Sommario:
- Siate avvisati per i sintomi di arresto cardiaco improvviso
- Come salvare una vita quando qualcuno crolla
Fatti veloci
L'arresto cardiaco improvviso è la brusca perdita della funzione cardiaca - non è la stessa infarto.
L'allenamento per 150 minuti a settimana riduce il rischio di arresto cardiaco improvviso.
Se hai difficoltà a respirare o hai dolore toracico prima di un allenamento, consulta subito un medico.
Se sei Se sei fisicamente attivo, stai facendo di più per la tua longevità piuttosto che mantenere il peso in basso e mantenere una linea di cintura regolare. Stai anche riducendo il rischio di morte cardiaca improvvisa, anche durante gli allenamenti, secondo uno studio dell'American Heart Association.
"Il rischio complessivo di morte cardiaca improvvisa durante l'attività fisica è piuttosto basso tra gli adulti di mezza età fisicamente attivi," dice Sumeet S. Chugh, MD, autore senior dello studio e direttore del Heart Rhythm Center di Cedars-Sinai, Los Angeles.
"È possibile rendersi conto dei benefici dell'esercizio con livelli di attività anche moderati", afferma Dr Chugh .
Lui e il suo team hanno esaminato 1.247 casi di morte cardiaca improvvisa che hanno coinvolto uomini e donne di età compresa tra 35 e 65 anni. Di questi, solo 63 casi, o il 5%, erano legati a attività sportive e fitness. I ricercatori hanno scoperto che per gli arresti cardiaci che si sono verificati mentre qualcuno stava lavorando:
- 27 percento coinvolto jogging
- 17 percento erano legati al basket
- 14 percento erano legati al ciclismo
L'arresto cardiaco improvviso differisce da attacco di cuore, rileva il National Heart, Lung e Blood Institute. Gli attacchi di cuore si verificano quando un blocco in un'arteria riduce il flusso di sangue ricco di ossigeno al cuore. Anche se un attacco di cuore può farti cadere all'improvviso e senza preavviso, è più probabile che tu verifichi sintomi come dolore al petto, mancanza di respiro e affaticamento grave per giorni o addirittura settimane prima dell'attacco.
Sull'altro mano, l'arresto cardiaco improvviso è innescato da un sistema elettrico nel cuore che provoca un battito cardiaco irregolare, come spiega l'American Heart Association. Il cuore smette di pompare sangue e rapidamente perdi conoscenza e smetti di respirare e puoi morire in pochi minuti senza trattamento.
"La morte cardiaca improvvisa colpisce quasi 500.000 americani ogni anno", afferma Kevin Campbell, MD, assistente professore nel dipartimento di medicina presso l'Università della Carolina del Nord a Raleigh. "I fattori di rischio per la morte cardiaca improvvisa includono precedenti infarti o fattori che ti mettono a rischio di infarti e altri tipi di malattie vascolari. Quindi ridurre il rischio di pressione alta, diabete e colesterolo alto può ridurre i rischi di morte cardiaca improvvisa ", aggiunge.
Altre cause di morte cardiaca improvvisa includono disturbi genetici ereditari e alcuni tipi di cardiomiopatia, che sono malattie del muscolo cardiaco, dice Campbell. "Sebbene questi non siano prevenibili con l'attività fisica, sono, fortunatamente, meno comuni", dice.
Siate avvisati per i sintomi di arresto cardiaco improvviso
"Abbiamo scoperto che circa un terzo dei soggetti che hanno sofferto improvvisamente l'arresto cardiaco aveva sofferto di sintomi durante la settimana prima del loro evento catastrofico ", dice Chugh. "La maggior parte aveva dolore toracico e alcuni avevano respiro corto."
Raggiungi i tuoi obiettivi di fitness gradualmente, per un periodo da sei a otto settimane, per sicurezza cardiaca.Tweet
Per massimizzare la tua sicurezza, vedi il vostro medico se avete dei sintomi - come dolore al petto, palpitazioni, mancanza di respiro o vertigini - prima di riprendere le normali attività sportive, dice Chugh. "Se hai l'influenza, è anche meglio astenersi dall'attività finché non ti riprendi", aggiunge.
In generale, le persone inattive e di mezza età e più anziane dovrebbero controllare con un cardiologo prima di intraprendere un nuovo e vigoroso attività fisica. "Ed è meglio raggiungere i tuoi obiettivi di fitness gradualmente, in un periodo che va dalle sei alle otto settimane", afferma Chugh.
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Quando si partecipa a uno sport di squadra, è più probabile che si abbiano a disposizione degli astanti che possono salvarti la vita se vai in arresto cardiaco, osserva i ricercatori. Infatti, il 44% delle vittime di arresto cardiaco improvviso correlato allo sport ha ricevuto CPR, rispetto al 25% di coloro il cui arresto si è verificato in altre occasioni. E il 23% di coloro che hanno ottenuto la CPR dopo un arresto cardiaco improvviso correlato allo sport è sopravvissuto fino a dopo essere stati dimessi dall'ospedale, rispetto a solo il 14% circa delle vittime non sportive.
I ricercatori hanno sottolineato che l'apprendimento delle abilità basilari di supporto vitale , come la RCP, può aiutare i passanti a salvare qualcuno che soffre di arresto cardiaco improvviso.
Come salvare una vita quando qualcuno crolla
- Chiama immediatamente il 911.
- Se vedi un DAE (defibrillatore automatico esterno) nelle vicinanze, aprilo
- Iniziare la RCP - indipendentemente dal tuo livello di allenamento - fino all'arrivo degli aiuti.
"Le compressioni toraciche da sole possono essere altrettanto efficaci di quando si combinano con la rianimazione bocca a bocca", dice Chugh. Puoi trovare l'addestramento per la RCP a mani libere, Two Steps to Staying Alive, sul sito web della American Heart Association.
