Ci sono un sacco di dibattiti e opinioni divergenti sulla depressione, ma una cosa è certa: se sei depresso, non sei certo solo. Milioni di persone attualmente vivono con la depressione e tre di loro stanno condividendo i loro migliori consigli per affrontare la situazione.
"Tutto ciò che serve sono piccoli cambiamenti", afferma Jose Santos. "Le persone potrebbero dire: 'Dai, questo non mi aiuterà.' Ma lo fa. Lo fa. "In realtà, Santos dice che non è molto bravo a fare grandi cambiamenti. Per lui, essere in grado di uscire dal letto e lavarsi i denti è stato un piccolo passo, ma ha avuto un impatto enorme.
Per Renee M. Davis, le gratificazioni quotidiane sono importanti. "Come esseri umani, tendiamo ad essere un bicchiere mezzo vuoto a meno che non diventiamo coscientemente un bicchiere mezzo pieno." Lei si assicura di esprimere la sua gratitudine a voce alta spesso.
Abby Ross ricorda a se stessa che la depressione è una vera malattia che tu hai gestire, molto simile al diabete o alle malattie cardiache. E con questo, c'è un intero processo di recupero.
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