Per tutto il giorno prendiamo decisioni, ma cosa mangiare per colazione può essere il più importante per una pelle perfetta, dice Ellie Krieger, dietista e membro del consiglio consultivo semplice.
"Farina d'avena è un alimento per la colazione ideale per la pelle, perché è un grano intero antiossidante e ricco di fibre che viene assorbito lentamente, quindi non causa i picchi di zucchero nel sangue che i cereali per la colazione più raffinati possono ", dice, aggiungendo che le punte di zucchero nel sangue sono associato a raspetti della pelle.
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E quando si tratta di scegliere la giusta farina d'avena, la consistenza - non il gusto - dovrebbe essere il fattore decisivo. "L'avena a taglio d'acciaio sarà una scelta migliore [dell'istante] perché è un po 'più masticabile e più masticata sarà la consistenza, minore sarà il livello di zucchero nel sangue", dice.
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