Come vivere in modo creativo con l'artrite reumatoide |

Incoraggia i tuoi sforzi artistici.Getty Images

Immagina una vita di dolore cronico. Immagina di provare dolore alle articolazioni ogni volta che fai un movimento. Questo non ti fa davvero voler dipingere un capolavoro, plasmare un po 'di argilla, tirare fuori i ferri da maglia, suonare un concerto o scrivere poesie, vero? Dovrebbe - ed ecco perché.

Cominciamo affermando l'ovvio: vivere con l'artrite reumatoide (RA) è difficile, ma vivi devi. Dal momento che ti verrà affidata la RA per il resto dei tuoi giorni, diventa una priorità far fronte e vivere bene con la malattia. La vita creativa, impegnandosi in qualche modo nelle arti, può aiutarti in questo.

Creatività Supporta la guarigione

L'espressione creativa ha un forte impatto psicologico, oltre che un certo impatto fisico. I ricercatori hanno studiato l'espressione creativa e hanno concluso che contribuisce alla guarigione. Solo di recente, tuttavia, sono stati condotti studi controllati relativi alle arti e alla guarigione. Solo nel 1991 la terapia artistica è stata riconosciuta come una professione. Prima di ciò, i benefici erano considerati più teorici che reali.

Benefici per la salute di Self Expression

Gli esiti positivi associati alle arti creative includono un senso di realizzazione, un senso di scopo, distrazione e una maggiore autostima. L'auto-espressione aiuta a diminuire l'ansia e la depressione che spesso convivono con il dolore cronico. Pensaci - devi avere uno sbocco per far fronte a RA. La tua vita non può riguardare il dolore tutto il giorno, ogni giorno, e niente di più.

Arte

L'arte funge da sbocco visivo per le emozioni che possono essere troppo difficili da verbalizzare. Dipingere, disegnare e altre forme d'arte in realtà aiutano a ridurre il dolore poiché la tua attenzione diventa l'arte piuttosto che il dolore. Allo stesso modo, creare arte aiuta a ridurre lo stress.

È risaputo che diversi artisti e architetti famosi hanno avuto l'artrite reumatoide o un'altra malattia reumatica. Storie di come gli artisti hanno continuato a creare capolavori anche dopo che la loro RA è peggiorata in modo significativo sono affascinanti. Hanno fatto tutti gli adattamenti necessari per continuare a creare arte. La storia di Pierre-Auguste Renoir è quasi incredibile: è apparentemente inarrestabile nonostante abbia gravi deformità e gravi malattie. Per quanto l'arte sia espressione delle proprie emozioni, l'intento di realizzare qualcosa e di essere produttivi è legato ad avere uno scopo nella vita. Ciò contrasta la sensazione che l'AR si intrometta nella tua vita e ruba le tue abilità e la tua passione.

Musica

La musica può dare gli stessi risultati positivi della pittura di un capolavoro. È uno sfogo creativo che ti consente di esprimere emozioni, ti distrae dal dolore cronico e ti dà uno scopo. Infatti, solo l'ascolto della musica può ridurre il dolore fino al 21 percento e la depressione fino al 25 percento in base ai risultati dello studio pubblicati nel Journal of Advanced Nursing . Immagina quindi cosa possa creare o suonare la musica per avere un impatto positivo sulla vita con RA.

Naturalmente, potrebbe essere necessario apportare adattamenti e adattamenti per continuare a suonare. Ciò dipenderebbe da quali articolazioni sono coinvolte, specialmente le dita delle mani. Verrebbero richieste valutazioni individuali ed è ipotizzabile che tu possa dover cambiare lo strumento che suoni o che tu possa aver bisogno di un intervento chirurgico alla mano. Forse l'esecuzione non è più possibile, ma la composizione rimane possibile. Mantenere viva la musica produrrà risultati psicologici e fisici positivi.

Scrivere

Un altro sbocco creativo riguarda la scrittura. Molte persone amano scrivere e condividere le loro esperienze o creare storie di fantasia. Sia che prendiate la penna in mano o, più probabilmente, seduti al computer, la scrittura offre un'enorme opportunità per esprimere se stessi, distrarre se stessi, insegnare alle persone, elevare gli altri e se stessi, e semplicemente condividere ciò che sta facendo giri nella vostra mente. Le parole sono magiche.

Artigianato

I mestieri sono un'attività popolare e un argomento molto vasto. Se desideri esprimere la tua creatività attraverso l'artigianato, quale tipo di artigianato ti interessa di più? Secondo ThoughtCo.com, ci sono cinque tipi di artigianato: tessile (maglieria, trapuntatura, tessitura), carta (cartapesta, carte personalizzate), decorativo (lavorazione del legno, fiori secchi, vimini), moda (gioielli, pelletteria), e funzionale (ceramica che ha uno scopo). Scegli la tua passione e abbina le tue capacità ad essa. Come per le altre arti creative, l'artigianato ti offre un diversivo e uno scopo.

Non sei creativo? In realtà, sei

Quindi non sei Renoir? Neanch'io. Né è nessun altro. Renoir era un artista di talento unico che è stato in grado di superare la sua disabilità per continuare a creare arte. Ma tutti possiamo sicuramente imparare da Renoir.

5 Passi per innescare la creatività

Sfrutta la tua creatività seguendo questi passaggi e cogli i vantaggi:

1. Identifica la tua passione. Che cosa ti fa sentire felice, calmo o ispirato?
2. Entra in quella passione e trova un'idea o un concetto che è unicamente tuo. In altre parole, crea o sviluppa un'idea originale. Se trovi questo difficile all'inizio, considera di consumare e sperimentare le opere di altri grandi artisti, musicisti, scrittori e altro ancora. Visita musei, sale da concerto, biblioteche. Un'idea fa scintille e presto sarai sulla buona strada.
3. Riconosci che hai idee che ti appartengono e che permetti alla tua creatività di prosperare.
4. Sviluppa l'idea. Sposta in avanti. Non importa di cosa si tratta. Può andare dal fare a maglia un maglione viola che ti farà assomigliare a Barney alla composizione di una sinfonia.
5. Quando diventa difficile continuare a creare per RA, trova un modo. Apporta modifiche all'ambiente, agli strumenti che utilizzi, al tuo atteggiamento, al tuo regime di trattamento.

Tutti sono capaci di questo a un certo livello. Coinvolgi la tua creatività e rimani concentrato. Riconoscere e riconoscere che vivere creativamente ti aiuta a vivere bene con RA.

Ci sono apparentemente un numero infinito di possibilità per l'espressione creativa. Ne abbiamo nominati solo alcuni. Condividi il tuo sbocco creativo con il team EverydayHealth. Scrivi a [email protected] e raccontaci come hai scoperto il tuo sbocco creativo. Come ti aiuta ad affrontare RA? Come si è evoluto nel tempo?