Man mano che cresci, generalmente continui a costruire la massa ossea. Ma da qualche parte intorno al tuo 35 ° compleanno, le tue ossa cominciano a rompersi più velocemente di quanto possano ricostruire.
Sfortunatamente, questo scenario peggiora solo dopo la menopausa. Il risultato: minore densità ossea e maggior rischio di osteoporosi. Mentre c'è una connessione innegabile tra la menopausa e il rischio di osteoporosi, molte donne in postmenopausa non fanno nulla al riguardo. Infatti, un sondaggio della International Osteoporosis Foundation (IOF) di donne in 11 paesi ha rilevato che molte donne in postmenopausa negano il loro rischio personale.
Non negare il rischio - invece, difenditi da esso. Ma cosa si può fare per prevenire l'osteoporosi durante la menopausa?
I primi segni di osteoporosi
L'osteoporosi significa "ossa porose" - la densità ossea si è indebolita, rendendole fragili e suscettibili di fratturarsi da cadute o cadute o anche un semplice movimento. L'osteoporosi viene diagnosticata quando la densità minerale ossea (BMD) raggiunge un livello particolarmente basso, come misurato da una scansione della densità ossea.
L'osteoporosi può iniziare come una perdita ossea minore, una condizione nota come osteopenia. La diagnosi di osteopenia viene effettuata quando la BMD è bassa rispetto al livello medio, ma non così bassa da diventare osteoporosi. L'osteopenia dovrebbe essere un segno lampeggiante per indurti ad adottare misure per prevenire la progressione verso l'osteoporosi, soprattutto se l'osteopenia viene scoperta prima della menopausa, quando i cambiamenti nel tuo corpo minacciano un'ulteriore e più rapida perdita ossea. Puoi combattere l'osteoporosi rafforzando le tue ossa attraverso regolari esercizi di rafforzamento del peso (come aerobica, jogging e yoga) e assicurandoti di assumere abbastanza calcio e vitamina D nella tua dieta.
Qual è il legame tra osteoporosi e Menopausa?
Anche se la vera causa dell'osteoporosi non è ancora del tutto chiara, gli esperti sanno che esiste una netta connessione tra osteoporosi e menopausa - un periodo in cui le donne smettono di ovulare, si fermano mensilmente le mestruazioni ei livelli di estrogeni diminuiscono drasticamente. Circa la metà della perdita ossea totale di una donna si verifica entro i primi 10 anni successivi alla menopausa.
La mancanza di estrogeni, una conseguenza naturale della menopausa, è direttamente correlata alla diminuzione della densità ossea. Più a lungo una donna sperimenta bassi livelli di estrogeni, più è bassa la densità ossea. Le donne che sono a maggior rischio di osteoporosi sono quelle che:
- Esperienza precoce in menopausa, prima dei 45 anni
- Passa molto tempo senza avere un ciclo mestruale
- Avere periodi molto irregolari, indicando che non stanno ovulando regolarmente
Farmaci per l'osteoporosi dopo la menopausa
Oltre ai farmaci disponibili per trattare specificamente l'osteoporosi, a volte viene prescritta la terapia ormonale sostitutiva, o terapia ormonale sostitutiva, per le donne in post-menopausa. La HRT comporta la sostituzione dell'estrogeno perso dopo la menopausa per dare alle donne i continui benefici dell'ormone, in particolare per la salute delle ossa.
La HRT viene spesso prescritta per aiutare a prevenire l'osteoporosi nelle donne che:
- hanno più fattori di rischio per l'osteoporosi, come una leggera build, una storia familiare di osteoporosi e altri problemi di salute
- Menopausa precoce
- Già bassa densità ossea basata su test
La terapia ormonale può essere utile per la prevenzione dell'osteoporosi e dell'anca e della colonna vertebrale debilitante fratture nelle donne in post-menopausa. Tuttavia, la terapia ormonale non è priva di rischi e non tutte le donne possono o devono assumere la terapia ormonale sostitutiva. Sulla base dei risultati di un ampio studio, la terapia ormonale non è più raccomandata di routine per la maggior parte delle donne al solo scopo di prevenire l'osteoporosi. Questo perché le donne in terapia ormonale sostitutiva sono risultate a maggior rischio di coaguli di sangue, ictus e cancro al seno.
Ecco la linea di fondo: se hai o sei a più alto rischio di osteoporosi, parla con il tuo medico di modi per preservare la salute delle ossa e trattare o prevenire la malattia. A seconda di qualsiasi altro fattore di rischio che potresti avere, tu e il tuo team sanitario potete decidere quale sia l'azione più sicura in caso di osteoporosi.
