Sommario:
- Non perdere questo
- 4 P di terapia occupazionale per l'artrite psoriasica
- I benefici della terapia fisica per l'artrite psoriasica
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Se hai difficoltà a vivere la vita che desideri a causa del danno articolare e del dolore causato dall'artrite psoriasica, aggiungi un nuovo membro o due per il tuo team medico possono fare un mondo di differenza.
La terapia fisica e occupazionale sono due terapie complementari progettate per rafforzare i muscoli attorno alle articolazioni interessate, aumentare la flessibilità e la gamma di movimento e proteggere le articolazioni da ulteriori danni. Un terapista esperto o fisico può valutare le tue attuali abilità e trovare modi per rendere più facile il tuo spostamento, a casa o al lavoro.
Aggiunto ai convenzionali trattamenti di artrite psoriasica di farmaci e cambiamenti salutari dello stile di vita, una terapia fisica o occupazionale Il programma può essere adattato alle vostre esigenze, punti di forza e debolezze esclusivi.
Un programma di terapia fisica o occupazionale si basa spesso su dove le articolazioni colpite sono sul vostro corpo. Per esempio, alcune persone con artrite psoriasica provano dolore alle ginocchia, o alle mani, e per gli altri, le articolazioni nella colonna vertebrale possono essere infiammate.
Il primo passo è una valutazione completa da parte di un terapista qualificato o fisioterapista, afferma John Indalecio , OTR / L, CHT, terapista della mano professionale presso l'Ospedale per la Chirurgia Speciale di New York City. Il terapeuta può valutare le tue esigenze e strutturare l'approccio più efficace per te.
4 P di terapia occupazionale per l'artrite psoriasica
La terapia occupazionale per l'artrite psoriasica può includere quattro semplici regole per il risparmio energetico, afferma Indalecio. " Il risparmio energetico è importante perché le malattie autoimmuni sono un peso per il corpo", spiega. "La prevenzione dell'eccesso di fatica può aiutare i processi di riparazione nella malattia sistemica da combattimento del corpo."
Le quattro regole includono:
Posizionamento: A volte semplici cambiamenti di posizione intorno alla casa o all'ufficio possono fare una grande differenza nella psoriasica sintomi di artrite, dice Indalecio. "Se cucini molto e tendi a usare una pentola più di altre, lascia quella pentola sul fornello per eliminare qualsiasi sollevamento o piegatura inutile", dice.
Assegnazione di priorità, stimolazione e pianificazione: Questo significa prendere uno sguardo a ciò che devi fare ogni giorno e sviluppare una strategia che funzioni meglio per te. "Un terapista occupazionale ti suggerirà di spartire le attività in modo da non dover acquistare generi alimentari e pulire la cucina tutto nello stesso giorno", afferma Indalecio. "Se il tuo dolore e rigidità articolare è peggiore al mattino, ha senso svolgere attività faticose più tardi nella giornata."
La terapia occupazionale prevede anche alcuni esercizi di artrite progettati per aumentare la flessibilità e aumentare l'energia, che secondo Indalecio aiuterà a fare tutti i tuoi compiti più facili da eseguire.
Un terapista occupazionale può anche consigliare strumenti adattivi per aiutarti a svolgere meglio le attività della vita quotidiana, mantenere l'indipendenza e avere una migliore qualità generale della vita, proteggendo le articolazioni infiammate e dolorose. Ci sono più strumenti innovativi oggi disponibili che mai per aiutare le persone con artrite psoriasica a vivere meglio, dice Indalecio. "Gli strumenti adattivi aiutano a ridurre lo stress nelle articolazioni." Ad esempio, se si hanno problemi con una presa stretta, è possibile utilizzare strumenti con un'impugnatura speciale e l'imbottitura potrebbe essere aggiunta a determinati oggetti intorno alla casa per renderli più facili da afferrare.
I benefici della terapia fisica per l'artrite psoriasica
Un terapista fisico ha alcuni degli stessi obiettivi di un terapista occupazionale quando tratta una persona con artrite psoriasica, dice Shari Kurzer, PT , un terapista fisico a Stamford, nel Connecticut. "L'obiettivo principale è quello di mantenere la flessibilità e la gamma di movimento, e questo di solito inizia con un programma di allenamento regolare che include allenamento per la forza, stretching e alcune attività aerobiche", dice.
Ecco i consigli di Kurzer per l'esercizio con l'artrite psoriasica:
Per iniziare: Il riscaldamento e il raffreddamento sono particolarmente importanti per le persone con dolori articolari perché questi movimenti preparano meglio il corpo, dice.
Rafforzamento: Per il rafforzamento, i pesi bassi e le alte ripetizioni è la strada da percorrere per costruire i muscoli che circondano le articolazioni. "È importante lavorare con un terapista che ha esperienza nel trattare le persone con artrite psoriasica, che si assicureranno che non si eserciti troppa pressione sulle articolazioni e che contribuirà a regolare la propria forma per massimizzare i benefici dell'esercizio" Kurzer dice:
Esercizio aerobico: Questo tipo di esercizio è importante perché può aiutarti ad ottenere e mantenere il peso in basso, e questo significa meno pressione sulle articolazioni infiammate. L'avvertenza è che certi esercizi che portano pesi e che spingono il piede possono essere troppo dolorosi per te. "In genere raccomando esercizi a catena chiusa come la macchina ellittica o la cyclette, in cui il piede non lascia mai la terra", afferma Kurzer. Ciò fornisce i benefici della costruzione ossea e del controllo del peso dell'esercizio aerobico senza danneggiare le articolazioni. "Per le persone con dolori articolari gravi, gli esercizi in acqua possono essere più appropriati esercizi di artrite psoriasica perché l'acqua elimina le articolazioni", dice.
Kurzer mette in guardia contro il dolore attraverso l'artrite psoriasica. "Il calore e il ghiaccio possono aiutare con dolore e sono una parte importante della terapia ", dice.
Se l'artrite psoriasica interferisce con la tua capacità di svolgere le attività quotidiane, sappi che ci sono specialisti che possono aiutarti. Parla con il tuo medico per vedere se lavora con un fisico o terapista occupazionale è giusto per te.
