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Le persone con psoriasi vogliono fare tutto il possibile per tenere sotto controllo le loro condizioni. L'assunzione di farmaci può aiutare a minimizzare le riacutizzazioni, e così può evitare i trigger noti - incluso lo stress psicologico.
Questo perché la psoriasi e lo stress sono strettamente collegati. Anche se la psoriasi è una condizione genetica, i fattori ambientali - come un evento di vita stressante - spesso lo innescano, secondo l'American Academy of Dermatology. Inoltre, avere la psoriasi è stressante di per sé, il che contribuisce anche alle fiammate. Ecco perché è cruciale rendere la gestione dello stress un componente chiave del piano di trattamento della psoriasi.
I dottori e i ricercatori non comprendono ancora a fondo le cause della psoriasi, ma si pensa che la malattia autoimmune si verifichi quando il sistema immunitario accende il corpo, causando cellule della pelle per crescere in modo anormale e rapido. Poiché lo stress può avere un impatto sul sistema immunitario, i medici sospettano da tempo un legame tra lo stress e la psoriasi, e recenti studi supportano questa teoria.
"La psoriasi è molto dipendente dallo stress e si agita facilmente quando i pazienti sono sotto stress, e tende a migliorare quando sono rilassati ", dice Vesna Petronic-Rosic, MD, dermatologa e professore associato di medicina presso la University of Chicago Medicine. Molte persone con psoriasi ricordano addirittura il loro primo flare accadendo durante un periodo difficile della loro vita.
Affrontare lo stress emotivo
"È impossibile evitare tutto lo stress nelle nostre vite", dice Colby Evans, MD, un dermatologo di Austin, Texas, e presidente del consiglio di amministrazione della National Psoriasis Foundation. La psoriasi stessa può essere una cosa stressante da affrontare e ciò può rendere più difficile la sua gestione. Ad esempio, le persone con psoriasi possono essere scomode esponendo aree della loro pelle che mostrano segni della condizione. "La psoriasi è una malattia stigmatizzante per molte persone perché è così visibile", afferma la dott.ssa Petronic-Rosic. Qualcuno con la psoriasi potrebbe evitare di indossare indumenti per il tempo caldo, scegliendo invece di sudare in maniche lunghe e pantaloni perché vogliono nascondere la loro pelle. Sentirsi impacciati o preoccupati per questi sintomi fisici aumentano lo stress emotivo, che può causare un'infiammazione della psoriasi ancora di più.
Prima di concentrarsi sulla gestione dello stress, dovresti affrontare i sintomi della malattia stessa. "Non puoi semplicemente dire a un paziente: 'Non stressare e la psoriasi migliorerà'", afferma Petronic-Rosic. "In primo luogo, cerca di tenere sotto controllo la malattia: quando la pelle si sente e guarda meglio, passa a fare altre cose che sono benefiche per il benessere."
Gestione dello stress
Le tecniche di gestione dello stress possono aiutarti a mantenere la psoriasi sotto controllo e ci sono molti metodi efficaci da considerare. Per uno, prova l'esercizio: è un ottimo antistress con innumerevoli altri benefici per la salute. "Molto spesso dirò ai pazienti di dedicarsi a un hobby per gli esercizi - qualcosa che a loro piacerà fare per alleviare lo stress", afferma Petronic-Rosic. Alcune idee includono yoga, meditazione e Pilates.
Le persone con psoriasi dovrebbero anche limitare altri comportamenti legati allo stress. Alcol e droghe, che le persone possono usare per ridurre lo stress, in realtà peggiorano le cose. "C'è molto da dire sulla gestione di questi comportamenti di dipendenza", afferma Petronic-Rosic. "I comportamenti indotti dallo stress, come l'alcolismo e il fumo, aggravano la psoriasi e si correlano direttamente alla gravità della psoriasi."
Identificare le principali fonti di stress può aiutarti a tenerli sotto controllo - ma la gestione dello stress non deve essere fatto da solo Avere un forte sistema di supporto, inclusi i familiari coinvolti, è importante per far fronte a una condizione cronica. La consulenza può anche aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di stress quando altre tecniche non sono sufficienti.
La psoriasi è una condizione cronica e spesso richiede un metodo efficace per gestire continuamente lo stress associato. "La psoriasi migliorerà o peggiorerà, andrà in remissione o flare, ma probabilmente sarà lì per il resto della loro vita", dice Petronic-Rosic. I pazienti affetti da psoriasi hanno bisogno di sviluppare un meccanismo di coping in modo che non "si stressano costantemente perché hanno questa malattia". Fare ciò gioverà alla salute emotiva e potrebbe influenzare positivamente anche i sintomi della psoriasi.
