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Hollon Fairdosi era senior all'università di Houston quando ha sviluppato ulcere allo stomaco. Di recente lei e il suo fidanzato di due anni si erano lasciati, e lei era stressata per la laurea. "Avevo tutte queste preoccupazioni che mi passavano per la testa", dice Fairdosi.
Dopo essersi laureato in relazioni pubbliche, Fairdosi, 22 anni, ha iniziato a lavorare come libero professionista. Quando fu ricoverata in ospedale perché stava vomitando sangue, le fu diagnosticata una colite ulcerosa. Anche se non incolpa la sua colite solo dallo stress, crede che abbia contribuito ai suoi problemi di salute.
La connessione tra stress e colite
Lo stress non causa malattie infiammatorie intestinali come la colite ulcerosa e il Crohn. Tuttavia, i fattori emotivi possono contribuire al modo in cui le persone gestiscono la condizione, secondo la Crohn's & Colitis Association of America.
Uno studio pubblicato nel Journal of Research and Medical Sciences nel giugno 2015, ha rilevato che stress, ansia e depressione possono influire sulla qualità della vita e sull'attività della malattia.
"Essere in un lavoro o situazione particolarmente stressanti non aiuta a gestire la colite", afferma Valerie A. Gustave, MD, un istruttore clinico presso la NYU Langone Medical Centro e gastroenterologo presso Gotham Medical Associates di New York City. "Gestire una malattia cronica di per sé è stressante."
Dopo meno di un anno da libero professionista, Fairdosi ha ottenuto un lavoro a tempo pieno con una società di pubbliche relazioni. "È davvero eccitante avere un programma di lavoro e sapere quando sei fuori," dice. "Quando lavoravo come libero professionista, ero sempre puntuale, e non andava bene per me o per il mio stress e la colite ulcerosa."
Imparare a gestire lo stress
Fairdosi ha scoperto che alcune forme di attività fisica l'aiutano ad alleviare stress. "Ho scoperto che ho bisogno di imparare a rilassarmi e respirare", dice. "Non posso fare cardio intenso perché trovo che il mio stomaco faccia davvero male se lo faccio". Ma stare in natura è rilassante, quindi le piace fare passeggiate nel suo quartiere. Ha anche provato lo yoga aereo e ama il ballare la salsa.
Un esercizio a bassa intensità regolare può aiutare a ridurre l'ansia e la depressione e migliorare la qualità della vita nelle persone con malattie infiammatorie intestinali, secondo uno studio pubblicato nel febbraio 2016 World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics . Un altro studio, pubblicato su Malattie infiammatorie intestinali nel maggio 2015, suggerisce che l'esercizio riduce anche la probabilità di riacutizzazioni nelle persone la cui malattia è in remissione.
Alla fine della giornata, Fairdosi ama prendere un doccia calda, candele accese, ascoltare musica e fare stretching. "Aiuta ad alleviare tutto lo stress che ho accumulato nel mio corpo durante il giorno", dice. "Quando hai la colite ulcerosa, devi trattare il tuo corpo nel modo in cui deve essere trattato."
Dr. Gustave è d'accordo. "La gestione dello stress è importante, in particolare quando si ha una malattia cronica come la colite ulcerosa", dice.
