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Le terapie complementari non sono disponibili Un sostituto per i farmaci tradizionali per l'asma, ma questo non significa che non dovresti prendere in considerazione la possibilità di provarli. In effetti, circa il 30 percento degli adulti con asma negli Stati Uniti utilizza una qualche forma di terapia complementare per aiutare a gestire la loro condizione, secondo uno studio pubblicato nel numero del The Journal of Alternative and Complementary Medicine
I trattamenti più comuni includono tecniche di respirazione e yoga, che possono aiutare ad alleviare i sintomi come lo stress e migliorare la salute generale.
"Le terapie complementari possono essere efficacemente utilizzate insieme ai farmaci", afferma William Silvers, MD, specialista certificato con Colorado Allergy & Asthma Centers a Englewood, Colorado, e l'ex presidente del comitato di medicina complementare e alternativa per l'American Academy of Allergy, Asthma & Immunology.
La ricerca organizzata dal Dr. Silvers ha rilevato che due terzi di i suoi pazienti erano interessati ad approcci complementari per l'asma e le allergie. Eppure, dice che le persone sono riluttanti a chiedere ai loro medici a riguardo. "Penso che sia importante per le persone con asma avere una discussione aperta con il loro medico riguardo al loro trattamento", dice, "[e chiedere] 'cos'altro posso fare per modificare il mio stile di vita?'"
Ecco cinque complementari terapie che sono state trovate per avere alcuni benefici, sia contribuendo a ridurre i sintomi dell'asma, o contribuendo a ridurre lo stress, un innesco comune di asma. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di provare qualcuno di loro, così puoi evitare interazioni dannose con i tuoi farmaci, dice Silvers.
1. Tecniche di respirazione
Le persone con asma potrebbero voler provare a "respirare addormentato", una tecnica in cui fai respiri profondi dal diaframma, dice Silvers. Suggerisce di provarlo tutti i giorni. Bonus: può anche aiutare le persone a gestire lo stress.
2. Agopuntura
Questa antica pratica di guarigione cinese comporta l'inserimento di aghi molto sottili sulla superficie della pelle in determinati punti del corpo. Uno studio pubblicato nel 2017 su The Journal of Alternative and Complementary Medicine ha rilevato che quando le persone con asma allergico soffrivano di agopuntura per 3 mesi, vedevano più miglioramenti nei loro sintomi e nella qualità della vita rispetto alle loro controparti che non prova l'agopuntura Tuttavia, Silverman sottolinea che, poiché l'agopuntura non è sempre coperta dall'assicurazione sanitaria, può essere un approccio più costoso.
3. Yoga
Sebbene la ricerca sia stata mista, uno studio condotto nel 2016 da Cochrane ha concluso che le persone con asma potrebbero vedere un miglioramento dei loro sintomi e della qualità della vita se praticano yoga. Nonostante prove incoerenti, Silvers crede che lo yoga valga la pena provare - oltre al suo potenziale effetto sull'asma, può anche aiutare la vostra salute generale.
4. Meditazione consapevole
Essere pienamente e attentamente nel momento presente ha dimostrato di ridurre lo stress, che è un fattore scatenante dell'asma.
5. Nutrienti dietetici
Esistono prove che suggeriscono che la vitamina D può aiutare a ridurre i sintomi dell'asma. Secondo la ricerca di Silvers, pubblicata nel 2014 sulla rivista Annals of Allergy, Asthma & Immunology , gli adulti con bassi livelli di vitamina D avevano una funzionalità polmonare inferiore. "I pazienti con asma cronico dovrebbero controllare il livello di vitamina D e potenzialmente provare gli integratori", dice Silvers.
I ricercatori hanno anche esaminato gli effetti della vitamina C ed E sull'asma, anche se i risultati sono inconcludenti: una revisione 2014 di Cochrane non ha Trovo alcun beneficio dall'assunzione di vitamine C ed E, anche se gli autori sottolineano che sono necessari studi più ben progettati. Infine, una revisione del 2010 di Cochrane ha rilevato che anche piccole quantità di caffeina possono migliorare la funzionalità polmonare nelle persone con asma fino a quattro ore; questo è forse perché la caffeina aiuta ad allargare le vie aeree.
La rivista Silvers del 2014 sottolinea inoltre che gli esperti stanno esaminando se probiotici e acidi grassi omega-3 hanno potenziali benefici per l'asma.
Parli con il medico prima di provare eventuali terapie complementari o alternative e ricorda che queste pratiche dovrebbero essere utilizzate solo in combinazione con i farmaci prescritti per l'asma.
