Alcune delle azioni che possono avere il maggiore impatto sulla nostra salute sono anche le più semplici, secondo David Agus , MD, professore di medicina e ingegneria e capo del Westside Cancer Center presso la University of Southern California. Nel suo nuovo libro "Una breve guida per una lunga vita", il dott. Agus dà consigli semplici su come vivere una vita più lunga e più sana. Dal motivo per cui i tacchi alti possono causare infiammazione al perché mantenere una lista di cose da fare può ridurre lo stress, Agus offre spunti e suggerimenti di buon senso. Abbiamo parlato con Agus di come ha capito qual era il più importante consiglio di salute, di come la genetica possa svolgere un ruolo più importante nel rimanere in salute più a lungo e perché l'assistenza preventiva è così importante:
Il tuo primo libro, "La fine della malattia, "Focalizzato su modi per prolungare la tua vita e su come pensare alle malattie in un modo diverso. Che cosa ti ha spinto a continuare a concentrarti su questi semplici modi per rimanere in salute più a lungo?
A molte persone a cui piaceva il primo libro piaceva che fosse un consiglio su cose facili che potevano fare per migliorare la loro salute. Quindi volevo ampliarlo e parlare di problemi di salute che le persone capiscono e di come possono agire su di loro molto rapidamente. Ha molti elementi prescrittivi ed è facile da approcciare. Non vuoi che la salute sia una cosa spaventosa. Queste sono cose facili da fare che non sono costose e possono anche essere divertenti.
Le domande presentate sono molto utili nella tua pratica? Come si determina ciò che è più utile per il paziente medio?
Si è evoluto in decenni di visite di pazienti con e senza cancro - queste sono le aree su cui si concentrano. Sono argomenti che possono fare una grande differenza nell'assistenza sanitaria e nello stesso tempo in cui le persone si preoccupano e vogliono migliorare la loro salute.
Con l'epidemia di obesità e un numero crescente di persone che hanno problemi di salute cronici mentre invecchiano, pensi che le persone dovrebbero essere più preoccupate di rimanere in forma e in buona salute mentre invecchiano?
I dati mostrano se sai a cosa stai andando incontro, se sai che puoi evitare alcune condizioni cambiando il tuo comportamento, se lo vedi su carta - puoi fermarti. Ha funzionato su di me. Ero un medico arrogante ma quando ho scoperto che avevo un alto rischio di malattie cardiache e l'ho visto di fronte a me, ho cambiato la mia dieta e fatto un piano di gioco.
Oltre ad essere un medico, sei co -trovando Navigenics, una compagnia di test genetici personali. Perché l'interesse per la genetica? Come pensi che influenzi le decisioni sulla salute delle persone?
Non penso che conoscere i propri rischi genetici renderebbe una persona fuori di testa, ma piuttosto li rafforzerebbe. Il National Institutes of Health ha fatto uno studio che ha rivelato che sapere di essere ad alto rischio di contrarre l'Alzheimer non influisce sulla qualità della vita. Con la genetica, stiamo parlando di cose su cui possiamo intervenire e fare la differenza. Penso che se qualcuno ti dice che il tuo rischio di colesterolo alto e di malattie cardiache è elevato, ti farai prendere dal panico perché sei incaricato di ottenere il controllo su quei fattori di rischio.
Pensi che l'assistenza sanitaria stia mettendo abbastanza enfasi sulla prevenzione delle malattie?
La triste verità è che non siamo troppo bravi a curare le malattie, in particolare le malattie cardiache e il cancro, ma siamo abbastanza bravi a prevenire la maggior parte di loro. Quando riesci a combinare risorse, conoscenza e empowerment, ti metti sulla buona strada verso la prevenzione. C'è la nozione che alcuni di questi atti preventivi - come prendere un aspirina per bambini ogni giorno per prevenire l'ictus - siano un segno di debolezza. Deve esserci un movimento per prevenire le malattie piuttosto che curarle. Un vaccino antinfluenzale è un altro esempio. Ci sono dati che se si prende l'influenza, il rischio di malattie cardiache aumenta; ma la società non è ancora in grado di ottenere una vaccinazione antinfluenzale. Dobbiamo prendere posizione e fare ciò che dobbiamo fare per mantenerci sani il più a lungo possibile.
Quali sono alcune cose basilari che le persone possono facilmente implementare per migliorare la loro salute?
Ci sono alcune cose molto semplici come svegliarsi alla stessa ora ogni mattina per mangiare alla stessa ora ogni giorno - queste cose possono avere effetti su il tuo peso, la tua cognizione e persino il rischio di diabete, sia che tu sia una persona da due pasti al giorno o una persona da quattro pasti al giorno.
Un'altra cosa fondamentale è il movimento. I nostri corpi sono stati progettati per muoversi, e le persone che si spostano regolarmente hanno un rischio più basso per le malattie cardiache e il cancro, e che i dati sono piuttosto drammatici. Non deve essere qualcosa di impegnativo, può essere solo un po 'come parcheggiare più lontano, i consigli che riceviamo sempre ma probabilmente non seguiranno mai.
I medici possono fare di meglio anche in questo. Troppo spesso stiamo solo dicendo alla gente cosa fare, ma se diciamo loro perché e quale sia il ritorno sul loro investimento per camminare o mangiare bene, è più probabile che ci sia un cambiamento.
Qual è la parte più difficile del provare per convincere la gente a pensare alla propria salute a lungo termine?
La sfida è che stai pensando a qualcosa che ti interesserà da un decennio o più. Se ti dico di allenarti e ti sentirai meglio subito, probabilmente lo farai. Se è qualcosa che ti interesserà tra 10 anni, può essere molto difficile convincere le persone ad agire. Sta educando le persone che il loro comportamento oggi conta domani. Se vuoi essere in grado di giocare con i tuoi nipotini, pensa a come puoi cambiare il tuo comportamento ora in modo da poter giocare con loro e non avere a che fare con qualche tipo di malattia cronica.
Erinn Connor è uno scrittore di personale con problemi di salute Con Dr. Sanjay Gupta
