Consigli per la stagione influenzale per lavarsi le mani

Sommario:

Il modo giusto per lavarsi le mani
Disinfettanti per le mani: cosa devi sapere
Quando dovresti lavarti le mani?

Il lavaggio delle mani può prevenire l'influenza e altre malattie infettive, ma lo stai facendo bene? Thinkstock

L'attività influenzale diffusa continua a colpire la maggior parte del paese con l'inizio della stagione influenzale 2017-18 il peggiore da anni. Anche se non è infallibile, il vaccino antinfluenzale è ancora il modo migliore per proteggersi dall'influenza. Ma una buona igiene personale, iniziando col lavarsi le mani, è anche essenziale per ridurre il rischio di ammalarsi o diffondere germi agli altri.

I virus che causano un raffreddore comune e l'influenza possono diffondersi facilmente. Il contatto personale come strette di mano o toccando superfici contaminate come le maniglie delle porte possono causare l'accumulo di germi sulle mani. Toccando occhi, naso e bocca, puoi infettare te stesso. Ecco perché il lavaggio delle mani è così importante.

"Il lavaggio delle mani è il modo migliore per prevenire raffreddori e altre malattie respiratorie e infettive trasmesse dalla mano alla bocca o dalla mano al naso e agli occhi", afferma Samuel N. Grief, MD, un professore associato di medicina di famiglia clinica presso l'Università dell'Illinois a Chicago. "Il sapone agisce come un veicolo per intrappolare i germi che vengono allentati dall'atto di strofinare le mani insieme sotto l'acqua. Questi germi possono quindi essere lavati via dall'acqua. "

Il modo giusto per lavarsi le mani

I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) consiglia di lavarsi spesso le mani, per almeno 20 secondi alla volta. Quando si strofina il sapone sulle mani, assicurarsi di insaponare il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie.

Non preoccuparti di ottenere l'acqua molto calda. Secondo uno studio pubblicato nel International Journal of Consumer Studies nel gennaio 2013, molte persone credono che l'uso di acqua calda sia più efficace del lavaggio con acqua calda, a temperatura ambiente o fredda. Ma non ci sono prove a sostegno di questo. Il calore uccide i batteri, ma a una temperatura molto più alta di quanto possa sembrare comodo per lavarsi le mani.

"Non esiste una temperatura dell'acqua ottimale per lavarsi le mani", afferma il Dr. Grief. "Se le tue mani sono veramente sporche e unte, l'uso di acqua calda e calda farà un lavoro migliore di intrappolare sporco e grasso all'interno del sapone, consentendo una pulizia più accurata."

Anche il tipo di sapone in genere non è importa, secondo Grief, "fintanto che si accumula e si diffonde abbastanza sulle mani per intrappolare i germi."

Disinfettanti per le mani: cosa devi sapere

I disinfettanti per le mani a base di alcool fanno un buon sostituto per il lavaggio delle mani quando sapone e acqua non sono disponibili.

Secondo il CDC, i disinfettanti con una concentrazione di alcol tra il 60% e il 95% sono più efficaci nell'uccidere i germi rispetto a quelli con una concentrazione alcolica inferiore o disinfettanti a base di alcool.

Il modo giusto di usare un disinfettante è applicarlo sul palmo di una mano e strofinarlo su tutte le superfici di entrambe le mani fino a quando non sono asciutte. Anche se i disinfettanti per le mani a base di alcol possono disattivare molti tipi di microbi se usati correttamente, non sono efficaci se le persone non usano abbastanza disinfettante o li puliscono prima che si asciughi.

Il CDC sottolinea che il sapone e l'acqua sono più efficace dei disinfettanti per le mani nel rimuovere o inattivare certi tipi di germi come il norovirus, che è la causa più comune di gastroenterite.