Sommario:
Key Takeaways
Do hai mal di testa di allergia? Poi la tua stagione di mal di testa potrebbe essere primavera a causa degli alberi, estate a causa delle erbe, caduta a causa di muffe, o inverno a causa della polvere.
Evitare i comuni mal di testa come il fumo e pasti persi.
Che si tratti di un mal di testa a grappolo primaverile, un'emicrania estiva, o un mal di testa da muffa, il dolore alla testa che si verifica in determinati periodi dell'anno può farti temere cambiando le stagioni. "Il mal di testa stagionale più consistente è il mal di testa a grappolo", afferma Sonia Lal, MD, neurologo in uno studio privato a Maywood, Illinois, specializzato in cefalea.
Anche l'emicrania può essere stagionale. Corinne Sheh, madre di due figli di 31 anni a Maynard, nel Massachusetts, ha avuto emicranie sin da bambina. "Ho paura della primavera e dell'autunno, perché i cambiamenti dell'orologio interferiscono sempre con il mio sonno", dice. "Non dormire a sufficienza, insieme ai pasti mancanti, sono i miei due maggiori fattori scatenanti dell'emicrania."
Perché mal di testa ed emicrania hanno punte stagionali
Quindi cosa c'è dietro il mal di testa stagionale? "Non ne siamo completamente sicuri, ma probabilmente ha a che fare con l'orologio interno che tutti hanno nel cervello che controlla il ritmo circadiano", spiega MaryAnn Mays, MD, neurologo specializzato in mal di testa alla Cleveland Clinic in Ohio. "L'orologio interno è sensibile alla quantità di luce del giorno [si ottiene], e aiuta a controllare i cicli di sonno. È probabilmente il cambiamento nei cicli del sonno che fa scattare qualche mal di testa stagionale. "
Il mal di testa a grappolo, che il dott. Lal descrive come il tipo più comune di mal di testa stagionale, è raro rispetto alle emicranie. I mal di testa a grappolo sono mal di testa molto gravi che sono più spesso innescati da cambiamenti nell'orologio interno. "Alcune persone con cefalea a grappolo sono così sensibili ai cambiamenti di luce diurna che possono prevedere l'insorgenza dei loro mal di testa quasi fino al giorno esatto", dice il dott. Mays.
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" L'estate è un'altra volta che può causare mal di testa stagionale sotto forma di emicrania, perché molte persone con emicrania sono sensibili al calore ", dice Lal. Le persone con emicrania possono anche essere sensibili ai cambiamenti nella pressione barometrica. "Ho alcuni pazienti che soffrono di emicrania e sanno dire quando arriverà una tempesta prima che il meteorologo possa", dice.
Per Constance Ann Newcomb, una scrittrice di 54 anni di Allentown, in Pennsylvania, la stagione dei mal di testa è caduta. "Allentown siede in una valle e raccoglie muffe in autunno - potremmo essere la capitale della muffa", dice. "So di avere un mal di testa se esco quando le foglie sono a terra". Per chi ha mal di testa di allergia, la stagione di mal di testa potrebbe essere primavera a causa degli alberi, estate a causa delle erbe, caduta a causa di muffe o inverno a causa della polvere.
Come gestire il mal di testa stagionale
Trovare ciò che funziona per voi è importante. "Ho imparato ad essere molto attento a dormire a sufficienza ea non mancare i pasti durante il cambio di stagione", dice Sheh. Cerca di mantenere il sonno e la veglia allo stesso tempo, anche se dice che può essere difficile con un bambino piccolo e un bambino.
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Newcomb ha le sue strategie. "Inizio a prendere i miei farmaci per l'allergia e cerco di rimanere in casa fino al primo gelo", dice. "E rastrellare le foglie non è il mio lavoro."
Per tutti coloro che soffrono di mal di testa stagionale, il modo migliore per gestirli è visitare il medico prima della stagione dei problemi per prepararsi. Ecco alcuni consigli degli esperti di mal di testa:
- "Conserva un diario di mal di testa", dice Lal. Se riesci a vedere uno schema stagionale, ti dà un vantaggio sulla prevenzione.
- "Evita gli altri trigger durante la tua stagione di mal di testa", consiglia Mays. Questi potrebbero includere alimenti, stress, fumo, alcol, pasti persi o mancato sonno.
- A seconda delle allergie, limitare le attività all'aperto durante la stagione di allergia massima e adottare precauzioni interne per limitare l'esposizione alla polvere e alle muffe. "Molte stazioni meteorologiche locali hanno una previsione di mal di testa per chi soffre di allergie o mal di testa sensibili alle intemperie", afferma Mays. Ascolta gli aggiornamenti giornalieri e pianifica le attività di conseguenza.
- "Le persone con cefalea a grappolo possono iniziare un farmaco preventivo chiamato blocco del calcio in primavera o in autunno prima che inizi il mal di testa", dice Lal.
E fai attenzione ai mal di testa durante il periodo di vacanza o di vacanza in cui è più probabile che tu vada fuori dalla tua dieta, bevi alcolici e brucerai la candela ad entrambe le estremità. Assicurati di attenersi a sane abitudini per il mal di testa tutto l'anno. "Rendi le tue vacanze il più rilassate possibile", afferma Mays. "Il mal di testa post-vacanza o mal di testa stress-down è un problema comune."
