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- I tempi prolungati davanti alla TV possono aumentare il rischio di obesità, diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari.
- Altri rischi per la salute legati al tempo prolungato della TV includono un numero inferiore di spermatozoi e la morte prematura.
Non è un segreto che gli americani amano la televisione. Trascorrere ore a guardare la TV, noto come binge-watching, è diventato molto più comune con i servizi di abbonamento on-demand come Netflix e Hulu. Ma il vegging davanti alla TV può essere un grave problema per la tua salute.
Un recente sondaggio di Netflix ha rilevato che il 61% di 1.500 intervistati online ha dichiarato di guardare la televisione regolarmente, definita come guardare da due a sei episodi della stesso spettacolo in una sola seduta. Mentre i rischi per la salute di rimanere sedentari per lunghi periodi di tempo - come l'aumento di peso e le malattie cardiache - sono ben noti, la visione prolungata della TV aumenta anche la probabilità di comportamenti malsani come mangiare snack o bevande ipercalorici.
Ecco alcuni i modi in cui l'abbuffata ha un impatto negativo sulla salute:
Aumento di peso e obesità. Guardare la televisione è stato collegato all'obesità per un paio di decenni. Una delle più grandi relazioni, uno studio del 2003, ha seguito per oltre sei anni più di 50.000 donne di mezza età. I risultati hanno rilevato che per ogni due ore trascorse a guardare la televisione al giorno, i partecipanti avevano una probabilità maggiore del 23% di diventare obesi.
Il guardare la TV è anche legato all'obesità nei bambini. La ricerca mostra che i bambini che hanno televisori nelle loro camere da letto hanno più probabilità di essere obesi rispetto a quelli che non lo fanno. La visione prolungata della TV può anche avere effetti a lungo termine. Studi che hanno seguito i bambini per lunghi periodi di tempo hanno rilevato che più la TV guarda, maggiore è il rischio di obesità in età adulta e metà vita.
Aumento del rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari. Recenti ricerche della Harvard School di salute pubblica (HSPH) ha rilevato che la visualizzazione di più di due ore di TV al giorno era legata a un aumentato rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiache e più di tre ore di visione giornaliera aumentavano il rischio di morte prematura.
"The il messaggio è semplice Ridurre il tempo di guardare la TV può ridurre significativamente il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache e mortalità prematura ", afferma l'autore senior dello studio Frank Hu, MD, professore di nutrizione ed epidemiologia presso HSPH, in una dichiarazione.
Lo studio ha anche ha dimostrato che per ogni due ore aggiuntive di televisione guardata al giorno, il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e morte prematura aumentava rispettivamente del 20, 15 e 13%.
Morte prematura Uno studio di più Oltre 13.000 partecipanti pubblicati sul Journal of American Heart Association hanno supportato le scoperte di HSPH sulla mortalità prematura. Ha scoperto che gli adulti che trascorrono tre o più ore al giorno davanti alla televisione possono raddoppiare il rischio di morte prematura. L'aumento del rischio era ancora evidente dopo aver tenuto conto di età, sesso e fattori legati allo stile di vita come il fumo, l'obesità e la dieta.
Conteggio degli spermatozoi inferiori Per gli uomini, la baldoria può avere un impatto sulla fertilità maschile. In un piccolo studio HSPH del 2013 condotto su 189 uomini di età compresa tra i 18 e i 22 anni, ai partecipanti è stato chiesto del loro guardare la TV e le loro abitudini. Quelli che guardavano 20 ore di televisione o più a settimana avevano solo la metà dello sperma di quelli che guardavano di meno. Al contrario, gli uomini che esercitavano 15 ore o più alla settimana a livello moderato-vigoroso avevano un conteggio spermatico maggiore del 73% rispetto a quelli che esercitavano meno.
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"La maggior parte precedenti studi sull'attività fisica e sulla qualità dello sperma si sono concentrati su maratoneti professionisti e ciclisti, che raggiungono livelli di attività fisica che la maggior parte delle persone nel mondo non può eguagliare ", afferma Jorge Chavarro, MD, autore senior dello studio e assistente professore di nutrizione ed epidemiologia a HSPH, in una dichiarazione. "Siamo stati in grado di esaminare una gamma di attività fisica che è più rilevante per gli uomini nella popolazione generale."
Gli autori sottolineano che sebbene un numero inferiore di spermatozoi sia legato a una minore fertilità, non impedisce agli uomini di avere figli.
Comportamento antisociale o cattivo nei bambini. Le abitudini televisive tra i bambini possono anche influire sul modo in cui interagiscono con altri e nella società. Secondo uno studio del 2013, il rischio di comportamento antisociale o criminale è aumentato a ogni ora di bambini e adolescenti televisivi guardati a settimana.
Lo studio ha monitorato le abitudini di visione televisiva di oltre 1.000 bambini di età compresa tra i 5 e i 15 anni, nonché i loro abitudini comportamentali fino all'età di 26 anni. I ricercatori ritengono che i risultati non significassero che i bambini che erano antisociali semplicemente guardavano più TV. "Piuttosto, i bambini che guardavano molta televisione avrebbero continuato a manifestare comportamenti antisociali e tratti di personalità", afferma Lindsay Robertson, coautrice di studi e assistente ricercatrice all'Università di Otago in una dichiarazione.
Un altro 2013 un rapporto che ha coinvolto 11.000 bambini nel Regno Unito ha scoperto che i bambini di 5 anni che guardavano tre o più ore al giorno al televisore avevano più probabilità di comportarsi male come combattere e rubare a 7 anni.
Minore probabilità di sopravvivenza dopo il cancro al colon Uno studio del 2014 suggerisce che guardare troppa televisione può avere un impatto sui tassi di sopravvivenza tra i pazienti con tumore del colon. I ricercatori hanno studiato i dati iniziali raccolti dal National Institutes of Health degli Stati Uniti sulle abitudini di vita di oltre 566.000 uomini e donne tra i 50 ei 71 anni. Un'ulteriore analisi si è concentrata su 3.800 partecipanti che in seguito sono stati diagnosticati con un tumore del colon, i cui risultati hanno rilevato che i pazienti che osservavano regolarmente cinque o più ore settimanali di televisione prima della diagnosi avevano un 22 percento maggiore rischio di morte per qualsiasi causa rispetto a quelli che non guardavano più di due ore alla settimana.
Lo studio ha anche rilevato che le persone che trascorrevano sette o più ore settimanali partecipavano a attività ricreative da moderate a vigorose come il golf, il ballo, il nuoto, ciclismo, tennis e giardinaggio pesante, avevano un rischio inferiore del 20% di morire per qualsiasi motivo rispetto a coloro che non praticano attività ricreative
Quindi la prossima volta che ti sorprendi a guardare il tuo programma TV preferito, prendi in considerazione di scendere il divano e allacciare quelle scarpe da ginnastica.
