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Se hai la malattia di Crohn, potresti essere cauto nell'andare in pubblico molto spesso. Il pensiero di sperimentare i tuoi sintomi lontano da casa potrebbe essere sufficiente a farti passare un appuntamento, a scuola o in gita con amici o colleghi.
"Avere sintomi attivi di malattia di Crohn può avere un forte impatto sulla qualità di una persona vita limitando la sua capacità di completare una giornata di lavoro, prendersi cura della famiglia e partecipare alle attività sociali ", dice Christina Y. Ha, MD, professore assistente clinico e gastroenterologo presso la UCLA Health di Los Angeles.
Prova queste strategie per aiutare a controllare i sintomi della malattia di Crohn quando sei lontano da casa.
Per gas (flatulenza): La flatulenza è una normale funzione del corpo. Ma il gas del morbo di Crohn può provare qualcosa di tutt'altro che normale con il suo rigonfiamento addominale e gonfiore.
"Il gas e il gonfiore possono essere più evidenti dopo il pasto o verso la fine della giornata", afferma il dott. "L'eccesso di cibo, cibi particolarmente più ricchi e grassi, e il mangiare troppo velocemente possono anche provocare una sensazione di pienezza o gonfiore."
Tenere un diario per identificare gli alimenti che causano gas, gonfiore, crampi o altri sintomi della malattia di Crohn così da essere " Sapremo cosa limitare o evitare, specialmente quando sei in viaggio, suggerisce l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene (NIDDK).
Ha dice che i seguenti alimenti e bevande possono aumentare la produzione di gas:
- Legumi, come fagioli e piselli
- Verdure crocifere, come broccoli e cavolfiori
- Bevande gassate
- Latticini, come latte, formaggio e yogurt
- Zuccheri artificiali, come xilitolo o sorbitolo, trovati in gomme da masticare e caramelle
È meglio mangiare porzioni più piccole e mangiare lentamente, dice Ha. Fare una passeggiata dopo cena può anche aiutare a ridurre la flatulenza. "L'attività fisica può aiutare il tuo corpo a rimuovere il gas e alleviare i sintomi del gonfiore", dice.
Alcuni farmaci, come il simeticone, possono aiutare con i sintomi di eccesso di gas, mentre farmaci come l'alfa-galattosidasi possono aiutare a digerire gli amidi e i legumi , Ha dice.
Per la diarrea: La diarrea è comune durante il riacutizzarsi della malattia di Crohn. "Se stai facendo un viaggio di lavoro con un collega o trascorri una giornata con qualcuno che non conosci molto bene, la pre-medicazione con un farmaco antidiarroico come loperamide o bismuto può aiutare", dice Arun Swaminath, MD, direttore del programma di malattie infiammatorie dell'intestino al Lenox Hill Hospital di New York City. Ma tieni presente che questa tattica può peggiorare le cose il giorno dopo per alcune persone affette dal morbo di Crohn, dice. Potresti provarlo quando sarai vicino a casa il giorno seguente.
Se sei consapevole che certi cibi o abitudini aggravano i tuoi sintomi, assicurati di non indulgere poco prima del tuo viaggio o mentre sei fuori , Dice il dottor Swaminath. Ad esempio, il popcorn, un alimento ricco di fibre, a volte può peggiorare o causare sintomi, secondo il NIDDK. Scegli uno spuntino diverso al cinema. Scegliere un posto sul corridoio per facilitare l'accesso al bagno è anche una buona strategia.
Per sanguinamento rettale: "Con il morbo di Crohn, qualsiasi cambiamento nell'intestino, come passare da una diarrea alla stitichezza, può produrre sanguinamento", dice James Marion, MD, professore di medicina e gastroenterologo al Mount Sinai Hospital di New York City. Intraprendere un'azione preventiva indossando un'incontinenza o un cuscinetto o una fodera mestruale che assorbirà il sangue e preverrà una marcata colorazione se si verificano emorragie mentre si è lontani da casa. "E se il sanguinamento è significativo, chiama il tuo medico", dice.
Per urgenza: Quel sentimento "uh-oh, devo andare" può arrivare veloce e furioso con la malattia di Crohn. Sapere dov'è il bagno pubblico più vicino può aiutare a evitare incidenti, dice Swaminath. Ci sono diverse app per smartphone che ti danno la posizione del bagno più vicino in qualsiasi parte del paese, quindi scaricane una prima di partire per la tua prossima avventura. "Molte persone affette dal morbo di Crohn sono preoccupate per l'accesso al bagno e queste applicazioni possono essere salvavita", afferma.
Per i crampi: Il crampo è un sintomo comune per le persone affette da morbo di Crohn, Ha. ad alcuni cibi - spesso gli stessi che causano gas, come cibi ricchi di fibre, dolcificanti artificiali, prodotti caseari e quelli più ricchi di grassi - specialmente se si sta mangiando troppo o ingurgitando un pasto, dice. un farmaco anti-spasmodico o anti-crampi, disponibile su prescrizione o over-the-counter, per alleviare i sintomi e ricordarsi di portare il medicinale con sé quando si è lontani da casa, dice
Per affaticamento: L'affaticamento estremo spesso accompagna il morbo di Crohn, ma può anche derivare da cause correlate, come anemia, scarsa qualità del sonno, farmaci, stress, malnutrizione e disidratazione, dice Ha. Fai del tuo meglio per controllare i sintomi ogni giorno correggendo eventuali carenze nutrizionali e attività fisica regolare sonno storativo. E quando sei in movimento, ascolta il tuo corpo: "Conosci i tuoi limiti e non esagerare se la stanchezza è un sintomo importante per te", dice.
Per la febbre: "Febbre con il Crohn la malattia è sempre una preoccupazione e potrebbe segnalare un'infiammazione attiva, un'infezione o un'immunosoppressione, o anche una reazione avversa a un farmaco ", afferma Ha. La febbre non è qualcosa che dovresti ignorare, che tu sia a casa o in giro. "Se hai la febbre, contatta subito il medico", dice.
Il modo migliore per gestire i sintomi della malattia di Crohn mentre sei in movimento, dice Ha, è di continuare a curare ogni giorno il tuo trattamento - non anche quando sei lontano da casa. Inoltre, tieni presente qualsiasi condizione correlata, come depressione, ansia e scarso sonno, e falli curare tempestivamente per preservare la qualità della tua vita e limitare qualsiasi impatto sulla tua vita sociale.
