzamento. Costruisci i muscoli per sostenere le articolazioni vulnerabili con esercizi mirati.
- Rispetta i tuoi livelli di energia. Pianifica il lavoro oi pazienti con i tuoi momenti migliori e quelli peggiori della giornata in mente, e non assumere più di quanto tu possa gestire e comunque prenditi cura di te.
- Fai delle pause. Spezzare i lavori ripetitivi o le mozioni con il riposo o altri movimenti. Ad esempio, ora che Steinbarger lavora in una posizione seduta con una tastiera, prende consapevolmente delle pause per riposare le mani.
